坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

③久坐、久站、任何久久保持一个姿势的情况都对骶髂关节不太友好,如果因为特殊情况需要久坐,不妨每十几分钟就做十次坐姿提踵,即收缩小腿肌肉将脚跟抬离地面、脚尖撑地,然后再缓缓落下;④在日常生活中加入站姿、坐姿、靠墙的核心训练,让骶髂关节多休息、少背锅。最后的最后,祝大家新的一年:椎骨、髂骨、四肢骨,...

男子肩背疼半年,查出肺癌晚期!出现4种背痛,可能是大病信号

很多原因都可能引起肩背疼痛,如果莫名出现、且持续时间较长,最好去医院检查一下。三、记住这5个“养肩”小提示,有助预防肩痛肩痛的情况很多人都有,为了预防这种情况,平时这5个细节要注意。1、不要长时间保持一个姿势长时间保持一个姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,时间久了,很容易造成慢性劳损,出...

我今年26岁,娶了35岁的姐姐,新婚夜姐姐疼的受不了

“对不起,我……”她的声音有些颤抖,“可能……有点疼。”我愣了一下,马上松开了手,心里一阵愧疚。“没关系,我们慢慢来,不着急。”我安慰道,声音尽量温柔。她点点头,但脸上还是有些痛苦的神情。我感到自己有些无助,不知道该怎么让她好受点。这一夜,我们谁都没有睡好。她在床的一侧蜷缩着,我在另一...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。2.如果你的膝关节在急性疼痛期,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

“女人两道坎,迈过便长寿”,“两坎” 是哪两年?男女都要多看看

可以用两个办法来解决:第一:可以用生姜来调理。生姜性温热,味辛,能疏风解表、散寒。对于普通人它可以解风寒,对于体虚的产妇,则有助于恶露尽早排出。如果产后感到风寒,或者休息后依然觉得身体疼痛,甚至有一种“透心凉”的感觉。可以将生姜切碎捣烂,敷在疼痛的地方,然后用保鲜膜覆盖,再用热水袋或电加热的海...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶

鲁健表示,对早期或诊断不确定的病例,可采取保守治疗(www.e993.com)2024年11月16日。即:避免久坐久站,卧床休息制动,疼痛较重时下床戴腰围,在腰部疼痛能耐受的情况下,每日坚持倒走及正走各半小时、间断做牵引、按摩、理疗、腰背肌功能锻炼后,多数轻症患者可以得到康复。坐着工作时尽量避免弯腰或驼背...

九江市妇幼保健院健康小课堂:孕期各种不适怎么办?妇保专家教你...

孕期乳房胀痛是正常的孕期生理现象,不需进行特别治疗,要是痛得比较厉害,可用一些护理方法来缓解疼痛症状。缓解方法选择合适的胸罩,可减轻胀痛;采用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房不适。每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头,尤其是有习惯性流产...

久坐手麻颈痛怎么办?医生送上防治小妙招

时间低头,注意劳逸结合,有意识地提醒自己每半小时做一下仰头运动;注意颈部保暖,颈肩部及全身应避免受凉、受潮,尽量不要在阴暗潮湿的环境中过久逗留,可以用40摄氏度左右的温水袋,敷在脖子后面,每次20分钟,让身体得到充分休息;日常生活中要规律作息、营养均衡、定期运动,增强体质;一旦出现疼痛症状,应尽早到医院疼痛科...

你的腰疼到底怎么回事?什么原因引起的?腰疼时如何缓解?

坐久了腰部疼痛是怎么回事?1.不良姿势:长时间保持同一姿态,尤其是姿势不正确(如弯腰驼背或向前倾),会增加脊椎和腰部肌肉的负担。2.肌肉紧张和劳损:久坐可能导致背部和核心肌肉群的过度使用或不均匀使用,造成紧张和劳损。3.间盘压力增加:坐姿时脊椎间盘承受的压力比站立时要大,长时间坐着可能导致间盘压力...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?

鲁建表示,对早期或诊断不确定的病例,可采取保守治疗。即:避免久坐久站,卧床休息制动,疼痛较重时下床戴腰围,在腰部疼痛能耐受的情况下,每日坚持倒走及正走各半小时、间断做牵引、按摩、理疗、腰背肌功能锻炼后,多数轻症患者可以得到康复。图说健康坐着工作时尽量避免弯腰或驼背...