睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

如果想在晚上喝点热的东西,可以选择无咖啡因的麦片饮或一杯温牛奶,这些选择有助于舒缓神经,促进睡眠。4.辛辣食品晚上食用辛辣食物,如辣椒、辛辣酱料等,可能会导致消化系统的不适,包括胃灼热和酸反流,这会极大干扰睡眠质量。辛辣的食物会增加体温,让人觉得燥热难以入睡。另外,辛辣的刺激还会影响胃部,导致一些胃...

中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

所以如果你有相关的问题,可以咨询下专业的中医师,看看自己的情况可以怎么用药,请不要自诊用药,以免出现不良反应!中医高洁医生擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

第二、清肝:如果你性格急躁,动不动急躁,脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜,整夜都睡不着,那你可能肝郁化火解毒。第三、养肝:在中医讲肝肾同源,肝脏和肾脏相互影响,肝火旺会耗伤,从而出现肝肾阴虚,这个不仅会失眠,一天到晚还会出现燥热、手脚出汗特别严重,耳朵嗡嗡等,这个时候就要滋养肝肾...

普洱茶饮用后失眠的解决 ***

若是你在饮用普洱茶后出现失眠的情况这里有部分应对***可以尝试:尝试在晚上较早的时间停止饮用普洱茶或选择含有较少儿茶素的普洱茶品种。你可以尝试在饮用普洱茶之前或之后实放松的活动如阅读、冥想或深吸等这有助于安抚你的神经系统。要是你的失眠疑惑持续存在你可能需要寻求医生的帮助以找到更有效的应对方案。

排卵期过后身体容易燥热是什么情况

2.环境因素:若处于温度较高的环境中,也会感觉身体容易燥热,建议适当降低周围环境温度来缓解不适症状。二、病理情况1.内分泌失调:通常是指人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素,进而造成激素不平衡的现象,会导致患者出现脾气暴躁、烦躁不安、皮肤粗糙、排卵期过后身体容易燥热等症状。此时可在医生指导下使用...

过年“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!

以羊肉为例,它的蛋白质是餐后产热的强力促进剂,并且甲状腺激素可能有助于该效应(www.e993.com)2024年11月12日。还有研究发现,吃很多羊肉后会使身体抗利尿激素和醛固酮释放增多,影响机体水盐代谢,肾小管和集合管加强水分重吸收,导致尿量减少、粪便干硬,这也是为什么有些人感觉吃羊肉后更容易出现燥热、便秘等“上火”症状的原因之一。

明日立夏,除了吃蛋还要记得多吃这些食物

1.燥热难耐口渴者:建议多吃新鲜蔬果比如西瓜、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等2.经常头晕眼花、心悸失眠者:可多食荔枝、黑木耳、菠菜胡萝卜、猪肉等补血食物3.出汗较多者:宜食粳米、小米、山药、马铃薯、大枣来补气4.口燥咽干、手足心热者:可以多吃点芝麻、糯米、蜂蜜、乳品...

上班时间有变!这些情况出现,请注意→

表现:旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,人体的免疫力降低,有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。建议:放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气,避免长久静坐。睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治...

嘿,明天要上班了??!“收心大法”收好咯~

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。★症状:上班焦虑表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

今日立夏丨除了吃蛋,还要记得多吃这些食物

1.燥热难耐口渴者:建议多吃新鲜蔬果比如西瓜、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等2.经常头晕眼花、心悸失眠者:可多食荔枝、黑木耳、菠菜胡萝卜、猪肉等补血食物3.出汗较多者:宜食粳米、小米、山药、马铃薯、大枣来补气4.口燥咽干、手足心热者:可以多吃点芝麻、糯米、蜂蜜、乳品...