【学习导读·老干部专题(39)】关注(第九期)│经常关灯看手机的人...

眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。03控制用眼时间定时休息,给眼睛放个假:可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。如果发现自己眼睛红红的,觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,...

那些经常关灯看手机的人,后来都怎么样了?这4种变化你肯定想不到

少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

常看手机眼睛不舒服?长期用它,真能呵护眼睛

最开始可以每天滴3次,每次每只眼滴1滴。一般治疗数天干眼症状才会逐渐改善。如用了后症状没缓解,可增加使用频率,如果每天超过10次需要在医生指导下使用。干眼严重或有红肿发痒、脓性分泌物等特殊症状,或使用3到4天还是不能缓解眼部不适甚至加重,建议及时就医。干燥综合征、糖尿病患者的眼睛干等...

长期睡前玩手机,身体若出现这5个异常,赶紧改正生活习惯

在中医方面，针对眼部疲劳和失眠，常用的方剂如“安神补脑液”可以帮助改善睡眠质量，缓解眼部不适。合理使用电子设备是预防健康问题的重要措施为降低因睡前使用手机而引发的健康问题，建议在日常生活中采取一些有效的预防措施。首先，设定“无屏时间”，即在睡前至少两小时停止使用电子设备，这有助于提高睡眠质量和眼睛...

...哈哈哈”“茄子茄子”……能治这个病!常看手机的人要留意

常看手机的人要留意突击检查!现在你看电子屏幕多久了?长时间刷手机、打游戏、追剧……眼睛总是干涩不舒服有时候甚至会刺痛、视线模糊注意可能得了干眼症!数据显示中国干眼症的患病率约为21%-30%这意味着国内每5人中就有1位饱受干眼之苦...

手机电脑看久了,眼睛很疲劳?想要保护好眼睛,做好4件事很关键

过量的光线反而会对眼睛造成一定的刺激,因此大家在使用电脑或者手机的时候,要适当地将屏幕亮度调低一些,从更好地对眼睛进行保护,避免眼睛受到不必要的刺激,并且引发劳累的问题(www.e993.com)2024年11月17日。二、经常眺望远方据了解,如果长时间盯着电脑以及手机屏幕看,那么眨眼的次数会明显下降,并且十分容易出现干涩、疲劳以及近视等眼睛问题。

电子屏幕看得久,眼睛不适怎么办

如果大家经常长时间看电子屏幕,并且有时会出现眼部不适,那么,请记住以下几个护眼方法。遵守“20-20-20”法则要想有效减少电子屏幕对眼睛造成的伤害,根本之计是注意使用时长。学界一般认为,观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后,抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。

这种营养素能保护眼睛,经常看手机的人一定要吃够!

每20分钟,找个20英尺远以外的东西看20秒,给眼睛一个“小假期”,张弛有度,劳逸结合。增加眨眼的频次,可以促进眼睛分泌泪液,并将泪液均匀分布在眼球表面,保持眼部湿润舒适。位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。

「晋中爱尔眼科医院」关灯看手机对眼睛非常不利,还会导致眼睛

1、保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼；2、养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠；3、管理好全身性疾病。控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响；4、避免眼部受伤。在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。青光眼...

眼干涩、烧灼感、眼痒,干眼治疗对症更要对因!看手机、电脑时间太...

目前，药店里有很多种眼药水。对于干眼症患者来说，眼科医生不太建议去用。陈岩指出，有些眼药水会掩盖症状，如果一定要用去用那种没有防腐剂的人工泪液，它起码是安全的。用了一个星期左右觉得还是没有缓解，这个时候还是建议到医院看一下。爱尔眼科依托覆盖486家医院的干眼诊疗门诊，成立了首批角膜及眼表学科博士宣讲...