《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖来源:科技日报近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时...

上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

食品、手机、购物等“上瘾性”行为,本身当然不至于毁掉一个人。只是,当我们长期用不健康的方式应对内心需求,那身心必将会回馈给我们不健康的结果。▲图源:《若是一个人》就像朋友小丸,越吃越焦虑,越胖越抑郁,产生了严重的自我厌恶。为了不让自己再胖下去,她尝试了催吐、吃泻药等方式,但过后还是控制不住地...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

如果熬夜是为了工作,需要保持清醒和思维活跃,很多人会选择咖啡、浓茶等,或不停地吃东西来保持清醒,且偏爱选择辛辣、高能量的食物。与白天不同的是,晚上吃吃喝喝少了“消食儿”的时间和步骤。长期熬夜,夜间“入量”就越多,胖就是迟早的事了。3、熬夜的人次日往往多卧床、少动长期熬夜,得不到充足的休息,会...

每天少睡一两个小时算熬夜吗?

关于熬夜与体重之间的研究很多,几乎所有的研究都证实了熬夜会增加体重,导致肥胖。熬夜会扰乱体内激素的自然水平,其中脑肠肽会升高,瘦素会降低。二者都与食欲相关,熬夜导致的激素变化会让第二天进食量有所增加,从而增加肥胖风险。成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实,睡眠不到5小时的人发生肥胖危险和睡眠七八个小...

肝脏不好,人会变“丑”,6种变化很危险

长期熬夜会影响肝细胞修复能力,致使肝脏解毒功能受损。熬夜还会加重自身免疫性肝炎、原发性胆管炎等肝病。人人都需要的健康“肝”货其实肝脏十分脆弱,“受伤”后往往牵一发而动全身,除了影响外貌,还可能引发心血管疾病,导致消化道症状,影响机体凝血因子的合成功能。

几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...

换句话说,晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险(www.e993.com)2024年11月20日。而晚上10点以后睡觉,就可以算为晚睡了!所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!3晚上10点就睡觉竟有这些好处打开网易新闻查看精彩图片1睡眠时间更充足——防癌避免炎症晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了。而每天睡眠不足...

女人月经越少,越容易显老是真的吗?

雌激素也补过,一吃就来,一停就走,还长胖十几斤。中医膏方,没批号、没说明,甚至有些为了起效,添加雌激素~我自己都记不清,到底用过多少催经产品,但久病成医后才明白,想养好姨妈可不是简单地外贴内补,它是一个系统工程。作为一名严谨的理工女(主要坑踩怕了),我啃了300多篇姨妈科普文,研究它为啥会变...

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

警惕不良的生活方式:熬夜——有研究表明睡眠减少仅一天后皮肤就会缺水,睡眠减少四天后黑眼圈明显、皮肤纹理增多。警惕体重的快速变化:过度及快速减肥会造成脂肪及胶原蛋白的快速流失。体重的快速变化,还会加重皮肤的松弛,造成皱纹及下垂,并引起所谓的“胖垮脸”和“瘦垮脸”。

基础代谢高的人不易长胖!4个方法提代谢,打造易瘦体质

第四,保证充足睡眠,避免熬夜。深度睡眠状态,是身体进行自我修复与重建的黄金时段。缺乏睡眠会扰乱激素平衡,降低生长激素的分泌,从而影响肌肉合成与脂肪代谢。确保每晚7-9小时的高质量睡眠,让身体在深度恢复中半年过去高效运转,有助于易瘦体质的打造。

经常熬夜喝什么茶对身体好,男生女生都适用的调理方法

一、熬夜对身体的作用熬夜会引起身体机能紊乱容易出现以下症状:1.眼睛疲劳、视力模糊2.头昏脑涨、记忆力下降3.免疫力下降、易感冒4.皮肤暗沉、长痘5.内分泌失调、肥胖二、适合熬夜时喝的茶1.菊花茶菊花茶具有清热解、明目、安神的作用。对经常熬夜的人群而言菊花茶可缓解眼睛疲劳、消除眼睛...