高洁医生:睡不着的人怎么办?中医调理血足,做梦少了,入睡快了
气血不足,无法濡养心神,心神不宁,就会出现失眠。那应该怎么办呢?给大家分享一个中成药,把气血补足,做梦少了,入睡也就快了。结合一则门诊案例把这个药分享给大家。前段时间,我在门诊上遇到了56岁的陈女士,她看起来很疲惫。陈女士跟我说自己自从3年前,家里发生了一些变故之后,她就开始操心劳累,逐渐出现了失眠...
我,80后,嫁大8岁老公,3年前定居加拿大,现在做梦都想回中国
(老大和老二)但我还是很想中国,晚上做梦都是在国内。可是现在回国也不是一件容易的事,老大和老二刚适应了这边的教育,小老三才刚上托儿所,一家五口出行也是一笔不小的开销。我只能在梦里见到曾经的朋友和繁华的夜生活。将来,我老了,可能还是要回海南。至于孩子们就随他们去,儿孙自有儿孙福。但我老公和我有...
网上说的副业靠谱吗?有哪些赚钱的野路子?
实习的第一个星期,天天看文档,看代码,就跟看天书一样,是越看心越慌,连晚上做梦都会梦着写的代码有bug。想换个工作,又心有不甘,不想换,又担心连实习期也过不了,继续干吧,又不喜欢写代码。就这样,每天上班就跟上坟一样,忙起来的时候没什么,一闲下来,满脑子都是离职,自己干。干了一年多,遇上...
5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!爱做梦的人千万别碰
特别是对于精神因素引起的失眠,如抑郁、焦虑等,数羊反而“火上浇油”。3.睡前运动对于有些人来说,运动过后确实更容易入睡。但要注意,运动不要在晚上进行,特别是剧烈运动,否则你会更加兴奋,更难入睡。
明天就高考了!紧张、焦虑、睡不着……怎么办?
怎么办呢?很简单:别起太早。不要起太早,闹钟往后调。尽量多给自己一点“做梦期”的睡眠时间。具体怎么操作?我们还是回到考试场景。上午9:00考试,提前30分钟到考场,然后算好从住的地方到考场所需要的时间,比如30分钟。这样的话,你必须在7:30出门才能更从容不慌张。
科普时间|睡眠不好怎么办?
晚上关灯上床,放下手机后,在10~20分钟入睡(www.e993.com)2024年10月28日。第二睡眠应当有一定的深度呼吸深长、均匀,不易惊醒。第三夜间不起夜或者起夜小于两次,没有从梦中惊醒的情况,醒来以后会很快忘记梦境。第四起床容易早晨起床后精力充沛、精神好,白天不觉困倦,头脑清晰,工作效率高。
人为什么会做梦?做梦是好是坏?常做3种怪梦,是身体的求救信号
人在睡眠时,非快速眼动睡眠期与快速眼动睡眠期交替出现为一个睡眠周期,一般一个晚上会循环4—5个睡眠周期,每周期持续90—110分钟,因此根据睡眠周期来算的话,人一晚上最多做五次梦。做梦时引发的一系列生理功能变化,会调节脑细胞功能和脑细胞活动,更好的促进睡眠、保护睡眠。
秦海璐这演技,不比玻尿酸好使?
晚上做梦的内容却是,公司倒闭、全员失业、房贷逾期,没有任何离职补偿……被噩梦惊醒的许梦安全无睡意,打开手机看到十几条未读信息,全是客户投诉。能怎么办?滚下床打开电脑工作呗。看到手下员工做的PPT就一脑门子气,也不管凌晨几点,一个电话打过去质问:“跟你说过多少遍了,痛点,我要的客户痛点呢?”“是不是我...
睡觉出现这4种异常,请尽早筛查!
建议及时去急诊科排查脑梗塞。该病是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。晚上人体的活动减少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管。一旦脑血管堵塞,就会出现持续性的头痛,这种头痛可能导致难以入睡。如果睡觉时频繁出现手脚麻木,尤其是单侧性的,也要警惕。当脑血管堵塞,脑供血不足时,会影响概念股皮层脊髓通路,处于...
超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉
足够的睡眠能加快新陈代谢,促进生长激素的分泌,加速脂肪燃烧。不过,一直躺在床上,不仅不利于血液循环,也更容易因胡思乱想引发抑郁焦虑的情绪。睡饱后,建议起床活动身体,做做家务,给自己制造点儿小美好。白天活动充分了,晚上当然更容易入睡,从而保证睡眠质量。别一直躺着了,快起来happy吧!