“知食”就是力量| “盐”多必失!盐吃太多真的很危险
每天少吃1克盐中国当前人均每天摄入11克盐,若1年内实现人均每天摄入10克盐,就可让收缩压平均降低约1.2毫米汞柱,缺血性心脏病发病风险降低4%、中风风险降低6%;持续到2030年,可预防约900万例心血管事件。每天少吃3.2克盐实现世界卫生组织设定的中期目标,即到2025年“人均食盐摄入量减少30%”,相当于在2025年...
把家里的盐换一换,好处很多!但这2类人需要注意
用水冲洗咸菜、罐头里的鱼等,可以减少盐含量。大部分食品在加工过程中添加了食盐,尽量选购新鲜食材,少选加工食品。5.看食品配料表购买加工食品要学会看配料表中的“钠含量”,很多食物都是“隐形盐”食品。比如,火腿、瓜子、咸鸭蛋、榨菜、挂面、甜月饼、白切面包等,它们中有些甚至吃起来并不咸,如甜月饼。
千万别戒盐?北大研究发现:吃咸点,老人会更长寿?是真的假的
我都按医生说的少油少盐,怎么反而更不舒服了呢?"李大爷把昨天从孙女那里学到的知识告诉了赵大爷,建议他去医院做个全面检查,看看是不是低钠血症。赵大爷将信将疑,但还是听从了建议。检查结果出来后,果然发现他的血钠水平偏低。在医生的指导下,赵大爷适度增加了盐分摄入,没想到身体状况真的有了明显改善。这...
秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天...
1.蒸梨:清热润肺天气干燥,咽喉感觉不舒服,可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后,清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候,最好不要去皮,而且还可加入其他食物,增强功效。2.蒸苹果:止泻蒸熟之后,苹果性平和,偏温,酸能收涩,能够促进肠道收敛,增加止泻的疗效。蒸苹果的时候要保留苹果皮,以免有效成分流失,连皮一起吃效果...
厨房里一个调料,导致中国人死亡率全球第一,专家:不能再这么吃
04几类隐形高盐食物尽量少吃一些食物吃起来不咸,但内里有大量的隐形盐存在,如味精、酱油、番茄酱等调味品;咸菜、咸蛋等腌制品;午餐肉、火腿、酱牛肉等加工肉类;罐头食品、方便食品以及快餐等速食;冰淇淋、话梅、果干、肉干等零食。盐对于健康而言是不可或缺的,但摄入过量也同样会给健康带来极大的风险,日常一定...
医生叮嘱:岁数大了,宁可吃腌菜熏肉,都不要多吃这5种蔬菜
"你要戒烟戒酒,少喝咖啡和浓茶(www.e993.com)2024年10月22日。这些东西都会刺激胃部,加重炎症。"老郑认真地听着,不时点头。他突然想起一个问题,"医生,那我平时爱吃的腌菜和熏肉真的没问题吗?"医生笑了笑,"腌菜和熏肉虽然相对刺激小一些,但也不能多吃。它们含盐量高,长期大量食用可能会增加患胃癌的风险。最好的方式还是清淡饮食,荤素搭...
食盐不仅是用来吃的,它可以解决很多生活困扰,能省不少冤枉钱
平时说话太多,或者咽喉不舒服的时候,可以喝一点盐水。盐水能够有效治疗咽喉发痒、肿痛的问题。尤其是唱歌、讲课之前,适量喝点盐水,可以有效预防喉咙沙哑等问题。4、防止脱发洗头发的时候,可以适量使用一些食盐,大概每周用食盐洗一次头发。这样可以有效防止脱发、掉发,坚持1个月左右,头发可以变得更加乌黑、浓密。
一吃咸的嗓子就不舒服怎么回事
一吃咸的嗓子就不舒服可能是慢性咽炎、反流性食管炎、咽部神经反射性咳嗽、慢性扁桃体炎、过敏性咽炎等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。1.慢性咽炎慢性咽炎是由长期刺激引起的咽喉黏膜炎症,会导致局部充血水肿。当摄入过量盐分时,钠离子浓度增高,会引起局部渗透压改变...
潮汕鱼饭把鱼当饭吃, 鱼不开膛就下锅, 就放一把盐, 这吃法谁懂啊
后来这种吃法传遍潮汕地区的大街小巷,在陆地上有淡水,做鱼饭的时候不再需要海水,用淡水煮鱼撒一把咸盐就行了,别的啥调料都不用放。这样才能吃出鱼的本味,新鲜的鱼吃的就是鲜味,不需要别的调料。至于海鱼本身也没有鱼鳞,鱼鳃鱼内脏那些不需要费功夫开膛清理,煮熟后只吃鱼肉就行。潮汕人一直都是这样吃鱼饭,外...
在青海,只需一个湖的盐,就够中国人吃1000年,抢盐大可不必!
食用盐是指从海水、盐湖、井水等途径提取出来的含有一定量的氯化钠(NaCl)的物质。食用盐是人体生命活动不可缺少的物质之一,它可以维持人体内液体的平衡,调节神经肌肉的兴奋性,参与酸碱平衡和代谢等重要生理功能。长期缺乏食盐会导致失水、低血压、肌肉痉挛等症状,严重影响人体健康。我国是一个拥有众多盐湖的国家,...