女子自行治疗腰痛却越来越疼,竟是把骨质疏松当成腰椎间盘突出

女子因骨质疏松导致腰疼,误以为是腰椎间盘突出,经检查发现骨密度低,经治疗好转。专家提醒,骨质疏松需保证合理膳食、适量运动、充足日照等来预防,一旦出现症状应及时就医。62岁的周女士在退休后酷爱打麻将,经常跟牌友切磋牌技,一坐就是三四个小时。自2023年年初起,周女士就发现自己经常腰酸背疼,起初她觉得自己年纪大...

坐出不适、躺出毛病?走亲访友健康提示来了

坐姿要正确、端正。久坐后要适当地活动、休息,尤其是在电脑、电视机前,可以在后背垫一个腰枕,减轻腰的疲劳,减缓椎间盘退变,最好坐30—40分钟就起身活动一下。经过一天的劳累后,晚上睡觉前最好在颈椎和腰椎处垫一个颈枕和腰枕,让脊柱得到放松,时间在30—40分钟为宜。起床时要先侧身,然后用手扶着缓慢起床,...

女子平日酷爱打麻将,一坐数小时致腰疼腿麻

近年来，腰椎间盘突出发病越来越来年轻化，而且一发病就比较严重，周小军提醒广大市民，应该加强活动锻炼，防范久坐致病，针对喜爱打麻将的市民，建议适度娱乐，坐姿保持超过一个小时后，应起身活动筋骨，适当按摩。

熬夜打麻将“打爆”脑血管,医生提醒:久坐要小心

熬夜打麻将“打爆”脑血管,医生提醒:久坐要小心广州日报健康有约的“每日健康必读”栏目,从鱼龙混杂的海量健康信息中,为你筛选最靠谱实用的保健知识和时下最受关注的医疗资讯。今日健康必读31岁男子熬夜打麻将“打爆”脑血管近日,云浮一31岁男子就因长期熬夜打麻将,最终“打爆”了脑血管。来自医生提醒,熬夜和...

【读报】关于腰疼的几个问题

长时间打麻将会引起腰痛吗?长时间打麻将,腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵直状态,缺乏营养物质和血氧交换,日久就会产生退变老化,易刺激局部神经使腰背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,腰部缺少活动,影响下肢血液循环,出现两腿麻木,久而久之可导致肌肉萎缩、僵硬,稍一活动...

练习倒着走真的能治腰疼吗?

鞋跟高度每增加1厘米,腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加,腰痛的几率会越大(www.e993.com)2024年10月31日。建议选择鞋跟高度3厘米左右较为适宜。长时间打麻将会引起腰痛吗?长时间打麻将,腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵直状态,缺乏营养物质和血氧交换,日久就会产生退变老化,易刺激局部神经使腰背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。

腰疼还伴有下肢放射痛 警惕腰椎间盘突出

同时,注意避免长时间开车,通宵打牌玩麻将。抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时做些伸腰、挺胸活动,必要时使用宽腰带保护。过度肥胖,以及吸烟、酗酒等不良的嗜好也可加剧腰椎间盘退变,同样应引起重视。

久坐不动易患腰肌劳损?学会这些方法能缓解

新春佳节马上就要到了,受疫情影响,居家过年成为今年的常态。因为活动范围小,所以久坐的可能性就增加了。要么家里看电视、看手机、看电脑,要么就是家人聚在一起打牌打麻将,总之就是以坐为主。为什么久坐会出现腰疼?久坐以后通常很难保持正确的坐姿。一般会出现弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上,此时腰椎局部受到的剪切...

久坐伤腰,如何避免?

最简单也是最有效的方法是避免久坐,通常建议患者坐30-40分钟,最多一小时,要站立活动3-5分钟,伸懒腰或者轻微旋转腰部,可以像歌词里唱的那样,屁股扭扭,腰部扭扭,左三圈,右三圈,以缓解局部肌肉韧带的紧张。也可以躺下休息一会,当然最好还是活动活动。患者需选择合适的座椅,避免过低的座椅,必要时在腰部增加腰垫,保持腰...

职业健康小贴士丨久坐死得快?吓得我赶紧站了起来

不同的人身体所能承受的久坐时间不同,但是专家建议如久坐超过60分钟,应起身走动,劳逸结合。久坐还有哪些危害?平时经常开玩笑说“久坐易死”或“久坐伤身”,其实这也从另一方面提醒大家,久坐危害大。久坐、久卧的静态行为会增加心血管病的风险,从整体上看也会导致死亡风险的增加。经常听说打麻将时突然死亡的事情,...