久坐后腰酸屁股疼?学会这几个动作,千万别错过!

下蹲时,膝盖弯曲、外展,同时屁股向后下方移动,蹲到大腿上表面与地面平行即可。每组10-15个,每天2组。作用:锻炼臀部和腿部肌肉,增强核心力量。02.站姿提踵站立,双脚并拢,双手叉腰或自然下垂。缓慢提起脚跟,至脚尖站立,保持几秒后缓缓放下。作用:能促进下肢血液循环,间接缓解臀部不适。03.臀桥仰卧在...

让屁股坐在“空气”的「粉丝」坐垫,六面进风,坐8小时都不湿!

棉的软,但支撑性不好,冰垫坐久了硌的屁股生疼。映寿汇这一个坐垫,直接1次性让你体会到软硬2种坐感!橙色面是软面,坐感柔软Q弹,坐下能瞬间释放压力。白色面是硬面,对腰椎的承托力更足。相当于有数万个迷你弹簧在均衡承托你的PP,柔软但不会塌,支撑力还倍儿足,贼适合腰椎问题星人。正是因为这个...

日本发明变态「粉丝」坐垫!让屁股坐在“空气”上,六面进风,坐8...

把坐垫扣在干冰上,干冰气体瞬间穿透,太透了!为了证明它真的能让你“臀下生风”,直接拿风对着坐垫吹,头发都被吹了起来。同样为了保证超群的透气性,坐垫“外套”都是立体结构的,让空气可以在网格间自由流走,让PP干爽~坐上去都感觉PP下四面进风!回弹变态强秒杀普通坐垫看起来像一团龙口粉丝,仿佛脆弱不堪...

奉劝那些腰不好的朋友,请停止当“液态人”!

建议朋友们趁我们开团活动,给家人都安排上!成长期的孩子、久坐的打工人、腰不好的老人都需要~??在办公室用,缓解脊柱压力,边上班边改善体态;??给孩子用,帮助矫正体态,降低驼背和高低肩风险;??给老人用,随时随地为腰部做支撑,护腰护脊;??宅家追剧、打游戏,放沙发、床上、地上都OK,还可以出门放车上,...

久坐族看过来!久坐屁股疼咋办?这几招快快get起来!

当前浏览器不支持最新的video播放00:0001:2401:24久坐族看过来!久坐屁股疼咋办?这几招快快get起来!每天利用几分钟来完成这套动作吧~身体恢复活力,才能更好的完成工作哦!9个动作为一组,根据自身情况完成1-3组??我是超级小周周说说你的看法0打开APP...

久坐闷热、屁股疼?试试这个「果冻」冰垫,凉凉的超舒服!

不过,我最近发现了一个很适合夏天在车里用的冰坐垫——祺加质品的凝胶冰垫(www.e993.com)2024年11月20日。它能比普通坐垫凉3-5℃左右;而且还缓压、久坐不累,经常开长途也不怕。现在我就把它推荐给大家!推荐理由:1、果冻Q弹般触感的凝胶凉感坐垫,比普通坐垫凉3-5℃。

腰椎压迫神经屁股疼、腿疼怎么办?10个小妙招缓解腰痛是真的?

腰椎压迫神经屁股疼怎么办?腰压迫神经腿疼怎么办?腰椎间盘突出症容易在冬季发生的朋友,大部分都属于中医中的寒湿型腰痛。散寒除湿是治疗之本,一旦患上腰痛,要积极进行治疗,可以使用一些散寒除湿的方法,口服中药简单方便,比如有散寒除湿作用的腰痛宁胶囊。

久坐屁股痛+腰痛康复

#腰痛#久坐屁股痛+腰痛康复这位朋友来自我们广州店,之前久坐后屁股和腰经常会有刺痛感,后面慢慢发展到双侧下肢甚至双侧上背部和肩颈都会感觉不适,尤其左侧的情况还会较重一些。唐老师针对整体的情况,先以调整骨盆位置为主,改善症状,同时加强后侧整体力量来稳定症状,目前已经进阶到小强度运动阶段,整体的状态良好,...

久坐屁股痛、腰痛?8 个动作缓解坐骨神经痛,效果杠杠滴

久坐屁股痛、腰痛?8个动作缓解坐骨神经痛,效果杠杠滴有很多原因可引起坐骨疼痛,最常见的两个原因是梨状肌综合症和椎间盘突出。瑜伽动作通过拉伸它周围的肌肉能够起到很好的理疗效果。下面的8个瑜伽动作,如果能减轻,一定要定期做才能防止坐骨神经痛的复发。