支招|考试中头脑一片空白怎么办?

其实失眠在青少年中还是比较常见的,你并不是个例,所以不用恐慌。平时咱们也可以从以下几个方面调整:首先需要拥有良好的生活习惯,比如多进行有氧运动;作业尽早完成,不要做功课熬得太晚;不要躺在床上看小说、玩手机;其次注意饮食的选择,比如主食可以吃一些小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;吃一些苹果、香蕉等碱性水果等等...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证用药,请勿擅自用药,以免药不对症,出现不良反应!中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

虽说中老年人是失眠的高发人群,但舒适、合适的床品可以一定程度上减缓失眠的症状,帮助他们更好入眠。#01适宜的枕高很重要枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的...

晚上经常失眠睡不着觉怎么办

核心提示:如果出现晚上经常失眠、睡不着觉的症状时,可以通过一般治疗,如调整睡眠习惯或改善睡眠环境等方法进行缓解。若症状较严重,则可以采取药物治疗的方法帮助入睡,常用的药物有抗抑郁药、褪黑素受体激动剂、镇静催眠药和抗交感神经药物等。如果出现晚上经常失眠、睡不着觉的症状时,可以通过一般治疗,如调整睡眠习惯...

央视一哥白岩松饱受病痛折磨,晚上严重失眠,56 岁现状令人心疼

看到这一点，不禁让人感慨白岩松近几年的巨大变化。言论出错后，网络上对他的批评层出不穷。同时，由于他年龄略大，身体状况也欠佳，常常饱受病痛的困扰。白岩松在一次媒体访谈中透露自己曾经遭遇失眠，导致无法入睡，出现斑秃和抑郁。尽管他后来恢复了健康，但从如今的状态与变化来看，他的精神和心理状况似乎依然不佳...

茶说|晚上喝茶会失眠?其实未必

“茶醉”是什么现象？是否有喝了不失眠的茶？茶树种的“家”是什么样的？茶树种“密码”源于何处？说到茶很多人都有许多“问号”记者和福建省农科院茶叶研究所所长陈常颂邀请你到福建最大的茶树种质资源圃一起揭秘那些关于喝茶的真相统筹：焦旭锋策划：崔莺馨终审：于卫亚记者：庞梦霞、周义编辑：王...

喝红茶睡不者,喝红茶失眠怎么办?解决 *** 大揭秘!

除了个体差异外,小孩晚上喝红茶是否影响睡眠还与饮用的时间和数量有关。通常建议晚上临睡前2-3小时不要喝含***的饮料,给身体足够的时间代谢***。此外,适量的喝红茶并不会导致失眠,一般情况下一杯红茶的***量约为25-61mg,大约相当于一杯咖啡的以后1/4到1/2。

一只羊、两只羊、三只羊……失眠了,数羊有用吗?

习昕表示,白天补觉时,会清除一部分腺苷,一旦睡得太久,就会清除过多的腺苷,导致晚上的睡眠动力不足,加重失眠。因此,失眠患者如果白天实在太困可以小睡一会儿,但是不要超过30分钟。“数羊”只会让夜晚更难熬失眠时,很多人会选择数羊。其实,数羊会给人带来更加紧张和焦虑的情绪,加重失眠。习昕指出,偶尔失眠不会对身...

晚上老有心事失眠?张仲景这张万 能方,疏肝解郁,一觉到天亮

李医生，最近我总是失眠睡不着，精神状态越来越差，无法正常生活和工作，该怎么办？从医30多年，遇到的抑郁症患者有很多，发现了一个共性，抑郁症患者往往都会伴随着失眠或是嗜睡。失眠的4个阶段表现为早醒、深睡眠少、半夜老醒多梦，醒了之后难以入睡，最后严重了就是彻底失眠，一整晚都睡不着。经常失眠会导致...

公务员辞职读博6年后退学,再想考公已过35岁,母亲愁得每晚失眠

硕士期间我感觉很好。那会儿的学习状态不错,早上8点去实验室,中午休息,晚上10点回宿舍,大部分时间都在学习、看书、看文献、做实验,周末跑跑步、逛逛公园,晚上回来接着看书,特别正常,特别规律。转博第一年就觉得有点问题了,我是理工科学化学的,博士是材料方向,做材料就跟发新闻一样,对时效性的要求非常高,你做...