【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

吃的量不用特别多,吃豆子过多也可能引起胀气和消化不良。按研究数据,每天吃半杯熟豆,大概相当于50克左右的生豆子,就能起到一定效果。具体吃的数量以自己感觉身体舒服为准,而且可以换不同豆子吃,比如夏天吃绿豆、扁豆,秋冬吃红小豆、花芸豆等。什么人不适合多吃淀粉豆呢?——血压太低的人不建议天天吃豆子。

“豆腐5不吃,吃了人难安”,哪5不吃?爱吃豆腐要留意,要懂忌嘴

不管是自己家里做的豆腐,还是买的豆腐,都要注意,趁着新鲜的时候去吃,不要放太久了。5、一次性不要吃的太多豆腐虽然美味,但是一定要记住,一次性不要吃的太多,如果豆腐吃的太多的话,就容易出现腹胀腹泻的一个情况,尤其是脾胃比较虚寒的人,更是要少吃一些,还有一些本身身体有旧疾的也要少吃,甚至是不吃。

小豆子,大营养,如何吃豆更健康?

杂豆类含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素,日常可以将杂豆加在白米中来烹制米饭,或者可以将杂豆与小麦一起磨成面粉再烹饪,这样可降低餐后血糖反应。对于患有糖尿病、肾功能不全和消化系统疾病的患者来说,豆类食物要适量吃,并且尽量选择加工后的豆制品如新鲜的豆腐和豆浆,但不建议食用如腐乳和豆豉等含有较多油盐...

吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

总之,如果胃肠功能许可的话,日常喝些豆粥、豆汤,吃点豆饭,是非常有利于预防高血压、心血管病和脑血管病,同时对控制血糖也是有好处的。但是,消化能力弱、日常容易腹胀的人,吃淀粉豆之后容易感觉不适。因为其中的植酸、单宁、皂甙和蛋白酶抑制剂等成分,会降低消化吸收率,让胃肠更加不堪重负。说来说去,到底要吃...

想要降血压、降血脂?试试多吃“淀粉豆”吧!

1.血压太低的人不建议天天吃豆子。2.肠易激的人不适合多吃这些豆子。3.消化能力弱、日常容易腹胀的人,吃淀粉豆之后容易感觉不适。因为其中的植酸、单宁、皂甙和蛋白酶抑制剂等成分,会降低消化吸收率,让胃肠更加不堪重负。4.肾功能不正常和尿酸水平不正常的人需要遵医嘱,也需要控制豆类的摄入量。

豆子和玉米可以减肥吗

核心提示:食用豆类和玉米可以帮助减肥(www.e993.com)2024年11月11日。食用豆类和玉米可以帮助减肥。豆类和玉米都是低卡路里的食品,并且富含膳食纤维,可增加饱腹感,延缓胃排空时间,减少进食量;同时还能促进肠道蠕动,预防便秘。但需要注意的是,长期单一地只吃这两种食物可能导致营养不均衡,因此建议在控制总能量摄入的前提下,合理搭配各类食物,以确保...

米饭这样吃可以减肥控糖

#米饭这样吃可以减肥控糖#精制的主食常被认为是控糖人士和减肥大军的头号威胁,如果是为了减肥、控血糖,不如这样吃:1、不吃太软的米饭。米饭中水分含量越高、煮的时间越久,糊化程度越高、血糖上升也越快,稀饭同理。2、加点杂粮或者豆子一起煮。其中含有更多膳食纤维,有助稳定血糖水平,既不会因为粗粮难消化...

有乳腺结节、痛风就不能吃大豆?营养师给出明确回答丨医本正经

黄豆打磨成豆浆是比较常见的食用方法,但因为大豆含有一些抗营养因子,如胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素等,因此喝生豆浆或者未煮开的豆浆可能引起中毒,出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠道症状。这些抗营养因子遇热不稳定,通过加热处理可消除,所以自制豆浆应注意煮透后才可饮用。

六旬阿姨吃腊八粥撑出“肠易激综合征”,医生提醒

2.消化不良者：腊八粥中含有较多的粗粮和豆类，对于消化不良的人来说，可能会加重肠胃负担，导致腹胀、腹泻等症状；3.肥胖者：腊八粥中的糖分和热量较高，如果肥胖者食用过多，会增加体重和脂肪含量，对健康不利；4.患有肾脏疾病者：腊八粥中的豆类和蛋白质含量较高，对于肾脏疾病患者来说，可能会加重肾脏负担，...

冬末春初百病起,想要疾病不粘身?趁早吃点“苦”丨上海市消保委...

黄豆芽在所有豆芽中,营养价值最高,且经水浸生成豆芽后,豆子中不易消化的多糖物质会减少,避免了吃大豆后的腹胀和过敏。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。倘使春天里上火生了口腔溃疡,或是小便发黄、早起眼睛发朦有眼屎,可多吃绿豆芽清热解毒。