【学习导读·老干部专题(39)】关注(第九期)│经常关灯看手机的人...

眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。03控制用眼时间定时休息,给眼睛放个假:可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。如果发现自己眼睛红红的,觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,...

那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?这4种变化你肯定想不到

少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

长期睡前玩手机,身体若出现这5个异常,赶紧改正生活习惯

在中医方面，针对眼部疲劳和失眠，常用的方剂如“安神补脑液”可以帮助改善睡眠质量，缓解眼部不适。合理使用电子设备是预防健康问题的重要措施为降低因睡前使用手机而引发的健康问题，建议在日常生活中采取一些有效的预防措施。首先，设定“无屏时间”，即在睡前至少两小时停止使用电子设备，这有助于提高睡眠质量和眼睛...

常看手机眼睛不舒服?长期用它,真能呵护眼睛

最开始可以每天滴3次,每次每只眼滴1滴。一般治疗数天干眼症状才会逐渐改善。如用了后症状没缓解,可增加使用频率,如果每天超过10次需要在医生指导下使用。干眼严重或有红肿发痒、脓性分泌物等特殊症状,或使用3到4天还是不能缓解眼部不适甚至加重,建议及时就医。干燥综合征、糖尿病患者的眼睛干等...

这样玩手机既容易斜视又容易近视

很多人喜欢躺在床上玩手机,这种姿势看似舒适,却对眼睛造成了很大的压力。当你躺着看手机时,眼睛需要不断调整焦距和角度,以适应手机屏幕的位置和距离。这种频繁的调整,不仅会导致眼睛疲劳,还可能使眼睛的肌肉和神经受到损伤,从而引发斜视。侧卧玩手机同样是一个坏习惯。侧卧时,一只眼睛会受到压迫,而另一只眼睛则需要...

想保护隐私却伤害了眼睛?防窥膜是“智商税”吗?

最后,不管用不用防偷窥膜,大家都要注意使用手机等电子产品的时间、屏幕亮度等(www.e993.com)2024年11月17日。如果感觉眼睛疲劳,应该立即停止使用并眺望远方,减轻对视力的影响。正确保护眼睛的方法:不在黑暗处观看主动发光体,包括电视、手机、室外大屏幕等。对主动发光体减少观看时间,注意眼睛的休息。

电子屏幕看得久,眼睛不适怎么办

如果大家经常长时间看电子屏幕,并且有时会出现眼部不适,那么,请记住以下几个护眼方法。遵守“20-20-20”法则要想有效减少电子屏幕对眼睛造成的伤害,根本之计是注意使用时长。学界一般认为,观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后,抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

每20分钟,找个20英尺远以外的东西看20秒,给眼睛一个“小假期”,张弛有度,劳逸结合。增加眨眼的频次,可以促进眼睛分泌泪液,并将泪液均匀分布在眼球表面,保持眼部湿润舒适。位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。

孩子玩手机看电视最大的危害不是眼睛,而是这个

孩子抱着手机平板不撒手,又或者是眼睛直勾勾地盯着电视看,每当这时,家长们都会不约而同地担心起孩子的视力问题。诚然,长时间盯着电子屏幕看确实对眼睛很不友好,作为医生妈妈,我也强烈建议家长们限制孩子的屏幕使用时间,除了“伤眼”以外,还有一个更重要的理由是“伤脑”。

「晋中爱尔眼科医院」关灯看手机对眼睛非常不利,还会导致眼睛

1、保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼；2、养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠；3、管理好全身性疾病。控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响；4、避免眼部受伤。在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。青光眼...