贾汪小伙伴,快看你超了吗?体重标准来了!
1.多吃“好碳水”这类碳水化合物包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。2.少吃“坏碳水”这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。减少“坏碳水”,尤其是精制米面和...
你知道脂肪是怎么分解的吗?2个方法,提升燃脂效率!
1,减肥期间要清淡饮食为主,控制饮食中热量的摄入,避开所有高热量的食物,比如汉堡,薯条,炸鸡,红烧鱼等,这类家常菜虽然美味,但是热量高,所以要尽量选择轻加工的食材来进食,比如水煮餐是最佳的,有效地控制热量的摄入。2,三餐多吃蔬菜,白天可以多吃一些低糖水果,补充低脂高蛋白质的食物,补充优质的碳水食物等,均衡营...
女性多吃这类食物,皮肤真的会变差
吃盐过多增加胃癌的发病风险世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发现,增加盐的摄入量会增加胃癌发生的风险。每日摄入1克钠可使胃癌风险增加18%,钠的摄入量越多,对人体的危害越大。长期摄入过多盐,会使胃酸分泌减少,从而抑制前列腺素E的合成,降低胃黏膜的防卫能力,增加胃部病变及发生胃癌的风险。高盐饮食还会导...
减肥的速度越快越好?这些误区很多人中招
主食一定要吃,既要吃够,又要吃对。减肥的速度越快越好?很多快速减重法,均是通过极度限制能量摄入或增加能量消耗,造成机体快速的能量负平衡,减轻体重,或者直接通过脱水来达到减体重的目的。因此,短期内快速减重,失去的大部分是人体成分中的水分及蛋白质。而多数人想要的减肥,实际上是想减去身体中过度囤积的脂肪。
甲减体重上升快怎么办
甲减体重上升快可采取甲状腺激素替代疗法、饮食疗法、生活方式干预、运动疗法等治疗措施。1.甲状腺激素替代疗法通过口服合成甲状腺素药物如左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等来补充体内缺乏的甲状腺激素,以控制体重增加。适用于甲减导致的体重上升且伴有代谢率下降的情况。
为何不吃米和面,体重下降得会比较快?医生告诉你减肥“真相”
如果在日常生活中经常摄入这些饮食,那么蛋白质以及碳水的补充就会比较稳定,但对于当下经过一系列精加工处理的米和面来说,在进入人体后,往往很快就会被消化吸收掉,随即便会在体内转化为糖分,以储存在肝脏部位,满足身体日常的活动供能(www.e993.com)2024年10月15日。如果生酮饮食摄入过多,那么体内的葡糖糖水平也会上升,久而久之,过多的糖就会转化...
甲减不怎么吃东西体重上升
甲减即甲状腺功能减退症,患者出现不吃东西、体重上升的情况,可能与高脂血症、黏液性水肿等因素有关。建议及时到医院进行检查,在医生指导下治疗。1.高脂血症:由于机体合成过多的胆固醇和甘油三酯等血脂成分,导致血液中血脂水平升高,从而形成高脂血症。而甲状腺激素可促进体内脂肪分解,当患有甲状腺功能减退症时,甲状腺...
孩子突然能吃能喝体重不增反降!咋回事?医生提醒:重视这项检查→
想要预防儿童糖尿病发生,养成良好的生活饮食习惯,适当运动控制体重十分必要。在日常饮食中尽量食用一些粗粮,孩子不喜欢吃,也可以用糙米、全麦面代替、少买一些加工过于细致的精米精面。如果运动时间有限,吃完饭一小时后散步20分钟可以有效降低血液中的血糖含量。在临床诊治过程中,多儿童糖尿病的患者同时有高血压,...
吃得越咸,胖得越快,这是真的吗?
根据最近《柳叶刀》发布的研究结果显示,对我国居民健康影响最大的不是油炸食品或含糖饮料,而是盐(钠)吃多了。人们吃进去的钠大约有80%来自一日三餐,其中盐是“绝对主力”。大量研究表明,食盐摄入过多会增加全因死亡风险,增加高血压、脑卒中(中风)、糖尿病、骨质疏松、胃癌等疾病的发病风险,还会增加肾脏负担,加速皮...
吃了这个药,体重减轻12%,跑步能力上升70%
如果有一种药,吃下去四舍五入就等于锻炼了一小时,不出汗不酸痛,也能得到运动的好处,你会怎么想?太长不看版运动模拟药,可以让身体获得类似运动带来的好处。新药SLU-PP-332,让小鼠转向燃烧脂肪。正常体重的小鼠,跑步时间延长70%,跑动距离延长了45%。