血脂异常的人,该怎么吃肉?
单纯的“好”胆固醇偏低(↓)适当补充富含欧米伽-3的食物,如深海鱼等;增加富含水溶性纤维的食物,主要为水果蔬菜。忌食反式脂肪,少摄入饱和脂肪,如动物油脂、棕榈油等。单纯的甘油三酯偏高(↑)水果每天不超过200克,过多果糖也会转化成甘油三酯,坚果每日不超过25克;蛋白质食物以豆制品、去皮禽肉、鱼类、精瘦肉...
肌酐低甘油三酯高怎么办
肌酐低甘油三酯高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、生活方式调整、中药调理等方法进行治疗。1.饮食疗法通过摄入富含营养且低脂肪的食物来提高肌酐水平,减少甘油三酯含量。适用于改善饮食习惯以辅助管理上述指标异常的情况。2.运动疗法增加有氧运动如快走、游泳等有助于提高肌酐浓度,降低甘油三酯水平。适合于无禁忌...
高密度胆固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事
口服降糖药如二甲双胍可改善胰岛素敏感性,帮助控制血糖水平,进而改善血脂水平。建议定期进行血脂检测以及空腹血糖监测。对于高密度胆固醇偏低的情况,可以通过合理的饮食搭配来补充,如食用鸡蛋、牛奶等富含卵磷脂的食物;对于甘油三酯偏高的情况,则需注意避免高糖、高脂食物的过量摄入,如红肉、糕点等。39健康网(39.ne...
甘油酸酯偏低怎么办
核心提示:甘油酸酯偏低可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、药物补充等方法进行治疗。甘油酸酯偏低可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、药物补充等方法进行治疗。1.生活方式干预生活方式干预通过改善饮食结构和增加体力活动来提高甘油三酯水平。例如,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果及全谷类食品比例。
胆固醇稍高,甘油三酯偏低怎样饮食
核心提示:胆固醇稍高,甘油三酯偏低的饮食调整需注意减少高脂肪食物摄入,如红肉和奶制品,增加膳食纤维,如燕麦和豆类。同时,避免暴饮暴食,保持规律的饮食习惯,以利于血脂水平的控制。胆固醇稍高,甘油三酯偏低的饮食调整需注意减少高脂肪食物摄入,如红肉和奶制品,增加膳食纤维,如燕麦和豆类。同时,避免暴饮暴食,保持规律的...
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医(www.e993.com)2024年7月10日。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。坚果调节血脂效果佳2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现...
得了“富贵病”怎么办?
单纯“好”胆固醇偏低(高密度脂蛋白胆固醇)偏低适当补充富含欧米伽-3的食物,如深海鱼等。增加富含水溶性纤维的食物,主要为水果蔬菜。日常忌食反式脂肪(加工食品),少摄入饱和脂肪,如动物油脂、棕榈油等。单纯甘油三酯偏高严格控制脂肪摄入总量,烹调用油每天最好不超过2克;植物油优选橄榄油、菜籽油、紫苏油、亚麻...
低密度胆固醇偏低,高密度胆固醇偏高怎么
3、甘油三酯:正常情况下,甘油三酯的正常值应该<1.7mmol/L,检查结果偏低,说明人体的甘油三酯偏低。人体摄入过多的高油脂食物,如动物脂肪、奶油等,会导致甘油三酯偏低。甘油三酯偏低会增加人体患心脑血管疾病的概率,容易导致动脉粥样硬化;4、低密度脂蛋白胆固醇:正常情况下,低密度脂蛋白胆固醇的正常值<3.2mmol/L,低密度...
研究发现,这4种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。注意:本文数据参考《中国成人血脂异常防治指南》,不同的医院正常参考范围有轻微的差别。
血脂高不高,“看眼”就知道_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
尽量不吃或少吃甜食,以免摄入过多的糖分在体内转化成甘油三酯。五种营养辅助控血脂1.膳食纤维适量摄入膳食纤维有利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,降低血脂。膳食纤维的主要来源包括新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等。