运动累倒,一夜好眠……是真是假?| 谣言终结站

熬夜后补觉有一定帮助,但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长,会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时,更好的做法是:睡够就行,最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。“睡饱”的程度因人而异,一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同,对于睡眠的时长需求也不同,具体补...

女大学生熬夜吹冷风后导致面瘫,一侧脸歪僵硬无力

饮用后短期内长胖?“五个女博士”口服胶原蛋白肽成分添加引质疑11月14日11:26|热点聚焦虚假宣传很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到11月14日07:35|滚动消息食品安全血糖糖尿病饮食52来这个直播间,了解慢阻肺的那些知识11月14日10:33|新闻眼医界新闻疾病手术市民真正...

《科学》证实熬夜长胖:昼夜节律紊乱导致肥胖的新机制

避免熬夜,保持规律的作息时间,有助于维持正常的生物钟和代谢功能。建议每天保持固定的睡眠和起床时间,避免晚上过度活动和进食。保持均衡的饮食,避免高脂、高糖食物的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷物,有助于维持健康的体重和代谢功能。注意饮食时间,避免在夜间进食,特别是在睡觉前2-3小时内。这项研究首次揭示了肝脏生...

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时,会通过肝迷走神经向大脑发送误导性的节律信号,导致大...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

5、如果不得已的短暂熬夜后尽快补一短觉(如下夜班的人先小睡后再安排白天的活动),有助于整个白天“满血复活”,以及夜晚更好的睡眠。文章最后,提醒大家重视以下预警信号:比如疲劳、多梦、困倦、肥胖、记性差、多虑、情绪不稳、血糖血压不稳、肠胃或周身不适等。如果出现,请先自我审视近期是否有熬夜行为,及时调...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了

这项研究充分建立了晚睡和肥胖之间的关系,提示我们晚上10点后入睡会带来健康隐患,就算是熬夜了(www.e993.com)2024年11月18日。5个小妙招提升睡眠质量除了早睡早起外,睡眠质量也不容忽视,不妨试试这5个小妙招提升睡眠质量!01学会放松学会在睡前进行冥想、深呼吸等放松身心的活动,有助于降低压力和焦虑,提高睡眠质量。

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠时间。建议:早起早睡,保证充足的睡眠,养成统一的睡眠习惯。资料来源:健康吉林12320、微医...

大二男生长期熬夜、体重偏胖患上这个“老年病”,确诊时已经伤到了...

“如果早期发现肾损伤,就可以进行积极治疗,延缓肾脏的损伤。”谭轶湘提醒,慢性肾衰竭其实离年轻人并不遥远。随着生活方式的改变,年轻人患肥胖、痛风、高血压、糖尿病的概率增加,这些疾病均可导致肾脏的损伤。定期体检是保持健康的重要方法。测血压以及尿常规和肾功能检查,就可以初步判断肾脏的健康情况,做到疾病早发现...

“免疫力”好的人,一般有6个习惯,如果你占2个以上,那便恭喜了

这主要是因为怎么吃都不长胖的人，其身体的代谢速度比较快，每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉，而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出，这就有利于我们脏腑的健康，我们脏器越健康寿命也就会越长。2.伤口愈合得比较快对于长寿的人来说，他们身上还有一个特质，那就是伤口愈合得比较快！在生活中难免...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力...