减脂期,我们也不能委屈自己的胃,每天吃营养丰富的饭菜!
芦笋,燕麦粥,虾仁,西兰花,甜豆减脂餐吃的食材会比较单调,主要是蔬菜,加牛肉,鸡蛋,虾,鸡肉等高蛋白的食材。记得调整饮食的同时多运动!大家好!我是我家厨艺大当家。自从去年失业在家后,开始当家庭煮夫。负责一日三餐,照顾两个娃的生活起居。
越吃眼睛越亮的4种菜,建议一周吃3次,养肝护眼润脾胃,老少皆宜
4、接着准备一个细粉丝,用开水烫熟。5、再准备一把菠菜和一个胡萝卜,菠菜加水多清洗几遍,洗干净后把叶子都掰开掰散。6、胡萝卜削皮后切细条。7、然后起锅焯水,加一勺盐和一勺油,煮开后先下菠菜焯水,变色后立马捞出来过凉水。8、再把胡萝卜也倒进来焯下水,断生后捞出来。9、接着把菠菜挤干水分...
板栗和它不可长期同吃,注意了
草鱼、菠菜、鸡蛋、黄瓜,这些看似与板栗无关的食物,实则也隐藏着不小的健康风险。草鱼与板栗同属热性食物,同食易上火;菠菜中的草酸与板栗中的钙相遇,会形成难以吸收的草酸钙;鸡蛋中的蛋白质与板栗中的淀粉反应,会产生大量气体导致胀气;黄瓜中的膳食纤维与板栗同食,会加快胃肠道蠕动,不利于消化。因此,在享受板栗的...
爱吃凉菜的要收藏了,一道好吃的凉拌菜,爽口好吃,营养也很丰富
2.首先先把木耳过一下热水,开水下锅烫一下就可以捞出了。3.再把菠菜开水下锅,再次煮开后两分钟捞出,捞出之后可以过一下凉水。4.然后把木耳和菠菜放入小盆中,再撕入泡好的银耳,之后把香菜切碎放进去,再加入少许的胡萝卜,洋葱切一些再加进去,然后加入适量的盐、味精、捞汁、酱油、香油拌匀就可以了。5....
菠菜可以生吃吗?揭秘菠菜的正确打开方式!
焯水处理:虽然名为“生吃”,但焯水这一步骤却能让菠菜更加安全健康。将清洗干净的菠菜放入沸水中快速焯烫几秒钟,然后捞出沥干水分。这样可以去除大部分草酸和农药残留,同时保留维生素等营养成分。适量食用:即使经过处理,生吃菠菜也应适量。过量食用仍然可能导致肠胃不适。建议每次生吃菠菜的量控制在100克以内,以免对...
食聊| “小雪”节气到了,有16种食物不能错过!但这两样不能一块吃!
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效(www.e993.com)2024年10月28日。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,是冬季必不可少的。蔬菜类白萝卜白萝卜在民间有“小人参”的美称,吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。菠菜菠菜味甘,性凉,有利五脏、解酒毒、润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等作...
男子肠子被堵住,医生“挖”出一整段笋!时令菜不是你想吃就能猛吃的!
适当吃菠菜,对身体有一定的好处。如果每天大量地吃菠菜,因其中的膳食纤维较多,过多摄入会一定程度上增加胃肠道负担,过度蠕动可能出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。除此之外,菠菜中含有较为丰富的草酸物质,容易与人体中的钙相结合而形成草酸钙,长期以往,可能会导致人体钙的缺乏,加速骨质疏松的发生。
“伤胃水果”被揪出?医生:胃不舒服,尽量少吃,不妨参考下
菠菜是一种常见的绿色蔬菜,对胃不好的人来说,吃菠菜可以帮助健康煮熟后的菠菜能够改善胃功能,提高胃消化能力,促进胃部健康。5、面条肠胃不好,身体健康也容易受到损伤,可以适当吃面条改善肠胃功能,面条是用面粉做的,可以起到强烈的饱腹感面条属于碱性食物。
幽门螺杆菌是什么?胃不舒服的人,多吃6种食物,预防幽门螺杆菌
一、牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪,易被人体所吸收,胃不舒服的人适当饮用牛奶,可以抑制胃酸的分泌,改善胃反酸的症状,在一定程度上,预防幽门螺杆菌。建议:饮用全脂牛奶,早饭30分钟后饮用,常温即可。二、菠菜:菠菜味甘,性凉。具有通肠润便、促进消化等作用。菠菜所含有的辅酶、胡萝卜素等物质,可以促进胃和胰腺...
五种健脾养胃的粥,做法家常还方便,再也不用担心胃不舒服
5、放入猪肝搅拌,煲15分钟,放入菠菜,煲5分钟,加点食盐生抽胡椒粉调色调味即可出锅小贴士:1.菠菜记得焯水去掉草酸,不然会影响钙的吸收;2.猪肝胆固醇含量较高,一周吃一次即可。四、小米红枣粥打开网易新闻查看精彩图片功效:养胃健脾,安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的人群食用...