世界镇痛日:走出疼痛误区,让生活更舒适!
擅长利用中西医结合治疗各种运动损伤,颈椎病(头晕、头痛、眼胀、恶心、手麻痛),落枕,急慢性背痛(胸椎小关节紊乱、慢性背肌筋膜炎),腰椎间盘突出(坐骨神经痛),急性腰扭伤(急性腰椎后关节紊乱),肩周炎,肩袖损伤,网球肘,鼠标手(颈肩综合症、腱鞘炎),膝关节痛(滑膜炎、韧带损伤、软骨软化、骨质增生),足踝关节损伤,足...
滑板废观点 | 如何更安全地滑板?学会以下几点:
和任何运动或体育活动一样,当你准备滑板时,最好先做伸展运动,让肌肉慢慢热起来,这样可以防止拉伤和扭伤。热身时伸展你的双腿、脚踝,尤其是手腕。在平地上进行快速热身滑行,以便检查自己能否操控滑板。⑩保持充足的水分滑板是一项真正的锻炼,而且在炎热的天气里做这项运动会更加困难。在滑板前、滑板时和滑板后要...
“尔滨”爆火,冰雪运动大热,怎么玩才能安全又尽兴?
如果发现身体某个部位非常疼痛,切忌强行支撑,应逐渐活动,观察症状是否加重,排除骨折、开放伤等紧急情况,寻求援助、就近就诊。5若发生骨折或有开放伤,切忌随意移动,以防骨折移位加重。紧急情况下,可以使用毛巾等对骨折处进行简单固定。拨打120,等待专业医务人员的救助。希望大家在“自由飞翔”时,做好防护,注意安全...
中医骨伤科重点:筋伤|肿胀|肌肉|治疗|人工膝关节_网易订阅
(1)手法治疗:手法治疗是中医骨伤科治疗筋伤的重要手段之一,包括按摩、推拿、揉捏等方法,可有效缓解疼痛、促进血液循环和修复受损组织。(2)针灸疗法:针灸疗法通过刺激经络穴位,调节人体内部气血循环,达到缓解疼痛、消除肿胀的目的。(3)外用药物:外用药物如膏药、搽剂等,可有效缓解疼痛、消炎消肿。使用时需遵循医生...
低温阴雨天气,警惕路面湿滑引发的摔伤
摔倒后皮肤发生了轻微的磕伤或者扭伤,青肿但无破损,也应先用冰块或冷毛巾冷敷;48小时后就可以用热毛巾湿敷了,每次15至20分钟,每天敷三到四次。不疼不代表没骨折很多人摔伤后不太疼痛就认为没有骨折,这种观点是错误的,是否疼痛和骨折并没有直接的因果关系。如有的老人摔跤后腰椎压缩性骨折,但疼痛并不明显;...
冬日滑雪欢乐多,安全防护莫大意!
③双板滑行摔倒时,双手交叉抱在胸前,主动向侧后方倒下,可以有效避免腿部的扭伤(www.e993.com)2024年10月21日。不论是向哪个方向倒,都不要下意识用手去撑地,否则很可能造成手腕骨折或扭伤。雪道千万条安全第一条????????????雪道尽头不应是骨科而应是安全和快乐的冰雪之歌!
今年河南最后一场小雨雪将至|雪道|双板|滑雪者|滑雪场|河南省|最...
如果运动前没有做好热身,可能在运动中发生肌肉拉伤、痉挛和关节扭伤。肌肉拉伤。肌肉拉伤应立即停止;将包裹毛巾的冰袋敷在患处,伤后24小时内,每隔2~3小时冰敷20~30分钟即可。关节及韧带拉伤。滑雪时可能造成韧带损伤或断裂;落地时易损伤内侧和前侧韧带;冲击力较大的跪地摔跤易损伤后方韧带结构。应立即呼叫救援人员...
下雪天,防摔的“企鹅步”走起来 专家提醒:某类鞋子别穿了
摔倒后不要急着起身,有疼痛最好第一时间就诊不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来,容易被路人笑话,这种只顾面子不顾里子的做法不利健康。王睿表示,正确的第一选择是原地不动,尝试摔着的部位轻轻活动几下,如无大碍则可缓慢起身,如果疼痛难忍不排除发生骨折,切不可乱揉乱动,如果条件允许,应用夹板、树枝或者硬纸板固定...
冰雪天,这种鞋子别穿了!意外摔倒要注意二次保护!
“正确的第一选择是原地不动,尝试摔着的部位轻轻活动几下,如无大碍则可缓慢起身。”王睿表示,如果疼痛难忍不排除发生骨折,切不可乱揉乱动,如果条件允许,应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体,及时拨打120第一时间去医院就诊。王睿特别提醒,摔倒后的市民最好于摔倒的24小时内到骨科做专业检查,尤其是70岁以上的...
市民担忧!成都不锈钢盲道太滑总摔跤 盲人出行怎么办?
盲人出行怎么办?“世纪城往吉瑞三路方向,盲道用的是金属材质,下雨天就成了‘摔跤帮手’。”8月2日,有网友在微博上发消息称,吉瑞三路上的盲道在下雨天踩到很容易滑倒。消息发出后,上百名网友进行了评论,纷纷表示这附近的不锈钢盲道太光滑,下雨天骑车经过都摔了跤。