“老烟枪”们的心声:戒烟这件事儿,有多难?

“对于前来就诊的患者，我们会先做烟草依赖评估量表，再根据个体情况制定个性化戒烟治疗方案，包括处方戒烟药物、进行行为干预、提供戒烟咨询等。如果评估结果烟瘾很大，吸烟史长，我们一般建议直接药物干预，三个月是一个疗程。”谢于鹏呼吁大家戒烟，可以一边尝试戒烟，一边到医院主动就诊。在谢于鹏看来，患者不必过分担心陷...

这3个时刻吸烟“好处多 还舒服”,看完后你真的还愿意戒烟吗?

建议喝点苏打水,不仅能达到酸碱中和的效果,还能有效地缓解烟瘾;或者是取一小块生姜含于口内,能缓解头痛、恶心症状,还能醒酒哦。其实,烟民会觉得抽烟舒服就跟温水煮青蛙是一个道理。舒服在前,到最后只会让你深陷其中,烟瘾越来越大,伤害越积越多。如果觉得内容对你戒烟有帮助,记得关注我们“戒烟教练”网易号哦...

烟民吃戒烟药会复吸?美国最新研究:和电子烟一起用戒烟效果更好

之所以存在复吸情况,是因为它无法实现100%阻断,烟民还是会被头痛、焦虑等尼古丁戒断症状困扰。常用的尼古丁替代疗法(如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等)可以缓解这些症状,但烟民不爱用,也用不惯。既能缓解症状,又能满足烟民使用习惯的电子烟因而能起到更出色的辅助戒烟效果。研究显示,烟民对电子烟的接受程度远高于尼古丁贴...

戒烟为啥这么难?听听专家怎么说

以北京某知名医院戒烟门诊统计数据为例,在其接诊的2000余名烟民中,约2/3的人会在一个月内出现复吸,30%—40%会在一至五年内复吸,“干戒”的人可能一周之内便会复吸。如何摆脱烟草依赖?赵晓秋表示,戒烟初期,人们往往会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁等戒断症状,一般会在戒烟后数小时后出现,1周—4周左右达到...

多吸一口少活一天!这6个方法最管用,即使是老烟民也能轻松戒烟

与此同时,大家也可以通过多刷牙来保持清新口气,从而坚定戒烟的决心。其实,大多数老烟民可能会有牙齿发黄或者是严重的口气问题,正因为如此,有一些人也会不堪其扰,想要下定决心戒烟。那么在这个时候,大家也可以去身边的好友以及家人监督,从而制定有关戒烟的激励计划。比如,在戒烟一段时间之后,省下来的钱就可以用来买...

科学戒烟!医院的戒烟门诊来帮你

这也就能够理解为何烟瘾难以戒除且容易产生复吸等情形(www.e993.com)2024年11月7日。吸烟者仅凭意志力戒烟(干戒)的成功率只有3%左右。因此,戒烟应该像对待其他慢性病(如高血压、糖尿病)一样,需要科学、专业的指导和帮助,采取心理、行为、药物等个性化干预措施。”呼吸内科副主任医师刘玉亭说。

戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者

专家指出,戒烟除了需要决心、支持和专业帮助,还需要培养健康的生活方式。这是预防复吸,巩固戒烟成果的有效途径。很多人把吸烟当成一种习惯,有事没事就想来一根。要想彻底告别烟草,就要主动培养一些健康的兴趣爱好,来替代吸烟的习惯性动作。不论烟龄多长,吸烟量多大,只要方法得当,戒烟没有什么不可能。

戒烟最难熬的三个阶段

保持积极的心态。戒烟之路并不是一帆风顺的,如果你在某一时刻不小心复吸,要分析原因,吸取教训,调整自己的应对策略,继续向前迈进。在戒烟的每个阶段,找到适合自己的应对策略和支持系统,能够有效地帮助你度过艰难的时刻。戒烟的过程往往充满挑战,但只要你坚持下去,就一定能收获健康。

多久不抽烟才算戒烟成功?熬过2个阶段的人,身体会有喜人变化

戒烟很困难,只有不到3%的吸烟者能在戒烟后维持一年不吸烟,且吸烟者在戒烟成功之前,平均会尝试6至9次戒烟,复吸很常见。复吸不代表戒烟彻底失败,就像孩子学走路一样,跌倒了爬起来,爬起来再跌倒,总是在这样反复循环的过程中,戒烟可能才能成功。所以决定戒烟,心态要摆正。

一年里,这间门诊的七成“老烟枪”成功脱瘾

据了解，戒烟门诊将一个疗程设置为12周左右，如果超过半年不再复吸，可以视作戒烟成功。在不少“老烟枪”看来，半年不抽烟着实“痛苦”，这也是很多人戒烟所畏惧的一点。王华英说，针对戒烟者在戒烟过程中产生的失眠、烦躁等不适，可以通过尼古丁咀嚼片、酒石酸伐尼克兰片等戒烟辅助药物，加上心理调适等方法进行缓解...