科普时间 | 主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

根据咱们不同的吃法,如果是蒸着直接吃,建议选择小芋头。容易蒸熟、方便一次吃完,而且剥皮后滑滑糯糯,口感也不错。如果是炖菜、炖肉,建议选择含淀粉量高、口感偏粉的大芋头,能充分在炖煮过程中入味,煮熟后软糯鲜美。3.挑圆不挑长有经验的芋头爱好者都知道,挑芋头要挑圆的。尤其是那种形状圆,表皮带有泥土...

花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生

知道了具体缘由就应该积极应对,把这些陋习改掉,同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜,回去烧汤喝,红糖适量放一点,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,另外记得早饭要吃,不要再熬夜了,少吃辛辣的,生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的,而不是恶化!花生不仅营养价值高,而且十分美味,深受大...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

可以优先选择鱼肉和禽肉不吃肥肉、烟熏和腌制品肉晚饭后往沙发一躺,一直躺一直爽控制不住的小手一刷就到睡觉前真是赛过活神仙~(来源:soogif)可久坐的“社畜”一天只有喝水、上厕所的运动量吃饱后一躺,让身体直接进入了省电模式身体热量悄悄堆积,肥肉也就越来越多而且,如果吃得太饱就躺下胃部消化鸭...

星空夜话 | 很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

5、喝粥养胃——当心胃功能退化喝点小米粥,多吃素少吃肉……都是口口相传的“养胃秘籍”。可是这样真的对胃好吗?很多广为流传的“养胃秘籍”也有不适宜的地方,比如对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的损害;苏打饼干中的油脂含量相当惊人,过多摄入会增加胃的负担;...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

一、不吃隔夜的菌类食物每年立秋后，是肠yan多发季节，在这段时间里，大家最好不要吃隔夜的菌类食物，比如隔夜的泡胀木耳、银耳，炒熟的各种菌类，因为菌类是高蛋白质食物，隔夜后会有一些病菌产生，肠胃差的人吃了病菌多的时候，就会导致肠yan发生，大家在立秋后，一定要吃先炒现泡...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

空腹吃辣椒会给胃黏膜带来较大刺激,容易导致胃部损伤(www.e993.com)2024年11月20日。空腹喝咖啡时,由于胃排空速度比较快,容易加快咖啡因吸收速度,对咖啡因比较敏感的人,可能会出现不适。※建议:刺激性食物很伤胃,不要空腹吃喝。即使非空腹状态,也最好不要喝酒。如果一定要喝,每日酒精摄入不宜超过25克,可事前食用富含淀粉或蛋白质的食物...

经常感觉胃不舒服的人,普遍会有这4种表现,提醒:不妨来看一看

中餐可以多吃鸡胸肉、牛肉,蔬菜选择土豆、西红柿、胡萝卜还有绿叶蔬菜。晚餐适合喝粥,比如小米粥、薏米山药粥等。其次要注重保暖冬天养胃需要做好保暖工作,不要让胃部受寒,少穿露脐装,因为胃受寒会引起胃疼,影响人的生活质量。建议胃不好的人感觉胃不舒服时,可以使用温敷的方法,缓解胃部不适的症状。

小长假聚餐多,告别餐后不适,从调整吃东西的顺序开始!

如果不小心吃多了或者出现不适了怎么办?别担心,这里有3个小妙招帮你轻松化解:早餐净化法:选择一份能帮助身体排毒净化的早餐,先不吃蛋肉奶,可以是五谷,蔬菜或水果,既能补充能量,又能促进肠胃蠕动,帮助排出体内多余废物。最好是带着汤汁的,果汁,水,或者粥汤等汁水类可以直接补充身体的津液。当然,最好是温暖的...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

葡萄糖摄入的不足,还会影响大脑的认知能力,同时也会导致微量元素缺乏、钙流失严重。不吃或少吃主食的人,患心血管疾病的风险也变得更高,还会出现一些内分泌疾病。这项研究还发现,超低碳水化合物(能提供给身体所需30%能量)、低碳水化合物(能提供给身体所需30~40%能量)、高碳水化合物(能提供身体所需65%能量)...

吃不完的月饼怎么处理?医生:这样吃最错误!

很多人习惯把吃不完的月饼搭配牛奶当成早餐,这种做法是最错误的处理方式。吴丹提醒,因为月饼营养成分单一,而高脂肪高糖,不易消化,如果与牛奶搭配直接食用,容易引发肠胃不适。同时,她建议不要在晚上食用月饼,容易增加肠胃负担引起消化不良,可以在饭后一段时间,半空腹状态下将月饼分切进食,适当搭配一些水果,可以更好...