焦虑、抑郁、压力大?医生:寻求专业咨询能快速找到解决方法

很多时候,寻求心理咨询或通过自我调节都可以更好地应对这些情绪。心理咨询主要帮助在生活、学习、工作、家庭等方面遇到困惑、冲突、压力或痛苦的普通人,咨询的时间周期通常较短。例如,一个人在工作中长期感到压力过大,难以平衡生活与工作,通过心理咨询可以帮助缓解压力、改善情绪管理。心理治疗则面向情绪和行为问题更为...

高洁主任:一个补血方!专治失眠、焦虑烦躁、头晕贫血,一扫而光

用法:龙眼3~5个泡水喝,有血虚问题的可以配大枣1~2枚,心火旺可以配上薄荷和莲子心少许,脾气急可以加玫瑰花3~5朵,疏肝解郁。适合:心脾两虚的人调理,如心悸头晕、善恐多惧、失眠多梦、面色无华、身倦乏力、食欲不振等。禁忌:糖尿病人群慎用龙眼肉。02适合居家锻炼的养心安神文八段八段锦分为两种,一种是...

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。第三条出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现出现...

性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰

“不用去医院,就可以向咨询师倾诉自己的压力,对方不仅可以帮助疏导烦恼和压力,还可以指点一些人际关系上的方法”。不过,使用一段时间后,方薇发现,咨询师说的方法她自己在网上都能找到。方薇告诉《法制日报》记者,当初之所以选择在网店进行心理咨询,主要是图方便,“现场咨询有时不太适合职场人群,但因工作、家庭都有...

心理医生教你如何化解考试焦虑

此外,应按照平常的期望值做题。比如平时成绩中等,不应该期望自己每一道题都会做。在考场上特别紧张的时候,可以做上一个深呼吸,然后继续往下做题。“带着紧张接着往后做题,在你做题的过程中,这个紧张自然就消失了。”王彦玲说。家长焦虑怎么办家长也容易产生焦虑。据王彦玲医生介绍,除了带孩子来看病,经常有许多家长...

认识新成分|焦虑失眠压力大?来看看南非醉茄

南非醉茄被认为是一种适应原,是帮助身体对抗压力的天然物质,因此可以治疗或缓解与压力有关的健康问题,包括失眠、焦虑、衰老、疼痛、免疫力低下、血压异常、慢性炎症等(www.e993.com)2024年11月25日。缓解压力、降低皮质醇现代人生活中面临的压力越来越大,衍生出许多身体和神经疾病。处于压力状态下,体内的皮质醇水平会升高,导致心跳加快、呼吸急促...

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大,“忍一忍”就能过去吗

“如果压力大到影响到了日常生活和工作效能，建议进行心理咨询和治疗。”石扩表示，看心理门诊前可以适当做一些准备，例如，明确自己的需求和目标，做好个人信息和情绪准备，了解咨询流程，保持开放的心态去接受新的观点和建议。石扩还建议，职场人在日常生活中可以多尝试自我调节和疏导，包括合理安排工作和休息时间，...

情绪波动起伏大,焦虑、抑郁、失眠?一招帮你快点好起来

这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询,相当于找到了一个心理树洞,倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。隐私方面也不必担心:一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。??可快速获取下一步行动建议

医讯宣布-哈尔滨焦虑症医院-压力大焦虑会引起哪些症状?

压力大焦虑可能会导致社交障碍,包括恐惧社交、避免社交、自我封闭等。这些问题可能会影响患者的社交能力和人际关系。五、睡眠问题压力大焦虑可能会导致睡眠问题,包括失眠、早醒、睡眠质量差等。这些问题可能会影响患者的身体和心理健康。六、行为问题压力大焦虑可能会导致行为问题,包括过度饮酒、滥用药物、过度购物等...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

中医认为压力与很多因素有关。我们应该注意日常生活中可能出现的负面情绪。如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:...