血脂高?避免这些食物!想降血脂,这六件事务必做到位!
3、药物治疗以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类,患者必须严格按照医生嘱咐用药,定期去医院做检查。期间不能突然停药或者换药,也不能轻信于所谓的偏方及秘方4、多吃食用菌多食用一些菌类,对血脂稠会去到一定的干扰作用,一般食用菌都会含有植物固...
睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!
如果你在晚上想吃点甜的,可以选择少量的低糖水果,比如蓝莓或草莓,这样既能满足味蕾,又不会影响睡眠质量。3.咖啡毫无疑问,咖啡因是睡眠的大敌。晚餐后饮用含咖啡因的饮料如咖啡,会延迟褪黑激素的分泌,从而影响入睡时间,即便有些人自认为对咖啡因有很高的耐受力,事实上,咖啡因的代谢速度因人而异,晚间摄入也可...
减肥期间晚上饿了怎么办?别压抑自己,选对这4种食物,不涨秤
第一种食物是低热量的蔬菜。例如,西兰花、黄瓜和菠菜等都是极佳的选择。这些蔬菜富含纤维和水分,能够增加饱腹感,且热量极低,适合在晚上食用。第二种食物是水果。如苹果、梨和草莓等水果,含有丰富的维生素和矿物质,同时也能提供一定的糖分,帮助缓解饥饿感。它们的天然甜味能够满足口腔的需求,避免过度进食。第...
结婚次日,婆婆带6岁小叔子杀上门:把他记你名下,我:谁生谁养
然而,杨国胜好像已经预料到我会这样说,他并没有生气,反而给出了一个解决办法。“没关系的,到时候我们可以让妈来和我们住,她可以照顾小南,而且老家屋子有点问题,来这里也可以避免修缮的费用,还能帮助我们,你觉得如何?”杨国胜的提议似乎很合理。但我觉得每句话都有问题。看来他不仅理解了我的意思,还想了...
睡觉时不能“脚朝西,头朝东”?难怪总睡不好?看完才知道
实在睡不着的时候,可以试试冥想,如自己躺在沙滩上晒太阳、在户外欣赏美景等,或者也可以数羊,这些都有助于大脑放松,让人进入睡眠。人的一生中有1/3的时间是在睡觉中度过的,好的睡眠与我们的生活息息相关,特别是对于老年朋友来说,应该尽量避免采用不当的睡姿,这样既是为了第二天更饱满的精神,也是为了长久以后更...
拯救失眠?!黑发明「睡眠按摩仪」,15分钟击退疲劳!全球15项认证...
入睡难、睡眠浅、一闭眼就想东想西翻来覆去睡不着...晚上睡不着,早上没精神,工作状态也不佳(www.e993.com)2024年10月22日。你有多久没睡一个好觉了?打开网易新闻查看精彩图片大部分是脑力工作的我们工作压力大,晚上真的头昏脑胀。想睡觉脑子还精神,得不到放松和解压~“按摩...
失眠的人想要睡得好,了解一下,睡眠的十个禁忌,记得避坑
如果想在晚上更快更好入睡,一定要早点平复自己的心情,使情绪稳定达到波澜不惊的状态。睡前请放下大喜大怒,更莫让忧思恼怒占据心头,唯有心头如湖水般宁静,方能拥享一晚安稳梦境。7、忌蒙头而睡:有的人比较怕冷,尤其是到了冬天气温低时,他们就喜欢蒙头而睡。
有些病就是吃饱了“撑”!“饿一饿”或许可以改善~
但长期遵循七分饱的习惯对很多人来说并不容易,很多时候总是吃完了才感觉太饱了,或者是馋嘴就想吃多一点。打开网易新闻查看精彩图片下面这些方法可以帮助你:01少吃点主食米饭、馒头、面条,主食吃多了常见的情况就是吃撑,最好合理搭配,不要一次性吃太多主食,感觉到轻微有饱胀感的时候,添加点其他食物即可。
半夜“容易醒”的人,八成是这2处堵住了!照着敲一敲,好处可不少~
5、想事情思绪烦扰会干扰睡眠,半夜醒来想东想西,不但事情想不清楚,睡眠也耽搁了,反而越来越焦虑不安。◆◆尽量在此时入眠◆◆曾有调查显示,睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低;而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍,老年人睡眠时间相对更少,但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~...
一个打工人的思考:人生的意义到底在哪里?
具体到实际生活的可操作层面,要想做到以上三点,就必须要掌握两方面的技能,一是做事,二是做人。这两点做得越好,就越“成功”。这没什么新鲜的,都是老生常谈的论调,但是笔者还是有些体会想要陈述一下。首先关于做事,做事是可以直接作用于生产力的发展的,说白了就是要掌握一门对这个族群延续有贡献的技能。这在...