久坐危害健康,久站会好一点吗?

最釜底抽薪的办法,当然是干脆不久坐,每隔一小时都起身活动十分钟左右,通过打断久坐模式来预防它带来的危害。然而,很多人或许根本没有条件这么做。有些人连上厕所的时间都很奢侈,更不用说为了避免久坐而起身活动了。不必灰心,如果不能久坐,还可以通过锻炼来弥补。《美国医学会杂志》上一项纳入近12,000名50岁及...

拒绝久站久坐久卧 远离静脉血栓

“对于上班族来说,长期的久站久坐不仅不利于身体健康,还易罹患此症。”李玉花发出提醒。面对血栓这一潜在的健康威胁,我们应该如何采取措施进行预防?专家建议如下:适量运动。通过运动可以促进血液循环,降低血液黏稠度,减少血栓形成的风险。建议每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。合理饮食。保持健康的饮食...

久坐伤身,但最新研究显示,增加站立时间并不能降低心血管疾病风险...

总的来说,这项研究表明,无论是久坐还是久站,都对健康无益,运动才是关键,在日常生活中,散散步、爬爬楼梯,打破久坐或久站,都有助于改善健康。值得一提的是,2024年8月,西弗吉尼亚大学的研究人员在Circulation期刊发表了一篇题为:EffectsofSedentaryBehaviorReductiononBloodPressureinDeskWorkers:Re...

久站久坐!容易引起下肢静脉曲张

在日常工作生活中,站立和坐下是我们的两种基本姿势,由于工作的限制或需要,很多朋友不得不长时间坐着或站着工作。那么,久坐久坐也会引起一种病——下肢静脉曲张。为什么久坐久站会导致下肢静脉曲张呢?戳视频,听听专家怎么说～闪电新闻记者董迪报道特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易...

久坐不动、久站不动、久躺不动,当心遭遇这个“隐形杀手”

一,养成良好的生活习惯。适当饮水,切忌久坐、久站。适当运动以增加下肢静脉的回流。二,长期卧床的老年人或因病住院的患者,可以在医生的指导下,使用小剂量的抗凝药物或弹力袜来预防血栓。三,肿瘤或者自身免疫性疾病患者,需要积极控制原发疾病,减少肺栓塞风险。

久坐和久站,哪个对身体伤害更大?

将他们的工作类型进行了分类:主坐,主站,坐、站、走相结合,其他身体姿势的组合(www.e993.com)2024年11月20日。结果显示,与其他三种类型的人相比,整天站着的人患心脏病的风险高出了1倍。04哪些人不适合久站?下肢静脉曲张、下肢静脉炎、下肢深静脉血栓、高血压、脑梗死、腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病患者不能久站,以免加重病情。

久站、久坐的职业易患静脉曲张!四招远离“蚯蚓腿”

一、避免久坐久站,抬高患肢。可以做踮脚动作或者按摩腿部,帮助小腿肌肉收缩,从而促进静脉血液回流。休息的时候可以平卧,并且将下肢垫高约30厘米,使下肢高过心脏的平面,以利于血液回流。二、不要跷二郎腿或盘腿。经常跷二郎腿或盘腿而坐会导致血管受到压迫,影响静脉回流。

久坐、久站、久躺,谁更伤身体?骨科医生告诉你答案

久坐、久站和久躺这三种日常生活中常见的体态,似乎都是极其普通的行为。然而,如果长时间保持这些姿势,它们可能会对我们的身体健康造成不容忽视的影响。作为一名资深骨科医生,我经常会接触到因为长期保持某一姿势而导致各种健康问题的病例。通过这些病例,我们可以深入地探讨久坐、久站、久躺这三种姿势哪种对身体的伤...

坐得越久发生全因痴呆症风险越高

长期以来，该院临床科研团队还致力于“肌肉-大脑轴”研究，探讨肌肉运动和脑功能之间的关系。胡华建议市民，要多摄入优质蛋白、增加肌肉含量，同时在生活中应减少久坐、久站等静态生活方式。每坐30分钟左右，就站起来或四处走走，时刻提醒自己减少久坐的累计时长。“平时可以多做做转头、叩腰、踮脚、伸展等‘小动作...

研究发现久坐的危害,患病风险增加26.7%!专家:4种运动或能避免

其实无论是久坐、久站亦或是久躺,但凡加上了“久”字,都会让人偏离健康轨道,最终滑向不同的极端。三、怎样才能抵消久坐危害?推荐4项运动《英国运动医学杂志》上发表的一项研究指出,每日进行30-40分钟中高强度运动,可抵消10小时久坐对身体产生的负面影响,帮助降低全因死亡率。