小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

所以TED姐建议在腰后面垫个垫子,再靠在上面,这样就能把比较自然的坐姿保持住,长时间坐也不容易累,也不会对腰椎产生过大的压力。姐妹们不妨自己也起来试一试,你会发现你的坐姿立马变得好很多,而且还不是很累。但是,看完这一连串的步骤,大家是不是觉得找到这个拉伸坐姿有那么亿点点麻烦?有没有什么更快的办法?

女人一生,要经历多少苦痛?

却找不到器质性的原因?这就是反复困扰女性的慢性盆腔痛!它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一个共同症状。引起慢性盆腔痛的原因可能是盆腔松弛、慢性盆腔炎、盆腔淤血等,慢性盆腔痛需视具体情况予以处理或治疗。文字:牛首山下图片:银鸽小虎崽医学审核:玉娟END...

穿成70年极品军嫂,想离婚却被首长老公拒绝,随军后震惊大院

给自行车做完简单的“急救”,陈山河突然开口:“一直不想离婚,不是为了缠着你。主要不想阳阳这么小就没娘,也随时会没爹……既然你意已决,等我们领导回来我就打离婚申请,放心,不会耽误你报名。”语调清冷,不辨喜怒。江拾月有些尴尬,脸皮火辣辣地烧。两手攥着高开叉的裤腿遮住白生生的腿。陈山河瞥见江拾月...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

因为在这种运动模式下,咱的腰背部相对平直,腰椎能维持正常的生理曲度,所以压力就不会太大。至于髋关节你不用太担心,它属于球窝关节,活动范围广,天生就特别适合弯,不弯白不弯。另外,咱们在屈髋时,臀部和大腿肌群被充分调动了,等于是让肌肉力量更强的屁股和腿来负责承重,也能大大减轻腰椎压力。这也是为啥,健...

【健康】注意!5个信号可能是你的腰椎在报警

有腰椎间盘突出症的人群在没有发作疼痛的情况下,可以运动,也可以打篮球,但是注意不要突然剧烈运动、弯腰、扭腰等。如果是在疼痛发作期,则不建议运动。日常推荐您试试“小燕飞”这个动作,通过正确做“小燕飞”可以在一定程度上缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性腰痛症状。

生活中如何更安全地搬运重物?

这种伤害不像一般擦伤容易愈合,因为受伤的地方通常需要支撑身体的重量,所以不仅伤处会疼痛很长时间,也很可能因为轻微的疏忽导致旧伤复发!搬运重物主要是要利用大肌肉群来支持,不论是搬运动作还是搬运途中,都要保持缓慢,随时注意并休息,这才是对腰部最合适的方式哦!以下是我们总结的搬运重物过程种的姿势和一些技巧,希望...

腰痛走不动,站不直,弯腰闪了腰?怎么突然就柔弱了?

腰背部的疼痛需要拉伸或放松的肌肉有:梨状肌、髂腰肌、股直肌、股后肌群(腘绳肌)、腰方肌、臀中肌等。久坐模式下,肌肉僵紧,很多人一个不经意的弯腰动作都能闪了腰,让腰更痛。这样的“弯腰闪到腰”的尴尬,就是因为日常塌腰弓背错误姿势引起的下背部及臀肌拉长无力,再加上久坐不动,腘绳肌处于缩短状态...

25岁小伙弯腰提水后,突然无法行走,这个功能可能再也无法恢复!腰腿...

“很多人也都知道，游泳时脊柱的负担比较小，因此会把游泳作为锻炼颈腰的首选运动。但是疼痛发作的急性期，最好不要去游泳。”徐文斌曾接诊过一位28岁的男患者，对方腰椎间盘突出，“刚开始，突出不是特别明显，从影像结果来看，髓核只是突出了一部分，保守治疗就可以。”小伙子文化程度比较高，也比较在意自己的病情，...

起床刷个牙,腰就突然不能动了,咋回事?

1.加强腰背肌锻炼,因为经常“闪腰“的人,一般腰背部的肌肉不很发达并且伴有慢性腰肌劳损。常用的腰背部肌肉功能锻炼方式2.活动前,要做好充分的准备活动,长期弯腰工作、久坐、久蹲后不要突然站起或直腰,可原位活动一下再站立。记住:热身很重要!3.在搬抬重物时,要采取正确姿势,注意力要集中,先把腰部肌肉紧张...

老人弯腰捡东西突然无法动弹 竟是腰椎间盘突出引起

荆楚网(湖北日报网)讯(记者林琳通讯员刘姗姗)62岁的张爹爹弯腰捡个垃圾,起身时突然腰部剧痛,无法动弹,只能保持“狗爬式”的姿势趴了一整晚,到医院检查发现竟是腰椎间盘突出症伴急性加重。好在经过及时的微创手术治疗后,老人彻底解除了病痛。6月7日,专家提醒,从地面拾捡东西时,应避免习惯性弯腰,改成蹲下...