爱偷懒、容易犯困、精力不济, 警惕这个智力杀手带来的学习障碍
所以,减少静坐时间,定时起身走动非常重要。增加户外接触性运动动起来!动起来!动起来!重要的事说三遍!不仅仅是独自运动,最好是能参与多人接触性的运动,增加肢体碰撞,团队协作。户外的团体活动不仅可以燃烧卡路里,强身健体,保护视力,促进身高增长,还能培养孩子的大动作能力、协作能力,释放压力,减少心理问题的发生。
睡觉还能降血糖?是真的,记住这3组数字,你也能睡出好血糖!
1.不要强迫自己入睡,可以尝试做一些轻松的事情,例如听音乐、读读书等,让自己放松心情。2.可以尝试一些助眠的方法,例如泡热水澡、做些放松的瑜伽动作等。3.保持规律的作息时间,尽量在每天相同的时间入睡和起床,帮助调整生物钟。4.营造一个舒适的睡眠环境,例如保持室内黑暗、安静等。5.如果以上方法都无...
渭南市二院:总感觉“脑子不够用”怎么办?这样安排饮食 让大脑更有...
保持乐观心态。张振馨表示,心情愉快会影响体内激素水平,新陈代谢水平变高,大脑供血、供氧充足。我们有时需要培养反向思维,乐观看待事物。比如摔跤骨折,不要想着自己有多倒霉,而是想想只是骨折,并没有失去宝贵的生命。七种饮食习惯大脑老得慢1.控制热量控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素,比如睡眠呼吸...
“一年时间太短,我们想做的很多”
因为担心抵达高原后队友们会出现高原反应,石茂仙事先准备了许多药品,抵达拉萨后,有队员出现轻微头晕、头疼等症状,石茂仙就立刻帮其冲葡萄糖缓解高反,正如他所言,“队长对我来说意味着一份责任,也意味着学校和队员们对我的信任。”在成为支教团的一员时,石茂仙就已经做好了充分的准备。因为服务学校师资紧缺,石茂...
夫妇进藏缺氧去世,西藏旅行常识和注意事项必看攻略
3、到达西藏后有高原反应我怎么办?西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽...
家长爆料:有学生戴N95口罩上体育课!医生急了…
戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒,而感到困倦、头晕、胸闷(www.e993.com)2024年7月26日。不建议孩子戴着口罩做剧烈运动,可能会引起缺氧。如果孩子需要上体育课的话,建议在通风的户外进行,进行体育活动时可不戴口罩,尽量选择可保持一定距离的运动项目,比如做操,避免密切接触。卡通花色口罩能买吗...
速来!4张测试图,1分钟测你的眼睛是否健康!
2.不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,读书时要舒适地坐着,身体不要过分前倾。3.晚上临睡前,用40℃~50℃的温水敷额头和双眼部位1~2分钟。有老花眼的老人,建议到专业的医院或机构进行配镜。专家提示图表检测只是眼科诊断病情的依据之一,还需要借助其他的临床检测来确诊。所以,如果出...
上海男生时隔9个月后“重阳”!二次感染会更严重吗?多位二次感染...
转阴后感觉累?身体修复需要时间很多人新冠感染转阴返岗后,总是感觉非常疲乏。对此,高燕介绍,虽然病人烧也退了,抗原也转阴了,但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复,不用太焦虑。这段时间适当注意休息,加强营养,促进恢复。现在我们终于也快走到这波三年多疫情阴霾的终点,每个人应该为自己和家人站好最后一波...
【夜读】当你改善睡眠时,你就是在改善生活的方方面面
良好的睡眠包括适当充足的睡眠时间(与年龄相适应)和良好的睡眠质量(不间断,各个睡眠阶段都合理)。醒来的时候,如果感觉像没有睡一样,那样的睡眠可不好。如果非得喝上一杯咖啡才可以正常工作,在开车的时候小睡,或在看电影、开会时烦躁不安,无法保持清醒,或读书的时候昏昏欲睡等等,这些迹象表明可能睡眠不足。