中医:按揉5个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损!

3.委中穴:坐姿,腿伸直,用拇指按压委中穴,力度以感到酸胀为宜,每次按压1-3分钟,每天2-3次。4.环跳穴:坐姿或侧卧,用拇指或掌根按压环跳穴,力度以感到酸胀为宜,每次按压1-3分钟,每天2-3次。5.腰阳关穴:俯卧或站立,用拇指或食指按压腰阳关穴,力度以感到酸胀为宜,每次按压1-3分钟,每天2-3次。

重阳节!腰疼腿疼的老年人一定要注意了,不要吃这些食物

其次,适量摄入富含抗氧化物质的食物,如核桃、黑芝麻等,这些食物有助于减少体内的炎症反应,对缓解腰腿疼痛有一定的帮助。最后,老年人要保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,少吃多餐,保持营养均衡。同时,要多喝水,促进新陈代谢,有助于排出体内的废物和毒素。重阳节是一个温馨的节日,让我们在关爱老年人的同时,也关...

注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员

对于腰突症急性期发作者,运用小针刀治疗;对于局部痛点,纵向疏通、横向剥离,缓解肌肉挛缩,解除神经压迫,快速缓解疼痛症状,也是一个很好的选择。4.腰椎牵引,是治疗腰突症常用且有效的方法。适用于非急性期,采取间断或持续的电动骨盆牵引,每天一次,每次10—20分钟,2周为一疗程。5.功能锻炼,急性期应严格卧床,按摩推拿...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

当退休生活遇到“腰椎滑脱”该怎么办?

检查结果显示是L4椎体滑脱2度+压迫神经明显,建议立马手术治疗。面对瞿阿姨心中的担忧及恐惧,孙医生对瞿阿姨仔细地解释道:别担心,我会联合九院脊柱专家谢幼专主任一起制定手术方案,并尽快安排手术,您放心,术后很快就可以继续跳舞唱歌了!孙医生的一句“您放心”,让瞿阿姨吃了定心丸。当天就办住院了。

腰酸、腿疼、屁股麻?腰椎不背锅,很有可能是神经被“卡”住_腾讯新闻

因此,坐骨神经的卡压,除了考虑腰4~骶骨的错位或者椎间盘以外,还需要考虑梨状肌的卡压(www.e993.com)2024年11月3日。以上因素都可能导致神经卡压,引发臀部、大腿后侧乃至小腿的疼痛和麻木。二、胫神经从腘窝上方分支而出的胫神经,是小腿内侧区域的重要感觉与运动神经。它穿行于比目鱼肌的深层,沿着小腿中线下行,至踝关节后,向内侧走行,穿过...

腰酸、腿疼、屁股麻?腰椎不背锅,很有可能是神经被“卡”住

因此,坐骨神经的卡压,除了考虑腰4~骶骨的错位或者椎间盘以外,还需要考虑梨状肌的卡压。以上因素都可能导致神经卡压,引发臀部、大腿后侧乃至小腿的疼痛和麻木。二、胫神经从腘窝上方分支而出的胫神经,是小腿内侧区域的重要感觉与运动神经。它穿行于比目鱼肌的深层,沿着小腿中线下行,至踝关节后,向内侧走行,穿过...

药流产后腿疼怎么回事

血液循环不畅导致腿部供血不足和组织水肿,进而引起疼痛。适当按摩、热敷可以促进下肢血液循环,缓解不适症状。2.缺钙缺钙可能导致肌肉痉挛和抽搐,从而引发腿部疼痛。遵医嘱服用补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可改善症状。3.腰椎间盘突出腰椎间盘突出压迫神经根时,可能会出现腰部至下肢的放射性疼痛。患者...

腿疼患棘手“邻椎病” 7毫米小切口“修”好

近日,西安市红会医院脊柱病院腰椎病区杨俊松副主任医师在脊椎病院院长郝定均和腰椎病区主任刘团江指导下,为两名患者开展椎间孔镜手术治疗腰椎邻椎病,只需要一个7mm的切口就能达到治疗目的!患者病情患者宋阿姨(化名)57岁,早年间出现腰腿痛症状“尤其是腿疼的厉害”到医院就诊,被诊断为腰4-5和腰5骶1椎间盘突出...

太极高手黄老伯的腰疼“组合拳”康复记

腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性,纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根所表现的一种综合征,也被认为是一种脊柱退行性疾病。腰椎间盘突出症的常见症状包括腰痛,坐骨神经痛,下肢麻木和马尾综合征,是引起腰痛和腿疼的常见原因。对于黄老伯的情况,陈海燕医生给他安排了一套“组合拳”。