腰痛难忍,锻炼还是休息?快来了解下!

步行与水中运动:低冲击力的有氧运动,如快走或在温水泳池中缓慢游泳,有助于促进血液循环,减轻疼痛,同时不会给腰椎带来过大压力。瑜伽:选择针对背部和核心肌群的瑜伽动作,如婴儿式、下犬式等,有助于放松肌肉,改善体态。拉伸运动:针对大腿后侧、臀部及下背部的拉伸,可以缓解紧张的肌肉,减少腰椎受到的拉力。腰间...

颞下颌关节紊乱怎么办?自救指南来帮你!

1.药物治疗:在疼痛或炎症较为严重时,可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药、骨骼肌松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。但请注意,药物使用应遵循医嘱,不可擅自调整剂量。2.物理治疗:松解针松解、热敷、冷敷、超声波治疗等物理疗法可以有效缓解颞下颌关节周围的肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张;冷敷则可以减轻肿...

腰部疼痛难忍?针灸助你重拾腰杆

针灸可以调和这些脏腑的功能,从根本上缓解腰部疼痛。释放内源性物质:现代医学研究表明,针灸能够刺激身体释放内啡肽等内源性镇痛物质,这些物质能够帮助缓解疼痛。调整肌肉张力:针灸对肌肉的调节作用也非常显著,它可以放松紧张的肌肉,增加肌肉的灵活性和力量,从而减少腰部疼痛和功能障碍。许多临床研究都证实了针灸在治疗...

女子病发疼痛难忍,折腾3个月后……

1.保持正确姿势:避免长时间弯腰、低头或久坐,注意坐姿、站姿的端正。2.适度运动:如游泳、瑜伽、太极拳等,增强脊柱周围肌肉力量和柔韧性。3.避免过度负重:搬重物时注意正确姿势,避免脊柱过度受力。4.注意保暖:防止脊柱部位受寒。5.睡硬板床:有助于维持脊柱的正常生理曲度。6.控制体重:减轻脊柱负担。7.补...

带状疱疹后疼痛难忍,超声引导治疗来缓解

据他所述,几天前,他感觉腰部疼痛及肋骨周围肌肉痉挛,他误认为是普通扭伤。为缓解不适,他尝试外用膏药和扶他林等药物进行自我治疗,但都未能有效缓解症状。症状出现后的第三天,皮肤出现大片疱疹,伴随着剧烈的疼痛,严重影响日常生活,甚至夜间都不能正常入睡。所幸,经过皮肤科、疼痛科、超声科两次联合治疗,患者的疼痛...

“疼痛大咖”齐聚上海冬雷 探讨慢性疼痛诊疗新技术

如果日常遭受慢性颈肩和腰椎疼痛,通常可采用口服营养神经、止痛、活血化瘀药物以及肌肉松弛剂等方法进行治疗,治疗方案主要依据患者的具体症状而定(www.e993.com)2024年11月18日。慢性损伤导致的腰部肌群问题,如瘢痕、黏连、挛缩和堵塞,会增加肌肉张力,进而压迫椎间盘,加速其退化或突出。上海开元骨科施问民教授表示,“针对此类的疾病,也可使用小针刀治疗...

香港影帝林家栋自曝摔伤要叫救护车,痛到飙脏话,57岁仍未结婚

只是令人遗憾的是,就在事业如日中天之际,林家栋却遭遇了一次严重的意外伤害。半个多月前的一场大雨过后,他在回家的楼梯上不慎摔倒,导致腰部肌肉撕裂,疼痛难忍。当时他甚至不得不求助于救护车,被送到医院接受治疗。这次意外显然给林家栋的生活和工作都带来了很大的影响。不仅要忍受剧烈的疼痛,还不得不错过了原定的...

...司机崩溃泪崩,幸遇老中医重获新生|肌肉|热敷|压痛|李师傅|疼痛...

一周后,李师傅再次来到诊所。他说,热敷了几天后,腰部疼痛明显减轻,走路也感觉轻松多了。我再次为他检查,发现腰部肌肉紧张度有所缓解,压痛点也不那么明显了。我告诉他,这是一个好的开始,但还需要继续坚持热敷治疗。同时,我也叮嘱他要注意休息,避免长时间驾驶,尽量每隔一段时间就下车活动一下腰部。

肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...

可以观察腰部肌肉,如竖脊肌、腰方肌等是否存在劳损、拉伤或炎症。对于腰椎小关节紊乱等疾病,肌骨超声能提供一定的诊断依据。腿部疼痛在膝关节疼痛方面,可评估膝关节的半月板、韧带、滑膜等结构,诊断半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎等疾病。对于小腿和足部的疼痛,可检查跟腱、足底筋膜等部位是否存在病变,如跟腱炎、...

腰岔气了疼得厉害能吃布洛芬片吗

腰岔气后疼痛难忍可以考虑用布洛芬片止痛。布洛芬片是一种非甾体抗炎药,具有解热、镇痛及抗风湿作用,适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等,也可用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。因此,若患者是因为岔气导致腰部剧烈疼痛,则可以在医生指导下使用该药物对症处理。但需注意...