那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?

2024年10月18日 - 网易

3、控制用眼时间少玩一会儿比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,闭眼或看看远处至少20秒。最后,当你早上醒来,如果看到镜子里自己眼睛红红的,或者觉得眼干眼涩,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。本期封面:本文转载自『科普...

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长期睡前玩手机,身体若出现这5个异常,赶紧改正生活习惯

2024年11月6日 - 百家号

在日常生活中，保持适当的颈部姿势也至关重要。使用手机时，尽量将屏幕抬高至眼平视位置，减少颈椎负担。定期进行颈部和肩部的拉伸练习，有助于缓解因长时间低头而导致的肌肉紧张。通过这些简单的生活习惯调整，可以有效预防因长期睡前玩手机而引发的多种健康问题。参考文献：视力疲劳的临床表现与防治.中华眼科杂志,202...

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想保护隐私却伤害了眼睛?防窥膜是“智商税”吗?

2024年10月15日 - 上观

最后,不管用不用防偷窥膜,大家都要注意使用手机等电子产品的时间、屏幕亮度等。如果感觉眼睛疲劳,应该立即停止使用并眺望远方,减轻对视力的影响。正确保护眼睛的方法:不在黑暗处观看主动发光体,包括电视、手机、室外大屏幕等。对主动发光体减少观看时间,注意眼睛的休息。编辑:文茜婷资料:科普中国*转载请注明来自...

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经常过度用眼,眼科医生是怎么预防和缓解视疲劳的?

2024年11月10日 - 腾讯新闻

研究发现,手机由于使用距离近、屏幕较小,更容易快速引起眼部不适,因此建议保持正确的看手机的姿势,并且每20分钟左右进行短暂的眼部休息[3]。我平时玩手机时会在手机上定个闹钟,每20分钟响一下,提醒我应该稍微休息一下了。04增加湿度对于长时间处于干燥环境(空调或风扇)者,可通过使用加湿器增加房间湿度,或者佩戴湿...

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眼酸、眼干、视物模糊当心视疲劳

2024年9月30日 - 光明网

看手机、用电脑是很多人生活中的常态,而不少人在长时间使用电子屏幕后,总会感到眼睛酸胀、干涩,甚至出现短暂的视线模糊,这些症状不仅仅是眼睛的短期不适,实际上是身体发出的“警告信号”——你可能正在经历视疲劳。视疲劳有哪些危害?如何缓解视疲劳?本报记者专访农工党北京市委会医药卫生第一工作委员会副主任、首...

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经常关灯看手机的人都怎么样了:这4种变化你肯定想不到

2024年10月15日 - 新浪

1、出现暂时看不清主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关(www.e993.com)2024年11月17日。晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不...

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