北京正中堂中医医院李纯岭主任|久坐族必看!中医教你如何轻松“坐...

杜仲茶就是一个不错的选择,将杜仲叶泡茶饮用,长期坚持有助于缓解腰疼。此外,玫瑰花茶和茉莉花茶则具有疏肝解郁、行气活血的功效,对于久坐引起的气滞血瘀型腰疼也有一定的改善作用。在生活习惯上,我们也可以做出一些调整来缓解久坐腰疼。首先,要保持良好的坐姿,避免弯腰驼背,可以在腰部加一个靠垫,为腰部提供支撑。其次...

久坐办公室,得了颈椎病和腰间盘突出,算职业病和工伤吗?

小许是一家电子元件公司产品部的检测员,长期久坐加低头工作,常常脖子疼、腰疼。最近,经检查,他得了颈椎病和腰间盘突出。小许与公司HR沟通,询问像自己这种情况,是不是算职业病,能不能认定为工伤呢?关于这个问题,来听专家怎么说。图文:上海人力资源和社会保障原标题:《久坐办公室,得了颈椎病和腰间盘突出,算...

52岁货车司机被腰疼折磨,这项技术帮他解难题

卧床休养2-3天后,苏先生腰麻腿痛的症状已经大为缓解。术后观察治疗5天后,目前苏先生已康复出院,出院前黄主任再三叮嘱,要避免久坐,均衡饮食,尽量休养半年后再复工。黄主任建议,久坐是腰椎大敌,不止司机,老师、办公室白领等需要长时间久坐的人群是腰突高发人群,更需要重视。如有腰腿疼痛、下肢无力等症状,休息无缓解...

二三十的年龄,七八十的腰

很多人腰疼难耐的时候,首先想到的是按摩、贴膏药。这里想特别更正的是,这种方式只能局部缓解疼痛,效果有限,如果按摩手法不当甚至有加重腰部损伤的风险。腰疼难耐该怎么办首先,除了不推荐擅自按摩、贴膏药,也建议大家:不要忍。你的腰疼,是因为腰部已经生病,忍反而会加重病情。如果你长期被腰痛困扰,可能是腰椎间...

老张家膏贴:久坐腰疼怎么办?3招远离腰痛!

具体怎么做?做一些臀桥、腰桥、做平板支撑等动作,都可以加强我们腰背部核心肌群的力量。最后,老张家膏贴提醒大家:如果您出现因为腰肌劳损、腰背肌筋膜炎导致的腰痛,不能把所有问题都抛给医院。医院的治疗只能让你的疼痛缓解,局部的肌肉得到松解,但是如果生活中做不到对腰椎的保护,治疗效果大大降低不说,还会长期...

久坐比跑步还伤膝盖?办公室久坐腰疼怎么缓解?

●办公室久坐腰疼怎么缓解?专家呼吁,大家必须足够重视久坐危害,只要有意识地及时中断久坐行为,就能“防癌防病”(www.e993.com)2024年10月31日。如果因工作等客观原因必须持续坐姿,建议每隔30分钟拉伸一下腿脚,每隔1小时起身活动1~2分钟;端正坐姿,避免跷二郎腿,让腰部和腿部呈直角;多喝水,以防脱水造成血液粘滞度升高,必要时可穿着医用弹力袜,减小...

久坐腰疼怎么办?教你3招远离腰肌劳损、腰背筋膜炎导致的腰痛!

具体怎么做?做一些臀桥、腰桥、做平板支撑等动作,都可以加强我们腰背部核心肌群的力量。最后,还是提醒大家:如果您出现因为腰肌劳损、腰背肌筋膜炎导致的腰痛,不能把所有问题都抛给医院。医院的治疗只能让你的疼痛缓解,局部的肌肉得到松解,但是如果生活中做不到对腰椎的保护,治疗效果大大降低不说,还会长期、反复地...

上游教你居家健身|久坐后腰疼怎么办?这7个动作你需要跟着练

上游教你居家健身|久坐后腰疼怎么办?这7个动作你需要跟着练为满足疫情防控期间广大市民群众健身需求,国家体育总局1月30日发出“大力推广居家科学健身方法”的通知,旨在广泛宣传居家健身的重要性,普及科学健身知识,倡导疫情防控期间的健康生活方式。上游新闻整合国家体育总局体育科学研究所、《中国体育报》等权威机构、...

久坐腰疼怎么办?七个小动作教你缓解

久坐腰疼怎么办?七个小动作教你缓解何为久坐?一般来说,人们坐下来工作或者做其他事情,连续静坐的时间大于1个半小时以上的,就可以说是久坐了。久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着,尤其是学生党和白领一族。每天久坐,除了会使人体内的脂肪堆积,导致人体发胖之外;也容易引起肌肉肩膀酸痛,脖子僵硬,严重的会引起...

久坐办公室腰痛怎么办?和也健腰神解决我的难题

久坐办公室腰痛怎么办?和也健腰神解决我的难题现在工作与生活压力越来越大,腰痛已经不再是中老年人的"专利"了。比如说我,基本上工作就是在办公室坐上一整天,回家大多也对着电脑,或者躺在沙发上玩手机,久而久之居然发现腰疼了……网上查了一下,长时间保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,从而导致腰疼,如果长期得不到...