【长假安全小锦囊】国庆假期,守护腰部健康全攻略

一旦腰部疼痛或不适,应立即停止运动让其休息。若损伤严重,可用硬板床或腰围制动。物理治疗上,损伤后48小时内冷敷,每次15-20分钟,每天数次以减轻疼痛肿胀;48小时后热敷,如用热毛巾、热水袋等促进血液循环。还可由专业康复师进行物理治疗,如超声波、电刺激等缓解肌肉紧张。疼痛严重时可在医生指导下进行治疗,也可用...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

一左一右,两侧的弧度稳稳托住你两侧的腰部,让你感受到后背360°的托举,分散坐立时上身的压力,身体久坐也不觉得酸痛,就不再想要左歪右斜。@果壳市集实拍靠背和臀部填充了Q弹饱满的高弹力记忆棉,又厚实又有回弹力。@果壳市集实拍坐上去柔软不硌骨头,大体重坐也可以!真是舒服得不要不要的@果壳市集实拍大...

为什么腰椎间盘突出,臀部和腿会疼痛、麻木?一文给你讲清楚

医生安慰道:"别担心,大多数腰椎间盘突出的病例都可以通过保守治疗得到改善。我们会先尝试非手术治疗,如物理治疗、药物治疗等。只有在症状严重或保守治疗无效的情况下,才会考虑手术。"听到这里,张明稍微放心了一些。医生开具了一些药物,并建议张明进行物理治疗。同时,他还叮嘱张明要注意日常生活中的姿势,避免长时间保持...

视频| 久坐腰腿部酸胀、疼痛?这一招你学会了吗

站坐结合,一定要注意避免久坐,坐着的时候一定要端正身体姿势,不要弯腰,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。最好戴腰围保护腰椎。注意防寒保暖。局部外用药物或理疗贴:如活血化瘀的膏药或发热贴等。起身:注意慢点,轻缓些。发生腰腿部酸胀、腰部疼痛怎么办?局部外用发热贴。穴位按摩:按揉手部合谷穴、后溪穴与...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

含胸屈颈、双肩耷拉,很容易压迫脊椎和周围神经,时间长了还会导致颈腰椎骨质增生、椎间盘退化等。因此,站立时腰部要保持平直,骨盆稍向前倾。4、单手提物一只手提重物,易使一侧腰肌受损,应两只手分摊重物力量,让腰椎均匀受力。5、弯腰搬重物搬东西时弯下腰,一股脑儿地把东西扛起来,很容易使腰部拉伤,甚至诱发...

屁股经常出现酸痛感是怎么回事?别忽视,往往隐藏着更复杂的问题

如果真的是坐骨神经痛,应该怎么办?目前,针对该疾病还无法根治,只能通过缓解症状,达到提高患者幸福指数的目的(www.e993.com)2024年11月16日。由于每个患者的情况不同,可以选择吃药、打封闭、牵引治疗等方式。如果你没有严重到坐骨神经痛,在预防该疾病上,建议大家保护腰部,避免长时间弯腰驼背、久坐、久站、搬重物、适量运动等,远离疾病危险。

二三十的年龄,七八十的腰

对症治疗见效快同时,需要注意的是,诱发腰痛的疾病很多,比如:脊柱骨折、脱位:疼痛程度较重,有明确的外伤史,可合并脊柱畸形,活动受限。受伤处可见青紫,触痛或叩痛;腰肌劳损:休息、伸腰时可缓解,弯腰时加重。泌尿系结石:程度常较重,卧床无法改善,常合并尿中带血、同侧腹部疼痛。

生活中如何保护腰?需做好这4点

得了腰痛,怎么办?针灸是我国特色传统疗法,具有疏经通络、调和阴阳的作用。腰痛患者多以经络痹阻不通致病,通过针刺特定的穴位可以调整人体的气血运行,达到促进血液循环、舒缓肌肉、缓解疼痛的效果。对于一些急性的腰痛,甚至可以做到一针见效。对于一些慢性顽固性腰痛,采取针灸结合配合传统手法治疗,相比于西医单纯止痛治疗更...

知名女主持人突发意外!永远无法恢复……

首先是积累性损伤:由久坐、久站、姿势不当或经常搬抬重物等导致腰肌长时间处于高张力牵伸状态所致。其次是体弱、内脏病变:这也会使腰背部应激能力下降,产生疼痛。例如妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。此外,急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,也会导致劳损,让患者...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?|急诊室里的健康警示

鲁健表示,对早期或诊断不确定的病例,可采取保守治疗。即:避免久坐久站,卧床休息制动,疼痛较重时下床戴腰围,在腰部疼痛能耐受的情况下,每日坚持倒走及正走各半小时、间断做牵引、按摩、理疗、腰背肌功能锻炼后,多数轻症患者可以得到康复。坐着工作时尽量避免弯腰或驼背...