我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁

可以适当和其他孕妈妈沟通,了解到不是只有自己有这样的感受,在孕期情绪波动是很正常的,接纳因为激素变化而导致到情绪变化,不要与之对抗。同时,在这个信息爆炸的时代,我们需要学会有意识地屏蔽和筛选信息,预防过多纷繁冗杂信息对自己情绪的干扰。6.适量的运动,是情绪的调节器很多孕妈妈觉得怀了孕之后一切都要小心...

重庆心理医生科普产后控制不住自己的情绪想哭

4、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或加重,不要害怕寻求专业帮助。咨询心理医生或精神科医生可以提供有效的诊断和治疗方案,帮助你恢复心理健康。5、放松技巧:学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助你缓解紧张和焦虑。这些技巧可以在需要时使用,以控制情绪和减轻压力。6、保持积极心态:尽量保...

没有理由的想哭该怎么办?小心是抑郁症!

当你常突然情绪低落,或是会在一个人的时候很想哭,建议找个安静且让自己放心的空间,先让情绪能够好好宣泄。不用强迫自己忍住眼泪,憋着负面情绪反而可能造成更大的心理压力,等到冷静之后,寻找身边信任的家人、好友或师长的陪伴,说明哭完后的心情与感受,即使暂时找不到想哭的原因也没有关系,有信任的人能够倾听你...

孩子身上有这6个迹象,说明你把孩子养得很好 | 国庆精选

想让孩子独立不成为问题,父母就要及时放手,多给孩子练习的机会,生活的能力有了,就不怕孩子未来照顾不好自己。05孩子的行为有规矩每个孩子在成长过程中,都需要去适应一些限制,避免过度的任性妄为。正如哲学家黑格尔说:“秩序是自由的第一条件。”我身边总是能遇到一些家长,以孩子小或天性为由,放弃对孩子的管...

【科普】患上抑郁症后,我的身体谁做主?

得了抑郁症?有人会说,不要矫情,不要乱想,多做事转移注意力,或者多运动出身汗,出去旅游散心就好了……许多人以为的抑郁症就是心情不好,不开心。成年人会遇到的挫折

我已经很努力控制自己的情绪了 但就是忍不住想哭 想着想着就崩溃...

“我已经很努力控制自己的情绪了但就是忍不住想哭想着想着就崩溃了我好怕我走不出来熬不下去”??????“我已经很努力控制自己的情绪了但就...

坐个月子,控制不住想哭的情绪怎么办?三招让你“化哭为笑”

我坐月子的时候就哭过几次,真的是控制不住。不管是什么情况导致想哭,反正哭是没有好处的,那怎么缓解呢?1、找个发泄的方式如果是在平时的时候,很多女性发泄的方式就是买买买。我以前的发泄方式就是出去溜达一圈儿。或者商场里转一圈儿,哪怕不买东西,不愉悦的心情也会烟消云散。也有的人喜欢大吃一顿,吃...

总是控制不住自己的情绪,有解吗?

你的情绪失控是怎么造成的?许多人说,道理我都懂,但是就是控制不住自己,就像有时候明明不想哭的,却就是忍不住。别着急,情绪的管理和控制不是一朝一夕的事情,但是我们千万不能抱着“我就是这个样子,我改变不了”的心态来对待情绪,一定要相信情绪是可以调整的。

学会控制自己的情绪,不将心情都写在脸上,这才是真正有涵养的人

不要把自己的喜怒哀乐全摆在脸上,这样在为人处世中,很容易得罪人,而自己还不自知。太过于情绪化的人没有谁会愿意交往,当认为自己年龄还不是很大的时候,别人却不会再把你当小孩,也不会再原谅你的童言无忌,内心想什么就说什么,即使不说也都写在脸上,别人想不知道都难。或许你觉得自己是直爽,可有时候别人却会因...

“泪失禁体质”,情绪稍微有些激动就想哭,缓解情绪可以这样做

就是说当你和别人吵架或情绪出现稍微的波动时,有些激动,就会控制不住的想哭,明明并不值得哭,但自己还是很委屈,只要嗓门一大,或者情绪一上来必然哭,控制不住眼泪。但其实,哭,也并不是不好,还有很多优点:从古至今,大家对于哭都是有误解的。比如“男儿有泪不轻弹”、“哭什么哭啊,有啥好哭的”、“没出息...