这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做
一个普通的电脑增高架只要几十元就能买到,还能起到收纳和给电脑散热的作用。拿几本反正你也不会看的书垫在显示器下方,也是一个不错的解决方案。图片来源:自己的工位这样,你可以以一个更舒服的姿势去「平视」屏幕,而不是为了眼睛的方便窝在电脑前,导致脖子过度前伸,沦为「低头族」。我们还可以选择一把更...
鼠标手、跟痛症、钓鱼肩……都是劳损惹的祸
目前,中医药保守治疗仍是多数跟痛症患者的首选治疗方法。如口服中药,桃红四物汤、补肾活血汤、独活寄生汤等。中药贴敷,起到补肝肾、益气血、除寒湿、祛痹痛等疗效。中药熏洗,达到通调气血、减轻疼痛、改善功能的目的。针灸推拿,改善炎症反应、缓解疼痛,能疏通气血、活血止痛。 钓鱼养身养心,保健不到位可出现“...
老人肩痛一周后猝死?医生提醒:这4个部位疼痛可致命,不要忽视
切不可心存侥幸,想着喝口水可以缓解,因为吞咽反射可能受抑制,易导致呛咳、窒息;同时喝水可能增加心血管负担,不利于紧急治疗。2、自行开车去医院开车过程中很容易会病情加重会突发猝死,非专业人员难以及时应对,还会增加事故的几率。3、非要去有名的医院心梗发生时不能舍近求远,要及时前往最近的可进行急性心梗诊...
女大学生兼职遛狗,意外遛到顶流爱豆,假戏真做甜蜜HE
我把手里的东西递给他,试图转移他的注意力。他一屁股坐在狗沙发上,揉了揉腰背。估计是在笼子里蜷太久了,也没什么力气打狗了。看了看我的证件,又问我:“你不是我的粉丝吧。”遛狗还要查粉籍的吗?“不瞒您说,我不是您的粉丝,我比较喜欢唐鸣。”唐鸣就是江亦出圈那部剧的男主。“那就行,胸背在...
团建后送女领导回家,她说电脑坏了叫我上楼一趟,却再也走不了了
“不急的小王,你累不累,渴不渴?我给你榨杯果汁喝吧,你先休息一会,休息好了再慢慢帮我整电脑。”我看赵姐也不着急,我索性也休息一下,赵姐在厨房捯饬了一通,榨了两杯西柚果汁,端到了我面前。赵姐说,现在喝这个最解暑了,而且还不发胖。我当时也是口渴了,直接一口气全部喝完了,我看了一眼时间,发现此时已经...
肩膀时不时就痛?这套动作学起来丨健康总动员
肩部肿瘤虽较其他疾病少见,但后果严重(www.e993.com)2024年10月13日。为防止因误诊耽误治疗,但凡出现肩关节疼痛进行性加重、不能用固定患肢方法缓解的疼痛时,均应进行影像学检查予以排查。5.其他:可引起肩部疼痛的情况众多,也应注意排查如置入永久起搏器后引发的肩周痛、肩胛背神经卡压综合症、胸腔内或颈肩部感染、胸腹部肿瘤等引起的肩周痛...
低头族请注意!小心颈椎病找上你|上海市消保委美丽健康专业办
坐时保持端正姿势,使案台与座椅相称,半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳,使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕,最好选用大尺寸屏幕,避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。03坚持劳逸结合建议工作学习间隔1小时起身放松休息,让颈部左右转动数次,前后点头,幅度宜大,转动轻柔,自觉酸胀为好。
这件事很伤身,但很多人每天都在做→
这个动作可以坐在椅子上,朝你的侧方旋转,并用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部再向椅背轻轻扭转。将另一只手臂伸向对侧的膝盖,在身体状况允许的情况下尽可能伸向更远的地方。3、开肩训练开肩的动作可以伸展肩部、打开胸廓,让更多的新鲜空气进入肺部,提高全身器官的摄氧量。建议在椅子边上坐直,将一只胳膊放在...
仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消 专家提醒,短时间抬头能...
之后,他开始仰头玩手机,同时将办公室的电脑屏幕抬高,让自己保持抬头姿势。起初,仰头的姿势的确放松了颈部,缓解了疼痛。然而,几个月后,肩背和头部的僵硬感反而更加严重了。“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适,短期内确实可以提供帮助,但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间过长,也会像低头一...
为什么10个肩颈痛患者,9个是“斜方肌”出问题?
经常感到肩颈部位不适的人,可以尝试练习如下几个动作,能帮助松解僵硬紧张的斜方肌,改善疼痛症状。1.拉伸肌肉以拉伸左侧为例,头往右侧屈,右手从头顶绕过压至左侧耳朵,给予头部一个向下的力。左肩尽量下沉,避免耸肩,拉伸至左侧颈部有较为明显的牵拉感。