十一出行依旧很拥堵,好在途中收获了舒缓情绪的安慰奖

找个苦中作乐的方法,可以适时舒缓一下焦躁的情绪。一家人席地而坐,玩起了智力游戏,充满了欢声笑语。把小狗放出来透透气,窝在航空箱里的它,也是出行陪伴的重要成员。对待大狗就自由得多,因为下雨,为了避免不小心湿足,主人怀抱着大狗,他们的表情都是小心翼翼的。4.路途中有惊心动魄的险情,也有舒缓心情的安...

心情差、易焦躁、睡不好。。。情绪问题引起的失眠该如何调节?

因其咳嗽明显,所以我先以止咳、宣肺、化痰药为其调理,同时搭配一些助眠药,服药7天她来复诊时跟我说,喉咙痒的感觉没了,咳嗽少些了,但还是常觉有痰,想清嗓子,而且她发现睡眠好一些的时候喉咙就会舒服点,睡眠差了这种清嗓子的次数就多了。而且,最近她还与家人发生了争吵,导致心情更差,睡眠就更加不稳定了。可见...

边听歌边做事,到底好不好? | 创业Lifestyle

大量研究表明,听音乐可以促进大脑释放多巴胺,这种与愉悦感相关的化学物质,有助于提升心情,减少焦虑感。此外,适当的音乐还能帮助改善睡眠质量。当压力累积,我们的大脑会释放出如皮质醇这样的应激激素,音乐便是缓解的途径。科学研究已经证明,聆听音乐能激活大脑中与情绪调节相关的区域,如杏仁核和眶额叶皮层,可以降低皮质醇...

于洁:班主任事务工作太多,怎样在疲累中保持活力?

我能保持好心情的很重要一个原因是,我能在出世入世间自由切换。做美食、听音乐;去乡镇田野走走,去一方茶室休闲;亲人或是知音发小,说说话吐吐槽;或是一个人在飘窗上发发呆,都很好。浮世红尘,不如意的事十之八九,能有一两个顺心事就是小确幸,最好能学会心怀感恩。记得有个朋友向我求助:读初中的女儿很懂事,...

【心理健康】抱怨让你更焦躁,摆脱“抱怨心理”

因为凡是不成功的事情,它都具有自身的理由,如果我们急于马上去解决,可能会导致“忙中出错”。所以,首先要在情绪上保持冷静,防止“冲动是魔鬼”,以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后,仔细思考、分析,找出问题的关键所在,再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

妻子参加同学会打扮的很漂亮,回家后我拿睡衣送检,结果出来她哭了

然而,随着时间的推移,我心中的焦虑和不安感愈发强烈,甚至开始感到焦躁(www.e993.com)2024年11月28日。在同学聚会期间,妻子身上到底发生了什么事情?为何她会有如此巨大的变化?我曾听说过,在大学时期,许多人都会经历自己的初恋,并且对那段感情的记忆深刻,难以忘怀。如果这些人在多年后的同学聚会上与初恋重逢,他们当年那股强烈的情感可能会重新燃起,...

青少年心理咨询:孩子情绪起伏很大,对自己要求过高,家长该怎么办?

我们常常安慰开导他要放平心态,但蕞近儿子的学习下降得比较多,从班级D一名降到了第十。我们觉得这个成绩也还可以,但儿子非常受打击,每天都心情压抑,觉得自己一定要考到D一,并且高中一定要去XX学校(省重点,难度非常大)。现在孩子情绪起伏不定,非常脆弱、敏感和焦躁,有时候像过山车,一天中心情会上下浮动好几次,...

人活一口气,早上“破气”大忌!这些行为让你的阳气流失掉

6、一大早心情不好早上一大早就火急火燎,心情焦躁不安,或是一路狂奔,你会发现过后整个人一下泄劲了,不仅会打乱我们身体节奏,而且还会让一天的状态都非常疲惫。7、晨起剧烈运动虽然运动能够帮助身体生发阳气,但一早就剧烈运动,大汗淋漓,却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气,随着汗液大量排出,我们身体的阳气也...

开学将至,家有幼儿园新生,这些能力要学会

在幼儿园总是哭闹不止当然不行,会影响周围其他同学的心情,要是大家都一起哭闹着要回家,老师该怎么办呢?因此,要趁着假期教会孩子应对负面情绪的方法,让他学会把内心的所有不开心都发泄出去,不把坏情绪传染给别人。很简单,可以教孩子深呼吸、做喜欢的事情,或者找其他说说话,总之只要能让他们转移注意力的方法都可...

情绪不稳定时,可以做的11件事

“事情会变好的”;“不要伤心了”;“你想太多了”...或者是从自己的角度去安慰,比如:“我比你还惨!这点小事没什么大不了的...”这样的话语不仅可能没有帮助,更有可能会适得其反。这些话术都旨在想要迫切逼对方转换心情,强行解决问题,但是想想我们自己情绪不稳定时,也是需要一段时间的修复,所以当...