血糖到底控制在多少是安全的,为何不同的医生答案不同?

再来看一下一般标准,它要求空腹血糖控制在6.1-7.8mmol/L,餐后2小时血糖控制在7.8-10mmol/L,它的适合人群也不少,主要包括:伴有稳定心脑血管疾病的高危人群、使用糖皮质激素的朋友、择期行手术治疗的朋友以及外科重症监护室的危重症病人。这里又迁出一个概念,什么叫伴有稳定心脑血管疾病的高危人群呢?它是指:具有...

重阳节如何尽孝心?守护“夕阳红”从血糖健康开始

每日用餐的餐次要在三次以上,尽量做到一日5餐或6餐,这样既可以保证所需要的能量和营养素,又可以使食物得到充分的吸收和利用,还可以分散每餐的总能量,控制餐后血糖,减少饥饿感,防止低血糖的发生。二、适当运动《中国老年糖尿病诊疗指南(2024年版)》指出,运动是预防和治疗老年糖尿病的有效方法之一,以规律运动为...

血糖监测也有大学问

1.严格血糖管理目标:对于新诊断、非老年、无并发症及伴发疾病,降糖治疗无低血糖风险的糖尿病患者,建议严格控制血糖目标。2.一般血糖管理目标:①伴有稳定心脑血管疾病的高危人群,即具有高危心脑血管疾病风险(10年心血管风险>10%)者,包括大部分>50岁的男性或>60岁的女性合并1项危险因素者(即心血管疾病家族史、高...

60岁以上老人,有自己的血糖标准

根据最新发布的《中国2型糖尿病防治指南(2022版)》,一般成年2型糖尿病患者,血糖控制标准建议是:空腹血糖4.4-7.0mmol/L;餐后血糖≤10mmol/L。对于60岁以上的人群而言,由于身体的各项机能都特别的低,或存在高血压、心脏病等其他情况,血糖标准相对来说比较宽松,空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间,餐后2小时血糖...

血糖老是控制不好?你可能没做好这3件事

规律运动可增加胰岛素敏感性、改善体成分,有助于控制血糖,有研究发现,规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%。2型糖尿病在运动方面要做到:运动前进行必要的健康评测和运动能力评估,保证运动治疗的安全性和科学性;成年患者每周至少150分钟(如每周运动5天、每次30分钟)中等强度(50%-70%最大心率,运动时...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

100g酸奶里如果加入7.5g的蔗糖,只相当于吃进去3.75g葡萄糖(www.e993.com)2024年11月4日。因为酸奶本身含有促进胰岛素分泌的蛋白质,又含有增加胰岛素敏感性的乳酸,所以几克葡萄糖不会造成血糖大幅度波动,无需太担心。按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有48,远低于米饭(83)、馒头(88)、煮红薯(77)等食物。

运动降糖“实锤”!上海交大研究:这2种运动降血糖效果最佳

一、40岁、60岁、80岁...正常血糖是多少?标准各不相同血糖顾名思义是指血液内的葡萄糖含量,其主要源自于食物的消化、吸收,还有部分是肝糖原分解脂肪、蛋白质转换而来,血糖指标是否正常与健康有很大的关系。数据显示,我国糖尿病发病率已经达到了惊人的11.2%。

寿命和体重的关系现已揭晓:60岁后体重这样最合适,你符合了吗?

保持健康的体重可以有效地降低患病的风险,提高生活质量,甚至可能延长寿命。最后,通过健康饮食和定期运动来管理体重是实现这一目标的关键所在,这不仅可以帮助你达到和维持一个健康的体重,还可以帮助你预防和管理许多慢性疾病。寿命与体重的关系一项研究发现,60岁以后的体重与寿命之间存在密切关系,在这项研究中,研究人...

60岁开始“养生”也不晚!长期坚持这“7个习惯”,长寿或相伴

1、从60岁开始，他们的血糖水平往往较低，很少有百岁老人在生命早期血糖高于6.5；2、他们的肌酐水平60岁后也维持在较低水平，一般不高于125；3、百岁老人60岁起，尿酸水平也较低。研究发现，与尿//酸水平最高者相比，尿//酸水平最低者长寿的几率高2倍。百岁老人和非百岁老人的血液指标对比总之，这项大规模...

“长寿”的人一般有8个共性,60岁后若占3个以上,或许“能长寿”

60岁后，进入“长寿关键期”自从过了60岁后，很多老人觉得自己身上问题多了，各种病都找上门了，事实上60—70岁的老人已经到了“长寿关键期”。《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说六十岁左右的人筋骨退化、真气衰竭，这个阶段一定要保养好自己的身体，以便延年益寿。中国...