甘油三酯高别着急,生活上做好这3点,有助控制高血脂

除此之外，想要控制好甘油三酯，还建议多吃新鲜的果蔬，谷物杂粮等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于调节肠道菌群健康，也有助于改善肠道对于脂质的吸收和排泄。喜欢吃肉的朋友，不妨适量的吃一些去皮的禽肉，鱼肉等白肉，深海鱼肉富含能够有助甘油三酯排泄的不饱和脂肪酸，有条件的朋友可以适量多吃。对于有肥胖问题的...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。2.适量运动:运动可以令身体兴奋,促进脂肪代谢,有效降低血脂水平。每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动,比如慢跑、健走、骑自行车等,...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

可暂时不吃药,建议患者加强运动,提升热量消耗速度,不要让体重继续上涨了,同时还要减少甜食、油炸食品摄入量,调整两个月的饮食后再复查,看看血脂有无下降。第二种情况,升高的血脂是“好血脂”患者记住一句话“高的高好,低的低好”,简单来说高密度脂蛋白是好血脂,它的水平要高一点才好,所以体检后发现的数值后面...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

“多一点”维生素C维生素C可以抑制胆固醇合成酶的活性,减少体内胆固醇的合成,并加速其代谢,从而达到控制血脂的目的。作为一种抗氧化剂,维生素C可清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,促使血脂下降,减少动脉硬化,对高脂血症有一定作用。“多一点”运动科学降脂,每周5天、每天30分钟的运动必不可少。像慢跑...

年纪轻轻,血脂怎么就高了

汪宇鹏告诉中青报·中青网记者,对于初诊的轻度高脂血症患者,无明显临床症状时,医生通常会先建议患者采取健康的生活方式进行干预,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。通过这些非药物治疗措施,大多数患者能够有效控制血脂水平,避免或延缓疾病的进展。同时,这些措施也有助于改善患者的整体健康状况和生活质量...

失眠、血脂高、尿酸高怎么办?快替父亲收好这份“健康锦囊”

高血脂“锦囊”:饮食、运动遵循“3-5-7”原则北京医院心血管内科主任医师汪芳建议,高血脂患者在日常生活中,应遵循“3-5-7”原则,饮食方面包括“3高”:高纤维、新鲜度、植物蛋白质;“5低”:低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精;7分饱(www.e993.com)2024年11月10日。运动方面,即一天步行3公里(或5000步),每周至少进行5次运动,运动心率小...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

糖尿病朋友每年至少应检查1次血脂,至少包括总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。就是所谓的血脂四项,当然,如果您的经济条件还可以,查更多的项目会更好一些。毕竟项目多了,涉及的问题也会更多,可以避免很多风险。接受药物治疗的朋友,需要在最开始的1-3个月去医院随访1-2次,目的是为了检...

血脂高对身体有哪些影响?

听到只是血脂高而已，李大爷总算是放下来心，长舒一口气，竟然表示不需要吃药，他认为不吃药也没什么大不了。其实他这种想法大错特错，高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素。长时间的高血脂，会给我们的身体造成许多损害，接下来，我为大家详细介绍高...

科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”

一般说来,如果患者的胆固醇水平是靠药物改善而其他方面(例如,饮食、运动和吸烟习惯等)没有改变,在停用药物后不久,患者的血脂数值会很快回到以前水平。对这些患者,药物仅是简单控制问题,而不是治愈高血脂。生活方式改变对所有脂质参数有很好效果,降低LDL-C(坏胆固醇)和甘油三酯,升高HDL(好胆固醇)。如果这些数值达到医...

明明很瘦 血脂却高了

说健康真理解百病之忧关注健康从这里开始本期《健康有道》嘉宾大理市第一人民医院药学部副主任药师尹思敏我们总认为肥胖更容易患上高血脂,但有些朋友明明很瘦,血脂却也高了。所以,我们不能单纯以胖瘦来判断血脂水平的高低。血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷