小米(MI)电子秤小米(MI) 小米体脂秤2 智能电子秤人体秤家用体重秤...
比起小米体脂称1,米家体脂秤2同样采用了藏式LED显示屏,简约素净的外观设计。内置高精准BIA测脂芯片,可以检测体重、BMI、体脂率、水分率、肌肉量、蛋白质率、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、体型、体重得分等13项身体数据。使用G字型锰钢传感器,可感知低至50g的重量,支持斤、公斤、磅三种单位的切换。此外,小米体脂...
5个提高代谢的方法,体脂率下降7%
第二个方法:吃含有高蛋白的食物饮食中要补充蛋白质,蛋白质的补充除了给身体提供能量之外,还可以促进肌肉的恢复和上长,减少肌肉流失;身体在消化蛋白质食物的时候会消耗更多的卡路里来运转,提高了身体的食物热效应。让身体消耗更多的热量,降低体脂率。第三个方法:健身增肌肌肉的增长可以加快身体的代谢,肌肉在训练的...
2023“中国肥胖地图”显示——三个安徽人就有一个是胖子
王菊梅建议,可以用高蛋白质的食物,如瘦肉、蛋白、低脂奶制品等天然食物,或者蛋白粉、营养代餐等营养品来替代一天中的一餐或一餐半,以达到限制摄入的总能量、快速减重的目的,临床中有短平快减重需求的人群一般选择这种方法。但这种方法并不符合我们的日常饮食习惯,而且如果选择蛋白粉和代餐一定要选择符合国家相关标准的全...
夏天来了,还不看“轻”自己——好轻mini2 智能体脂秤体验评测
体脂秤支持公斤、斤、磅三种单位显示,默认为斤。需要提醒的是,使用时脚底要完全贴住金属电极片,确保测量数据准确。几乎所有体脂秤或分子分析仪都是基于BIA(生物电阻抗)开发,主要原理就是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生...
绿瘦:女生减肥比男生难,竟然是真的吗?
很多女性在生理期时由于血液流失,容易出现贫血的症状。可以适量补充一些如菠菜、猪肝、牛奶、豆腐等富含铁元素和蛋白质的食物,因为它们可以帮助生成血红蛋白,缓解贫血,同时铁和蛋白质还有助于促进脂肪代谢和提高基础代谢率,为减肥助力。女生减肥可能确实比男生难,但是只要你坚定地想要减肥,给自己一点耐心,万事以健康为...
111岁,杭州最长寿老人是她!保持5种生活方式,更长寿
3.豆制品富含优质蛋白质,建议每天吃相当于大豆25克及以上的豆制品(www.e993.com)2024年7月25日。4.鱼类是优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸的良好来源,建议每周吃鱼280~525克(生重)。此外,每天还要保证饮水1500~1700毫升,液态奶300~500克。健康的体脂水平男性体脂率建议:青年男性≤20%,中年人≤25%,老年人≤30%;...
【科普营养】医学减重五步法,轻松实现 21 天减 8 斤
第一种就是高蛋白膳食。它是在国际上非常流行的快速减重方式,高含量优质蛋白摄入后会抑制人的食欲,饱腹感增强。此外,它还能够动员内脏脂肪代谢,见效比较快,如果配合良好的生活方式,再加上有效的运动锻炼,一个月能减4~5千克,短期内帮助你实现快速地科学减重,特别是对75~80千克体重的女性来说,坚持减5~15千克...
减重的真相,以及其中的机会
但是,我们不能只看体重,还要关注体脂率,也就是人体内的脂肪含量。因为,影响体重的不仅有脂肪还有肌肉,如果有的人BMI显示超重,可能仅仅因为更健壮。脂肪是人体内主要的储能物质,是维持生命的必需,只有过度积累才会导致肥胖。脂肪细胞可以大致分为三种:棕色脂肪、白色脂肪、米色脂肪。棕色脂肪和米色脂肪主要分布在颈部...
蛋白粉哪个品牌好?三个选购原则必不可少
经实验显示,连续3个月每天坚持摄入20gSwisse斯维诗乳清蛋白粉,能帮助体脂率降低6.1%,相当于腰围减小4.5cm。蛋白粉哪个品牌好?对于想要减脂塑型或者需要补充蛋白质的人而言,Swisse斯维诗乳清蛋白粉都是一款值得信赖的优质选择,高含量高纯度,更能针对性地助力紧致有型好体态,还能增强抵抗力,保持身体健康。
重塑身体之知识篇vol.14 |世界公认脂肪杀手,让它来榨干你的脂肪吧!
补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。运动前热身脂肪的消耗需要一个漫长的过程,等你感到全身发热并且微微出汗时,你的脂...