个人成长心理咨询:莫名肠胃不适?心理咨询后才明白是精神压力的...

她的消化不良,其实是一种“抗议”,这些“恶心、难受、顶得慌”的感受,提醒她已经透支、已经撑不下去了,要学会拒绝,去诚实地面对真实的自己。通过咨询的梳理,她意识到是小时候的成长经历导致她的过度付出。这么多年,她想要寻求的认同感,竟然只是因为父母常挂在嘴边的:你就是个赔钱货。她一直没有感受到父母的爱...

莫名烦躁可能是情绪中暑!网友:坐上工位就浑身难受

当感到情绪波动时,可以尝试通过深呼吸、冥想等方法来放松身心,缓解焦虑和压力。需要提醒的是,如果感觉自己无法调控情绪的情况比较严重,应该及时寻求专业的心理帮助。

婚姻心理咨询:夫妻相处中总感觉自己在莫名生气发火?也许是ta在...

于是,妈妈只得压抑自己的怒气,尽量保持平静和理性来帮助他处理他的作业。或者,当你责备了你的伴侣工作不上进,过了几天,你发现他变得更加抑郁、无力,每每下班回来就躺沙发上,如同死鱼,毫无生机,你气愤不已,却不得不压抑自己的愤怒和攻击,挤出一丝的温柔和耐心,去关心他到底怎么了。他告诉你他工作压力多么大,大到...

妻子送外卖彻夜未归,卡里却莫名多出30万,这一刻我确定该离婚了

其实很多同学都说我爱管闲事儿,但是我见到不平的事情,如果不管,我心里难受。“随便你怎么想。”我语气冰冷地说道。既然我已经说了,那就不打算收回。或许吴岚从来没有想到,还有我这样的人,送上门来都不要。“我还真对你开始感兴趣了呢。”吴岚悠悠地说道。“我对你不感兴趣。”我没好气地说道。“成...

面对莫名的恶意,突至的辱骂,我该怎么办?

同时我们可以尝试使用积极的自我暗示和自我强化来应对这种攻击。通过对自己的优点和价值进行肯定，我们可以增强自己的自尊心和自信心。专注于自身价值和成就，以及积极实践自我关爱来提高自信心。例如，每天给自己写一份积极的自我评价，强调自己的优点和成就。这种积极的自我认知可以帮助我们建立起一种抵抗攻击的心理防御...

焦虑症每天都胸闷难受怎么办

对于焦虑症每天胸闷、难受的症状比较严重的人群,可以在医生指导下服用抗焦虑类药物进行治疗,比如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等,能够起到镇静安神的作用,有利于病情恢复(www.e993.com)2024年11月9日。三、心理治疗焦虑症属于精神障碍性疾病,通常是由于遗传因素引起,也有可能是受到应激事件影响导致,患病以后可能会出现莫名恐惧、坐立不安、肌肉发紧...

高考后,如何进行心理调适

回避转移法:离开令人难受的环境,做自己想做的事,做自己爱做的事。积极自我暗示法:经常鼓励自己,建立自信心。及时翻篇:无论结果如何,请心平气和地看待。高考只是人生的中间站,而非终点站。寻求帮助。就高考考生而言,如考后出现情绪低落、拒绝沟通、莫名恐惧发抖,又或者出现脾气暴怒、食欲不振、暴饮暴食、睡眠...

心理健康日|抑郁症后,生命重新生长

世卫组织把心理治疗作为抑郁症的首选治疗方法,可以与中度和重度抑郁症的抗抑郁药物联合使用。患者需要与朋友和家人保持联系,向专业人士寻求帮助,学习到新的思维方式、应对方式或与他人相处的方式,并通过良好的自我保健来管理抑郁症症状。涵晗开始养许多花花草草,跟着妈妈一起买菜煮饭,傍晚的时候去河边散步。她还养了一...

心理学中提到的“自我配得感”是什么?

我感觉非常难受,所以为了避免这种尴尬,我会选择两个时间段去食堂:如果老师讲得不精彩,我就溜出课堂先去食堂吃饭;如果老师讲得很好,下课后我会编各种理由故意避开同学,比如要做作业、要问老师问题等,然后独自去食堂吃饭。从这个简单的故事中可知,当别人请我吃东西的时候,我之所以不愿意接受,是因为我内心觉得自己不...

怪了!女子感觉自己“快不行了”,检查却说“没毛病”?病因原来是……

当觉得自己最近频繁出现身体不适、失眠或莫名的焦虑紧张时,可以静下来仔细想想:最近是不是有什么事情让自己感到不舒服?是不是有被自己忽视的情绪没有处理?尝试用不同的角度复盘问题,培养积极的思维模式,减少情绪对身体的负面影响。02、情绪调节当觉察到负面情绪时,我们可以通过寻求亲友安慰和支持、写日记、绘画涂鸦...