睡觉时总是腿抽筋,是缺钙吗?提醒:或与某些疾病有关,对照一下

寒冷刺激:夜间温度低,脚部保暖不足或肌肉受寒,会使肌肉处于紧张状态,诱发抽筋。这也是为什么冬天晚上容易抽筋的原因之一。药物副作用:一些药物,如利尿剂、降脂药,可能引起电解质紊乱,导致抽筋。除此之外,一些疾病也可能导致腿抽筋血管动脉硬化、斑块沉积会导致血管狭窄,影响血液流向下肢肌肉,肌肉缺氧缺血就可能引发抽筋。

总是在夜间腿抽筋?这些情况需要注意了

在夜间腿部抽筋发生时进行治疗,可能有助于得到更好的休息。1、家庭补救措施:轻轻地伸展肌肉、用手按摩该区域、用泡沫滚筒按摩腿部、脚踝屈伸有助于伸展腿部肌肉,热敷,服用非甾体类抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林,无助于缓解抽筋,因为抽筋与炎症无关。可能有助于处理抽筋引起的疼痛,但不能缓解抽筋。2、药物...

教你老年人腿软的原因和应对方法,健康生活从步行开始

生活中一定要做好腿部的保暖工作,晚上可以多用热水泡脚,促进全身的血液循环。建议不要穿着过于紧身的裤子,影响腿部血液循环。2、提高柔韧性和平衡性多进行腿部/肌腱拉伸运动,对提高柔韧性有很大好处。也可以进行太极、瑜伽运动,来提高身体的平衡能力,减少跌倒的概率。3、适当加强腿部肌肉锻炼日常坚持进行锻炼,对...

腿上出现这种红血丝,千万别大意!可能是身体发出的警报信号

平时晚上睡觉前,用热毛巾敷一会腿,打开皮肤毛孔,然后涂抹上静脉曲张膏,用沾过水的手轻轻地按摩,就能够促进成分的吸收。静脉曲张膏推出以来,获得了很多消费者的认可,从大家对商品的评价中就可以看得出来,静脉曲张的质量的确值得信赖!建议按疗程使用,效果会更好哦!*因个人差异不同,具体使用效果因人而异每天不...

晚上睡觉时小腿经常抽筋是怎么回事?缓解办法看这里

■新陈代谢异常,常见于运动后大量出汗,人体内水分和电解质大量丢失,又没有得到及时补充,代谢废物堆积,容易引起抽筋。■钙、镁和钾失衡会增加抽筋风险,当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛。■睡眠姿势不正确,如长时间仰卧或俯卧,迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态下,引起肌肉“被动挛缩”。

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙

因此,晚上睡觉的时候如果空调开太低,或者腿伸出被子外,就容易引发抽筋(www.e993.com)2024年11月17日。(来源:soogif)同样的道理,夏天很多人游泳前,如果没有做好充分的热身运动就下水,容易受到寒冷刺激而抽筋!除此之外,还有些疾病可以引起抽筋,需要引起我们的警惕。如果小腿时不时抽筋,除了刚刚提到的情况或者孕期、老年期导致的缺钙,那么就要注...

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警

因此,晚上睡觉的时候如果空调开太低,或者腿伸出被子外,就容易引发抽筋。同样的道理,夏天很多人游泳前,如果没有做好充分的热身运动就下水,容易受到寒冷刺激而抽筋!除此之外,还有些疾病可以引起抽筋,需要引起我们的警惕。如果小腿时不时抽筋,除了刚刚提到的情况或者孕期、老年期导致的缺钙,那么就要注意是不是某些疾...

再见了,顾律师,迟来的深情我不太需要(完结)

她总是为顾墨琛操心,自己买的东西很少,整理得很快。时千寻在桌上放下自己的那把钥匙,她还想留一条便签写点什么,但想了想,又觉得写什么都没有用了。突然,她手机响起来。“喂,千寻,你到哪里了?今晚是顾大律师的庆功宴啊,你这个助理不会忘了吧?”同事的电话让她响起经济案大胜的事,时千寻只能暂时放...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

抽筋通常由于肌肉疲劳缺水或电解质失衡引起在跑步中,特别是在长时间或高强度的训练后容易发生抽筋当你感觉到腿脚部位出现明显的抽筋时,说明身体已经不能持续跑步运动,请停止跑步结束此次的跑步运动!同时确保自己有足够的水分摄入并适当补充电解质...

健康冷知识|“最常见”的三种补钙方式都错了

晚上腿抽筋的补钙法除去由于血管因素、神经肌肉等原因导致的抽筋外,大多数腿抽筋的原因是缺钙。血钙水平在一天24小时当中处于波动状态,由于夜晚睡眠期间人体长时间不进食,容易发生血钙含量偏低的情况,这也是为什么缺钙引起的抽筋在晚上多见。出现这种情况可以在睡前或晚饭时吃一点奶制品补钙,预防夜间出现低血钙腿抽筋的...