脚踝扭伤后,为何受伤的总是同一个部位?此文给您说清楚
一般在扭伤后,需要休息,使用弹力带或绷带加压包扎,然后冰敷半小时,抬高脚踝,可起到减轻肿胀和止痛止血的作用。图片来源于视觉中国局部肿痛消失后,很多人就觉得没事了,其实踝关节一旦扭伤后,很容易再次扭伤,这是因为踝关节损伤后相关的神经肌肉功能下降,本体感觉变弱,对足踝关节位置的变化反应迟钝,从而容易再次扭伤。
【守护生命·“救”在身边】5分钟了解脚踝扭伤处理
将受伤的脚踝抬高,有利于缓解肿胀。4冷敷用毛巾浸冷水或使用冰袋冷敷肿胀处,每次冷敷时间不超过20分钟。如果损伤比较重,现场处理后,要立即去医院就医。扭伤后的48小时是黄金恢复期大家可以分享给朋友哦上面的知识都记住了嘛~下面一起看视频回顾下~视频总结源自:博爱四川乡城县红十字会提供继续滑动看下...
崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
所以如果反复不愈,就要积极手术治疗,毕竟长痛不如短痛。03中后期状态肿胀消除,走路踝关节不敢承重目标力量进阶,提高踝关节稳定性(请在专业人士的指导下进行复建)处理A.肌肉放松牵拉放松小腿三头肌放松胫骨前肌B.足弓支撑训练抓毛巾单脚站C.周围肌肉力量训练提踵04后期状态运动中踝...
脚崴了疼的睡不着觉怎么办
脚崴了疼的睡不着觉可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、镇痛药物、针灸等治疗措施。1.冷敷冷敷可以收缩毛细血管,减少局部血肿,缓解疼痛。可使用冰袋或者冷藏物品覆盖在患处。适用于急性期,即伤后48小时内,以减轻肿胀和炎症反应。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受伤区域,防止进一步损伤,并有助于促进...
15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?
使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。但不能过度加压,否则会造成远肢体的肿胀、缺血。#抬高患肢(elevation)休息时将患肢抬高,比如睡觉时用枕头垫高患肢,以此可以增加回流,减轻肿胀,促进恢复。03习惯性崴脚怎么办?上面提到了急性踝关节存在三级程度的损伤,当我们拉伤了韧带却没有得到正确处理后...
视频|女子爬山时脚踝不慎两次崴伤 ,消防员抬担架40分钟将其送下山
在工作人员的引导下,消防员徒步约20分钟山路,成功到达受伤女子位置(www.e993.com)2024年10月22日。经现场询问得知,女子左脚脚踝不慎崴伤,在家人搀扶下山时又出现二次崴伤,脚踝部位已明显水肿充血,直立搀扶出现明显痛感,无法继续行走。消防员首先将携带的折叠担架展开,随后将受伤女子从石阶上搀扶至担架处,并让女子平躺在担架上,然后利用扣式腰带...
崴脚了怎么办?记住崴脚后黄金48小时内处理要点!
第一步:就地休息。崴脚后踝关节出现疼痛肿胀等急性症状,此时需要马上就地休息,避免伤脚着地负重行走,就近寻找木头、树枝等自制拐杖在他人搀扶下辅助行走,以减少对损伤部位的进一步损伤。第二步:局部冰敷。扭伤后48小时内,可以用冷水或者冰包着衣服或者毛巾进行局部冰敷。冰块中加入适量的水,塑料袋包好后做成自制冰袋...
女子扭伤脚,却出现“要命”的病!这些人高危
半月前,刘红走路时不小心脚滑摔倒,崴伤了左脚,当时脚踝处肿痛,无破皮、出血,自己觉得没什么大问题,便在家里卧床休息。几天后,刘红逐步出现双下肢浮肿、胀痛,左腿尤为明显,还伴有活动后气促,胸闷不适。自感情况不妙的刘红赶紧前往长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)就诊,经双下肢血管彩超检查发现,双下肢静脉...
崴脚了怎么办?
崴脚了怎么办?崴脚了通常是指扭伤了脚踝,这是一种常见的外伤。当你的脚踝突然扭到或者踩到不平坦的地面时,可能会听到“咔”一声,随后出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。这是因为扭伤导致了脚踝周围的韧带拉伤或撕裂。对于轻微的崴脚,通常建议采取RICE原则进行处理,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)...
一次崴脚经常崴?处理技巧要记牢
错误一:在急性扭伤后仍下地负重或剧烈运动正解:抬高患肢,尽量休息踝关节扭伤后的处理原则之一就是休息。休息就是给予受伤的踝关节石膏或者踝关节支具固定,并且抬高患肢。尤其是在晚上睡觉的时候,可以用枕头抬高患肢,让踝关节高过心脏水平以利于下肢静脉回流以消肿,唯有如此才能让关节得到充分休息。因此,在急性扭...