你必须学会的舞蹈伤害急救处理方式
2024年3月1日 - 搜狐体育
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同,常见是先冷敷一段时间后再热敷。骨折处理办法脚踝是极不稳定的关节,可在拉丁舞中要承担很重的压力,扭伤时采用冰敷,而不应热敷或者按摩,这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定,然后及时就医。这些方式方...
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跑步后脚趾甲发黑淤青了,怎么办?
2017年10月23日 - 荔枝新闻
通常选鞋的最优作法是,套入袜子穿鞋时,把脚趾顶到最前方,在脚跟处可以插入一根手指大小,无法插入手指代表太挤,可以插入两根代表太宽松。此外,通常绑鞋带时,要懂得把脚背本体固定,而不是让脚在鞋子里宽松不定,也不能绑得过紧。内部因素则是跑步姿势问题。当落地的鞋子与地面产生磨擦力,脚趾头往鞋前端顶则会造成...
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打篮球的时候,我一不小心踩到别人脚上了怎么办?
2022年9月6日 - 网易
受伤后及时制动、冰敷和抬高患脚,可以有效缓解肿胀和疼痛。急性期一般会持续1-2周左右,当肿胀退去疼痛缓解后,可以进行恢复性训练,此时可以佩戴踝关节护具或者使用肌内效贴布进行运动防护。如果受伤后,脚背或者脚踝两侧出现淤青,甚至活动受到明显限制,很有可能骨折或者严重的韧带撕裂,需要及时到医院就诊。反复出现崴脚...
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