枕头选不对,睡觉伤颈椎!亚朵酒店同款安睡枕,不到半价拿下
枕枕头也难受,只要躺下就脖子疼、肩膀疼、后背疼。怎么换姿势都不舒服,越躺身体越乏,反而更焦躁,睡不着。俗话讲:“好枕头胜过褪黑素”。好的枕头,无论改变什么姿势,都能快速变形承托颈椎、肩膀。让身体像睡在云朵中一样放松,几乎躺下就有困意。只是家里枕头,无论什么材质,总是差了点意思↓荞麦枕头...
筋长一寸,寿长十年,院士支招,远离“脆皮人”
双足分开与肩同宽,颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,最大幅度用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。后背疼:后背疼跟腰疼总是分不开,通常情况下为腰背痛。院士支招:猫式拉伸将双手双膝支撑在垫子上,抬头挺胸塌腰,挤压腰背部肌肉,低头拱背,脊柱不断向上...
后背时不时就感觉疼?后背疼与6种疾病有关,尽早揪出来
第三个动作是窝在沙发里,沙发比较软,对脊柱的支撑力不足,蜷缩时整个人都会凹陷下去,平时腰背不痛都应该尽量避免这个动作,更不用说腰背疼痛的时候了。同理,圆形吊篮、懒人沙发都不宜使用太久。女性如果总是感觉腰背痛,除了上文说到的几个点,还要看看自己的内衣带是否过紧,肩上的带子过紧或者后背的扣子不合适,...
打高尔夫球姿势不对 易患上“高尔夫球肘”
自己在家可用热敷袋帮助减缓疼痛或用扶他林擦剂进行涂擦。另外还可以做做自我保健操:右手伸直,手掌朝前,用左手把右手朝后扳,压到手觉得酸为止,再换另一只手。
13岁少女睡姿不对 竟把脊柱睡成“S”型
小丹在来到哈尔滨市第五医院体态矫正中心检查后,被诊断为脊柱侧弯,从X光片看,小丹的脊柱已经成“S”型。妈妈以为可能是由于孩子学习姿势不对导致的,可是医师孙晓蕾详细问诊后,发现小丹睡觉姿势也很“任性”,几乎都是侧向同一边。坐姿加上睡姿不正确,可能是导致孩子脊柱侧弯的因素。同样患有脊柱侧弯的还有15岁...
后背痛的原因有哪些,后背中间疼是怎么回事,原因竟是…
尤其是后背中间疼是怎么回事?一般出现背疼,排除颈椎病和外伤的原因,也许问题就出在后背上(www.e993.com)2024年7月30日。最常见的就是后背部的“肌肉劳损”,很多是与长期的不良坐姿、伏案工作、睡觉姿势不对和背部受凉有关,这些不良习惯会导致肩背部的肌肉组织长时间处于紧张状态,出现肌肉筋膜或韧带的劳损,从而产生无菌性炎症,引起颈背部的僵硬、...
2021年度肺动脉高压十大问题排行榜揭晓,有爆点,速看!|肺动脉高压|...
而后背疼、侧躺位疼和其他身体疼痛,一方面可能是药物副作用引起的肌痛,一方面也可能与心肌供血不足导致的心肌缺氧有关。冬季天气寒冷时,尤其南方室温低,人的体表温度也会有所降低,从而减慢了血液的流动,导致体内氧的输送不足。这样的情况下,胸闷、胸痛、气喘的症状都会更加明显。如果长时间保持同一姿势不动,肢体也...
手部发麻,查出颈椎病?患病之后身体有哪些表现?怎样康复有效?
看出不对劲,医生给患者拍了片,果然在片子中看到,小伙的颈椎部分,有明显的退变,而且颈椎部位的血管和肌肉出现了位移,最后定义为颈椎病,原因正是因为患者平时爱玩手机。患者提出自己的疑问,颈椎病不是颈椎部位疼痛,或者是像其他人那样,后背疼之类的,怎么自己手麻脚麻,和颈椎却扯上关系了?打开网易新闻查看精彩...
跑步脖子疼,后背脊柱疼,这些都要警惕,请跟我这样做!
最根本的方法就是保持跑步姿势的正确,其实在跑步后期我们感到很劳累,我们也要目视前方,让脖子和身体在一条直线上,不能跑着,低着头,或者是仰望天空,给动作都会使脖子受到巨大的压力。第二个就是合适的拉伸方法能够很好的缓解这一症状,在我们跑步前和跑步后我们都要对脖子进行适当的拉伸。我们可以前后仰头,左右,仰头...