这1种零食,有利于控糖,保护心血管,特别适合糖尿病病友饿的时候吃!

1.零食加餐:坚果的吃法非常多,可以作为零食直接食用,既能解馋,又能补充营养;或者糖友们在两餐之间或者睡前感到饿的时候,也可以作为加餐的食物。2.点缀正餐:坚果还可以作为正餐中的辅料做点缀,如西芹腰果、腰果虾仁等。3.搭配主食:坚果也可以和大豆、杂粮等一起做成五谷杂粮粥,和主食类食物一起搭配食用,可以...

糖尿病患者中九成是2型糖尿病 控糖生活需重视

他建议糖尿病患者减重的核心是减少热量摄入,吃饭不饿即可,不能过饱;建议饮用白开水或用纯茶叶泡的茶而非茶饮料、调制茶包等。

纪实:糖尿病专家贾伟平,研究糖尿病41年,总结控糖心得,值得学习

在多年的研究中，贾伟平总结出的控糖心得，除了在运动与用药方面需要重视，如何稳定血糖的波动是关键因素。对于糖尿病患者而言，大多长期进食肥甘油腻的食物，且存在缺乏运动的表现，这时候就会诱发人体的肌肉与血管组织中堆积着大量的能量与脂质，增加了胰腺的代谢负担与压力，进而就导致了机体出现代谢异常的情况，引发...

控糖前提先认“糖”,7大误区一文破解,你有中招吗?

所以合理安排进食水果对于糖尿病是有利的。04南瓜可以治疗糖尿病民间流传着一个“传说”,吃南瓜可以降低血糖。这是很荒谬的,南瓜含有丰富的碳水化合物,进食后可迅速转变为葡萄糖,从而升高血糖,故南瓜属于升糖指数很高的蔬菜或者主食类食物(因为南瓜既可以作为蔬菜,也可以作为主食)。05胰岛素会导致上瘾认为胰岛...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

一周饿两天，控糖新模式“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现，坚持“5+2饮食模式”12周...

挨饿竟然还有好处?这些疾病饿一饿就“消失了”!

一周饿两天,控糖新模式“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略,也称间歇性饮食,即每周5天常规饮食,2天实行低能量饮食(www.e993.com)2024年11月15日。在低能量饮食日,摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日,上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现,坚持“5+2饮食模式”12周,近...

糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖

建议糖尿病人选择5类夜宵,吃得健康又控糖1、乳制品牛奶、酸奶和豆奶都是糖尿病人适宜加餐的食物。因为这类乳制品升糖指数低,牛奶的升糖指数为27.6,酸奶的升糖指是48,而低脂奶粉的才有11.9,都是很低的。而且酸奶中所含的乳酸菌和蛋白质,能够延缓胃的排空速度,增强饱腹感,有助于减轻饥饿感,还能控制血糖值...

我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法

虽然睡眠质量差,为了更好的控糖,我还是尽量的保持规律的作息,每天晚饭后坚持运动,回来后用温热水泡泡脚,上床后揉揉肚子等等,然后躺在床上,在控糖群里和营养师还有糖友们聊聊天,大家相互支持和鼓励,还有好多幽默的人讲段子,心情特别放松,我想坚持下去一定会有改善,毕竟功夫不负有心人嘛。

妊娠期糖尿病不可怕,跟着我们学控糖,轻松应对孕期挑战丨贤医健康说

鼓励在妊娠期应用连续动态血糖监测仪,可监测血糖波动情况、发现餐后高血糖及夜间低血糖,利于调整治疗。降糖药物经过饮食加运动管理血糖不达标,或调整饮食后出现饥饿性酮症、增加热量摄入血糖又超过妊娠期控制标准者,应及时加用胰岛素治疗。控制目标

研究称“每周饿两天,能让血糖代谢都变好”?真相是……

研究:一周“饿”两天或能帮助糖友控糖每周“挨饿”两天,能帮助控制血糖?有约君梳理了所涉及的研究后发现,这里的“挨饿”是有严格要求的:指的是“5+2”间歇性饮食。其中,5天正常进食,2天能量摄入为正常饮食能量摄入的1/4。研究一:2024年6月,北京医院国家老年医学中心团队发表于JAMANetworkOpen的一...