小伙扭伤脚踝后肿胀疼痛 医生提醒:别把崴脚不当回事

当遭遇踝关节扭伤时，千万不能大意。首先，要立即停止活动，找到安全的地方坐下或躺下，避免进一步损伤。然后，可用冰袋冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重，一定要及时就医，让医生进行专业诊断和治疗。阳鹤鹏提醒，大多数以为踝关节扭伤只是生活的小插曲，觉得休息几天就好了，其实不然。若处理不当，极有可能...

崴脚时, 为什么受伤的总是脚踝外侧?

最好找一些冰块,加入适量的水,用双层塑料袋包好后做成自制冰袋,这样冰敷效果更好。若扭伤较严重,小心处理后要及时到医院排除骨折或韧带损伤。除了韧带受损外,崴脚造成的踝关节骨折更需重视,可通过一个简单的方法自测:坐在平稳的椅子或床上,然后站起身;站起时如果感到踝关节明显疼痛或有承重感,表明踝关节无法...

崴脚了怎么办?记住崴脚后黄金48小时内处理要点!

第一步:就地休息。崴脚后踝关节出现疼痛肿胀等急性症状,此时需要马上就地休息,避免伤脚着地负重行走,就近寻找木头、树枝等自制拐杖在他人搀扶下辅助行走,以减少对损伤部位的进一步损伤。第二步:局部冰敷。扭伤后48小时内,可以用冷水或者冰包着衣服或者毛巾进行局部冰敷。冰块中加入适量的水,塑料袋包好后做成自制冰袋。

脚踝扭伤怎么办?这些治疗与康复手法请收藏→

轻度踝扭伤后72小时内,只需要休息加冰敷踝关节受伤处,每隔几个小时冰敷10-15分钟,注意不要让冰直接接触到皮肤,以免冻伤。24-48小时内对受伤部位加压包扎使组织内压力升高,缩窄血管,从而减轻炎症发展,防止进一步引起关节内肿胀。尽量将患肢置于高于心脏水平30厘米以上的位置,这样有助于减少损伤部位的血流量,加速静脉...

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

频繁崴脚没有及时治疗,造成撕脱性骨折。图/长江健康融媒2021年,时任武汉市第四医院足踝外科主任的谢鸣曾分享一个频繁崴脚致脚畸形的病例:患者在16年前跑步时不慎崴伤左脚,休息一段时间后,崴伤的左脚不再肿胀疼痛。此后16年,患者遭遇了一次又一次的崴脚,稍微不平整的路面都能让她频繁崴脚。

年轻人崴脚是小事吗

崴脚后第一时间应该怎么做?刘振龙表示,早期踝关节扭伤后需要遵循RICE原则,包括立刻停止运动休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)和抬高患肢(Elevation)(www.e993.com)2024年11月28日。“肿胀是非常典型和重要的就医体征之一。”刘振龙建议,如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,...

一次崴脚经常崴?处理技巧要记牢

用弹力绷带对患处踝关节固定加压是踝关节损伤应急处理的又一个原则。一般在踝关节外侧韧带损伤后，建议用弹力绷带及护踝保护3个月。可是，有些人在崴脚后以为，患处踝关节不能再受外力刺激，因此将踝关节用弹力绷带紧紧地包扎起来，认为这样才安全。其实，过度加压紧绷，反而适得其反。因为包扎过紧会导致远端肢体因...

乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?

踝关节扭伤后,外踝迅速出现局部肿胀,疼痛,此时要切记:不要热敷、不要揉、不要擦红花油、不要继续走路。医学上将扭伤后24小时之内称为急性期,急性期治疗目标是消肿、止痛,避免韧带进一步损伤。这个时期的处理尤为重要,应遵循RICE原则:立刻停止运动休息(Rest):避免导致疼痛、水肿或不适的活动,使受伤部位得到充分休息...

双脚出现这9个症状,可能是疾病信号→

7、脚踝肿胀脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿胀最为明显。还有可能是踝关节炎,曾经崴脚留下的后遗症,引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。8、脚部有黑痣黑色素瘤可能出现在身体任何部位,包括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦有不明原因的黑...

崴脚了怎么办?告诉你正确的康复训练方法,告别反复崴脚

崴脚后,治疗遵循“PRICE”原则是国际常见公认原则,即为P-protection:石膏以及支具保护。R-rest:休息(制动),同时避免负重。I-ice:冰敷损伤部位,10至15分钟,每2小时一次,最好用毛巾垫着避免冻伤。C-compression:加压阻止进一步出血,预防进一步肿胀,弹力带进行加压。E-elevation:抬高踝关节超过心脏水平,促进淋巴及血液回...