陕西优艺墨堂心理咨询公司科普:15岁孩子烦躁容易情绪失控咋办?
家长可以教给孩子一些实用的情绪调节策略,帮助他们更好地管理自己的情绪。1.深呼吸与放松训练:教孩子在情绪激动时进行深呼吸或进行简单的放松训练,如肌肉放松法、冥想等,以缓解紧张情绪。2.认知重构:引导孩子识别并挑战负面思维模式,用更积极、客观的角度来看待问题。比如,将“我永远不会成功”转变为“我现在可能...
高考后,孩子出现焦虑情绪,可拨打北京心理援助热线求助
高考后,孩子出现焦虑情绪,可拨打北京心理援助热线求助相关新闻中考全市第二,被视为清北苗子:那个优秀懂事的孩子,高中辍学了8年……4App专享91岁太奶奶第1次抱重孙急忙捂口鼻:生怕影响宝宝175App专享青年范儿·心理课丨情绪不好时冲孩子发火怎么办0App专享...
中、高考后如何调整情绪?心理专家这样说
如果情绪不佳时可以尝试呼吸放松,静坐冥想、行走正念等技术进行缓解。祝愿所有考生都能以良好情绪,平稳过渡,迈入人生新阶段。此外,专家提示,成绩放榜后,对于成绩落差较大的学生和家长,接受事实并不轻松和容易。所以请允许自己有悲伤难过,出现短时的负面情绪是很正常的。给自己一点时间,去合理释放和表达自己的失落。...
高考结束后,孩子的“后高考心理”别忽视!
调节好自己的情绪:孩子考试没考好,大多数家长会产生期待破灭、失望、伤心等情绪,这个时候家长首先要做的就是调节好自己的情绪。如果家长情绪不稳定,在孩子情绪识别、关心、处理方面,也会缺乏敏锐度。不要让孩子停下来:高考结束后,考生们迎来了悠长的假期,可以借着这段时间外出旅游、参加运动或者同学聚会,在祖国的大...
要高考了,孩子和家长都紧张,怎么办?“五问”考前心理调节
同时,提醒孩子保持规律作息、学会放松,缓解焦虑情绪,正确认识考试。考试固然重要,但并不是人生唯一一次选择的机会。问:孩子参加高考,家长的心情往往有几分紧张和焦虑,此时需注意哪些?答:如果家长不能有效地调节自己的情绪,焦虑和烦躁会传递给孩子,给孩子造成更大的压力。
高考后怎样帮助孩子做好规划
高考结束后往往是考生心理问题的“井喷期”,孩子容易产生较为剧烈的情绪波动,引发各种心理应激反应,这个阶段也容易产生亲子矛盾(www.e993.com)2024年10月25日。面对重要的人生选择,孩子不可避免地会产生困惑或焦虑情绪,家长此时要给予孩子充分的理解和接纳,并关注孩子的情绪变化,及时给予关爱和支持,通过心理疏导、情感支持、转移注意力等方式,...
孩子要中高考了,家长焦虑怎么办?心理专家送上“减压锦囊”!
如果是出现这种情况,家长和孩子们要接纳这种状态。如果过度焦虑,就要进行一定的调整,可以用深呼吸放松法,或者其他行之有效的放松方法,如听听音乐、散散步或者向朋友或家人倾诉。“考试是一个复杂的脑力劳动,而且是一种高强度的脑力劳动,它需要我们内心更加平静、身体更加放松,这样思维就会更加流畅,效果更好。”...
探访中高考心理减压门诊:“看”学生也“诊”家长,有孩子在这里...
情绪具有一定的传染力,家长一定要保持情绪稳定。家长不良的情绪会直接或间接影响到考生。不要同考生过多讨论高考的事情、询问孩子考试有没有准备好,不要过于计较模拟考试孩子的成绩,不要给予孩子过高的目标和期待。可以给考生提供灵活的陪伴,陪伴多或者少,家长可以主动征询考生的意见,由考生自己决定,满足孩子期望得到的...
高考出分后的凌晨3点,考生打出心理求助电话
好消息是,与高考相关的心理求助电话在6-8月份最多,进入9月份后减少,这意味着对大部分孩子来说,高考失利的刺激不会太久,随着新生活的开始,高考的情绪影响会慢慢消失。“对孩子状态的判断,如果其社会功能没有受到明显影响,未出现伤及自身或他人的极端行为,只是有情绪压力需要疏解,可以寻求心理咨询。如果有...
高考后心理问题不容忽视
其次,高考过后,家长最好不要再帮孩子去打理他们的日常事务,相反要创造机会让孩子主动帮着做家务,这不仅能锻炼孩子的自理能力,为即将到来的大学生活做准备,也是孩子孝敬父母的好机会。最后,对于受挫感强的孩子,家长一定要密切关注,谨防极端负面情绪的产生。如果孩子持续三周以上出现情绪低落、失眠、厌食、身体不适等...