脚尖上狂飙——痛风科普之饮食篇
⑤香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带等嘌呤含量较高的植物性食物不宜多吃。3、喝水怎么喝?多多喝水可以减少痛风发作次数,降低尿酸水平,通过多排尿促进肾脏排泄尿酸。没有肾脏病、心力衰竭等禁忌症的情况下,痛风患者喝水可以做到一下几点:①每日饮水2-3L,尽量保证每日尿量为2L。②分次饮水,早、中、晚各有一次饮水...
步步为痛?你可能患上了“跟痛症”
首先,日常减少站立和行走,给双脚放个假。想有效缓解疼痛和肿胀,可以采用冰袋(记得裹上毛巾)冷敷疼痛部位,每次15-20分钟。其次,选择有良好支撑和缓冲的鞋子,或者使用专门的足跟垫,它们能分散压力,减少足跟受到的冲击。按摩、拉伸、超声波等物理疗法,也能促进血液循环,放松紧张的肌肉和筋膜,加速恢复。最简单的按摩方...
坚持走路锻炼的人,最后都怎样了?恭喜,这7个身体益处来找你
4、走路姿势像剪刀步,警惕脑梗塞走路时,迈步像在画圈,两边膝盖常常贴在一起,就像剪刀一样,要警惕脑梗。5、走路时脚底疼痛,警惕心绞痛走的时候脚底板巨疼,就跟被针扎一样,也要警惕心绞痛,虽然比较少见,但心脏报警的途径也是千变万化,所以不可大意。如果出现上述这些走路异常情况,尤其是老年人,建议及时就医排...
睡觉腿抽筋咋办?这3个诀窍快速缓解针扎般疼痛,不知道的就太亏了
可坐位或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节,热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。游泳抽筋先深吸一口气憋住,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩休息。提醒:一般抽筋的危害比较小,及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁,及时就医。
健康| 久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作坐着搞定!
轻松解决这难题!1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;大家都在看前央视女主持患癌,8个月化疗生不如死!你是否过着她从前的生活...
久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作就搞定!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;解救小腿酸麻就用这一招!悄悄告诉您,拉伸运动还有助于小腿塑形哦!夏天快到了,赶快开始打造紧致腿型吧!
久坐后腿麻像针扎,教你3个小动作轻松搞定!
轻松解决脚麻问题!动作一:脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;动作二:第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;动作三:将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;悄悄告诉您这个拉伸运动还有助于小腿塑形哦!