想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

控制摄入量：无论是高GI还是低GI食物，都要控制摄入量，不要过量食用。搭配食用：将低GI食物与高纤维、高蛋白质等其他食材搭配食用，能够更好地控制血糖。适量运动：在控制饮食的同时，也要注意适量运动，以帮助身体更好地消耗热量。来源：山西晚报

血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

听从医生及营养师的建议，与医生多交流，合理安排自己的膳食计划和具体的食谱安排，按照个人不同的饮食习惯制定有针对性的膳食方案，在合理的时机进食适量的合适水果，同时也可以根据自身的生活经验来选择最适合自己的水果，这样就可以在控制血糖稳定的情况下享受水果的营养和美味。

注意!血脂一直降不下来怎么办?这 6 种食物要忌口!尤其是中老年人!

如果您的血脂一直降不下来,一定要引起重视,及时调整饮食和生活方式。同时,遵循医生的建议进行治疗,相信通过努力,一定能够将血脂控制在理想范围内,守护好我们的健康。

【健康咸宁】男人要健康,应该怎么做?

嘉宾:避免辛辣刺激性饮食,避免大量饮酒;多饮水,避免憋尿;避免久坐和长期熬夜;规律性生活;坚持每年定期体检,PSA筛查是发现前列腺肿瘤最有效最直接最便捷的手段。11主持人:很多时候,男性健康要从生活中的细节抓起,很多的疾病都是从坏习惯开始的。还有哪些是大家要特别注意的呢?嘉宾:1、除了以上所提到的前列腺疾患...

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

坚持饮食控制,注意饮食卫生;避免过度劳累;按时用药;随身携带含糖食品;告诉同伴处理低血糖的方法,以备万一;定时监测病情,做好记录;注意足的保护。2.旅行时遇突发事件如何处理?忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办?使用超短效胰岛素,可在餐后即刻注射;对于早、晚餐前注射预混胰岛素,如果早餐前忘记打胰岛素了...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

和全麦面包一样,这种燕麦片不止富含膳食纤维还有丰富的维生素,而且不用烹煮,开袋即冲即食,对于血糖控制也有良好表现(www.e993.com)2024年11月2日。建议女性一顿吃40~50克、男性吃50~75克就够了。其实有高血糖也不是完全不能吃主食,当然白米白面摄入过程要更加注意剂量,而且还要搭配好蔬菜和蛋白一起食用,建议日常饮食严格自律要求,血糖...

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

味谷食研食品科技(上海)有限公司总经理杜远表示,低GI食品早已不是糖尿病患者的专属,而是更广泛的“血糖健康关注者”。他们中包括高血糖用户,也就是糖尿病患者和糖前期用户,也有孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士和提前关注血糖健康的普通人。“控糖减脂人必入清单”“低GI主食合集在此”“还有人不知道鹰嘴豆是...

21岁孕妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

除了饮食控制,适量的运动对血糖的控制也有积极作用。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动方式,有助于促进血液循环,帮助身体更好地消化和代谢食物中的糖分。果妈寄语在孕期,准妈妈们应保持均衡的饮食结构,避免过多摄入高糖高脂食物,尤其要注意控制白米饭等碳水化合物的摄入,增加粗粮和蔬菜的比例。通过科学的饮食...

血糖高怎么办?做到血糖心里有谱,实现科学控糖

其次,运动也是一个既有效又方便的方法。通过适当的运动,我们可以让身体的新陈代谢加快,通过加速消耗体内的糖分帮助降低血糖水平,不知道血糖高怎么办的糖友们可以牢记这一点。散步、慢跑或者游泳,都是不错的选择。但需要注意的是,任何运动都应该量力而行,以免过度运动对身体造成不好的影响。

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

妊娠期间,不管是糖尿病合并妊娠还是妊娠过程中初次发现的血糖增高者,饮食都是控糖的基础。湖南医药学院总医院专家提醒,饮食做好下面这四点,对于控制血糖、满足母体和宝宝的营养需求非常重要,宝宝一样可以很健康。1.适当增加总热量在控糖过程中,要根据自己的年龄、病程、体重及并发症等具体情况制定个体化方案。