半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了
随着年龄增长,中老年人半月板软骨开始退化,应注意控制体重,减轻关节半月板压力和磨损,而且要避免经常爬楼梯、爬山、下蹲这些。上下楼梯时,应尽量放慢速度,老辈子些尽量把到扶手上下楼梯。3.少蹲、尽量不跷二郎腿不是必须要蹲着做的事,尽量坐个小板凳,包括但不限于擦地板、摘菜、弄花花草草、泡泡菜、上厕所…...
郎佐·鲍尔的复出之路:从半月板移植到重返赛场的艰辛旅程
鲍尔说“半月板已经没有了,骨头在摩擦,软骨也没了,骨头也受到了损伤,所以我需要从捐赠者那里获取新的半月板。我还需要进行骨同种异体移植,并且需要在膝盖里放入新的软骨。”经过一年多的时间拜访专家,尝试正确找到膝盖问题后,鲍尔于2023年3月进行了软骨移植手术,这是他在一年内第三次对左膝进行手术。当时鲍...
在深圳店治疗的朋友,右侧脂肪垫半月板损伤…
#膝关节损伤#在深圳店治疗的朋友,右侧脂肪垫半月板损伤,休息或者走路、上下楼梯的状态下,膝盖外侧髂胫束、脂肪垫、后关节囊的位置都会有不舒服。做过针灸推拿,超声治疗和放血艾灸,但依旧会隐隐作痛。我们吴老师针对来处理,调整髂骨位置、放松后关节囊,调整关节对位,加强肌力及臀肌支撑能力,现在已经可以恢复正常工作...
膝关节总不舒服,竟是因为一块小肌肉
每次弯曲膝盖时,腘肌还要负责把外侧半月板往后拉出来点,防止屈膝时半月板被「夹」住。如果腘肌没有调节半月板,后果就是:疼啊!!!图片来源:文献因此,我们在屈膝-站直或者伸腿弯腿时感受到的疼痛不适,都是来自被命(腘)运(肌)扼住喉咙的半月板的呐喊。但是说句公道话,这事儿真不能怪腘肌,毕竟它的体积如...
花9600元练腿半个月半月板撕裂,医生诊断为运动过量,健身房拒不承认
孟先生向@黑猫投诉反映,去年12月他在武汉一家连锁健身房花9600元购买私教课,但每次下课后都感觉“膝盖不舒服”。半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的“半月板损伤”和“膝盖积液”。对此,健身房不仅没给出任何解释,还发视频“造谣”学员受伤是因为去旅游了,孟先生则表示,自己最近从始至终都没离开过武汉...
医学专家解读恩比德半月板伤势:几乎不可修复 若手术需要至少四个...
“给它六周时间,做一些物理治疗,试着加强膝盖周围的肌肉,给身体一个平静下来的机会,事实证明,这样做能让你的膝盖恢复正常(www.e993.com)2024年10月27日。但是半月板的血液供应不足,所以不一定能痊愈,只是在六周内没有症状而已。”“因此,半月板撕裂在大多数情况下,一旦撕裂,就是撕裂了。它不会重新愈合,这不像割破皮肤撕裂就是撕裂。并且,...
1个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没
如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。测完之后如果没什么任何不适感,那恭喜你,你还拥有一对健康的膝关节,要注意保护哦!如果感觉有问题的话,请建议尽早到骨关节科就诊,必要的时候完善膝关节X线、MRI、超声、CT等检查,以免病情延误。。
走路是长寿的良药,医生提醒:到了60岁,走路牢记“6要素”
半月板是维持膝关节稳定、减震、润滑、吸收和传递能量的重要工具。当这里受损后,就会引发关节疼痛、肿胀、积水,随着病程增加,就会演化出打软腿、关节不灵活的表现。4、滑膜炎、滑膜软骨瘤病由于膝关节反复受损后导致关节囊充血、肥厚,出现的炎症反应,具体表现为膝关节疼痛不适、水肿,走路关节打软,后期可能连正常活...
比跑步还伤膝盖的 3 个动作,第一个你现在就在做
不知道自己膝盖啥情况的朋友,先走两步「鸭子步」自测膝盖状态缓慢下蹲到最深,像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。不建议50岁以上的朋友尝试哦。下蹲过程中,如果觉得膝盖前面有针刺般的痛感,说明你膝关节的髌骨软骨可能有损伤。行走过程中,如果膝盖动不了,说明半月板可能有损伤。
一运动膝盖就疼?当心半月板磨损!这些动作千万别再做→
如果觉得自己的膝关节不舒服,或曾经有过半月板损伤的情况出现,建议大家在日常生活中不要频繁进行深蹲、爬山等运动;运动前要做好热身,避免急停急转;做好体重管理,适当增加肌肉。此外,专家推荐两个动作,帮你灵活膝关节,延长半月板寿命。1拉伸股四头肌