严肃科普 | 您的体检结果显示“六高”怎么办?这里为您破解~

可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。此外,远离“六高”还要定期检查,做到早发现早治疗,包括血压、血糖、血脂、体重、尿酸、同型半胱氨酸等指标的检测。特别是有家族病史、肥胖、不良生活习惯等高危人群,更应加强体检的频率。如果被诊断为“六高”中的一种或多种疾病,应严格遵医嘱进行治疗。按时服药,定期复...

我老婆一天吸半包烟,该怎么劝她戒烟?她总借口:不想和你一样胖

我老婆之所以不想戒烟一个主要借口就是怕发胖,那么我就要用事实证明戒烟后不会发胖!其实我自己是知道的,我这几年之所以胖了三十多斤,主要是喝啤酒(这个季节每天两瓶)、喝牛奶、吃甜食、缺乏运动等导致,和戒烟关系不大。只要我减肥成功了,让她没有这个主要借口,再加上我要让她知道我减肥是为了她,我相信她会被感...

血糖难控的原因找到了:大多数糖尿病人就犯了6忌!

通过限制饮酒、戒烟、减少盐摄入、保持适当体重、积极锻炼和学会应对压力等措施,我们可以改善生活方式,控制病情发展。

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

是的,戒烟会在一定程度上导致人发胖,但不是所有人戒烟后都会发胖。因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重可能会增加2~4公斤,只要在饮食习惯和日常活动方面做一些积极的调整,就可以防止发胖或者尽快使体重恢复到原来的状态。戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加。首先,烟草中的尼古丁可以提高...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。心理平衡长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪影响,必要时积极寻求支持和接受...

体型“不胖”也可能得糖尿病吗?警惕两种“隐形”肥胖!

在规律饮食、合理搭配食物、保证食物多样和营养均衡的原则下,多吃蔬菜、水果、奶类、全谷、大豆,少糖少油少盐,戒烟限酒,主食粗粮细粮搭配(粗粮如小米、燕麦、薏米、紫米、绿豆、红豆、黑豆等),避免长期过精细主食;注意烹饪方式的影响,目前依靠外卖维持一日三餐已经成为不少人的生活常态,尤其年轻人群更是如此,煎炸...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康时报刊文介绍,2019年一项超过10万人的研究成果显示,每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌概率提高18%。⑧健康时报寇晓雯摄5.烟酒:尽量不喝酒、及时戒烟烟酒可以称之为癌症“催化剂”。一支烟、一口酒导致多类型癌症甚至多种疾病,已经是老生常谈的内容了。

体检科普|发现心血管疾病怎么办?

降脂治疗中首先推荐健康生活方式,包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等,其中合理膳食对血脂影响较大。关于ASCVD预防中的膳食推荐,较为一致的认识是要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入,增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入,当生活方式干预不能达到降脂目标时,应考虑加用降脂药物。

近10厘米长,血管斑块比筷子还粗!血管斑块最偏爱这6类人!

此外,抽烟是引起颈动脉斑块的一个独立危害因素,哪怕戒烟以后,血管病变也不会停止。像金先生,他有着40多年的烟龄,平时体检也没有做过颈动脉超声检查,以至于发展到如此严重的颈动脉狭窄闭塞。高志伟医生提醒,有这些高危因素的人群,比如肥胖、“三高”、长期抽烟的人群,在每年的健康体检中,建议加做一个颈动脉超声检...

什么,“普女之首”虞书欣的法令纹就这样消失了?

戒烟吸烟可能会加重法令纹,一份基于互联网的大型跨国多种族横断面研究显示,吸烟与法令纹的严重程度显著相关。02适当控制体重,不要太胖资生堂研究了70个日本女性(30~50岁,BMI在17.1到36.2)发现:皮下脂肪层的厚度与法令纹严重程度呈显著正相关,皮下脂肪层越厚,法令纹可能越严重。