体检发现血脂偏高,饮食控制还不够,医生教你3个降低血脂的要点

除了少吃肉、少吃油,选择健康脂肪、摄入足够的膳食纤维和保持适量运动,都是降低血脂的有效途径。血脂偏高并不是无法解决的问题,只要我们积极调整生活习惯,从饮食和运动等方面入手,就能有效控制和降低血脂水平。具体行动建议:吃的方面得注意:每天吃点好的脂肪,比如坚果、深海鱼和橄榄油,少吃那些油腻腻的。还得多吃...

专家指导:发现体检甘油三酯超出正常值,切勿犹豫,应快速解决

戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性,所以高TG血症患者应积极戒烟。除了上述药物和生活方式治疗,还要注意针对病因对症治疗。饮食无节制没有规律,尤其是早上不好吃早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心...

胆固醇高了,怎么办?

1.燕麦。因为燕麦的水溶性纤维可减少肠道吸收胆固醇,从而改变血中脂肪酸浓度,降低坏的胆固醇和甘油三酯。(其它富含水溶性纤维食物还有:大麦、四季豆、苹果.桃子、瓜类、菌菇类、海带、黑白木耳、紫菜等。)2.坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类含有多元不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和...

这3项体检指标,能提前30年预测心脏病风险!

“很早就有流行病学调查表明,脂蛋白(a)升高是心血管疾病的独立危险因素。但由于始终缺乏特效疗法,单独控制脂蛋白(a)能降低多少风险?一直缺乏高质量的证据。”陈桢玥说。另一方面,也正是因为没有特效治疗药物,陈桢玥告诉“医学界”,“过去很多医生都不会给患者检测脂蛋白(a),因为即便发现异常,也没有任何好的干预...

体检报告中的符号代表什么?指标异常该怎么办?教你读懂体检报告

甘油三酯:当甘油三酯指标超过正常值3倍以上,有诱发胰腺炎的风险。低密度脂蛋白胆固醇:被认作是“坏”胆固醇,指标升高会增加冠心病和诱发急性心肌梗死的概率。高密度脂蛋白胆固醇:被认作是“好”胆固醇,可以减少患冠状动脉心脏病的风险,指标越低提示动脉粥样硬化的风险越高。

体检显示甘油三酯高是怎么回事?别担心,降低甘油三酯高有妙招

规律性的体力运动,不仅有助于减轻体重,还可直接降低甘油三酯[11](www.e993.com)2024年11月10日。了解甘油三酯高是怎么回事后,及时干预和治疗很重要!如果患者在生活方式干预后仍然没有改善甘油三酯水平,或者甘油三酯异常偏高,又或者还有其他疾病风险如高血糖、高血糖等,治疗则以服用他汀类药物为主[12]。在药物的选择上,他汀类药物是降脂治疗的基石...

体检后,发现甘油三酯高,该怎么办?教你4个办法,帮助降低血脂

体检后,发现甘油三酯偏高,这可能意味着饮食习惯需要调整,为了降低甘油三酯,可以从饮食方面着手。首先,要控制脂肪摄入量,高脂肪食物是甘油三酯的主要来源,因此要尽量避免食用高脂肪的肉类、乳制品和油炸食品等;相反,应该选择低脂肪的蛋白质来源,如鱼类、鸡胸肉、豆腐等。

体检发现“甘油三脂”偏高?提醒:想让它顺利下降,需做好这些事

综上所述,甘油三酯偏高的人群需要多吃上述的水果和蔬菜,补充身体的营养物质,从降低身体的胆固醇出发,进而达到降低甘油三酯的功效。除此之外,人们在日常生活中可以多做一点有氧运动,每天坚持40分钟,可以有效的降低身体的甘油三酯。

体检发现低密度脂蛋白偏高?建议:尽量少碰这2种食物

另外,新鲜水果富含膳食纤维,以及维生素及矿物质,且脂肪含量少,含糖量低,可以促进脂类代谢,降低总胆固醇和甘油三酯,建议每天食用500g蔬菜,200g水果。低密度脂蛋白高,怎么办?医生建议:尽量少碰这2种食物1、加工类食物常见的加工类食物比如膨化食品、薯条薯片、火腿烤肠、罐头类食物等等,不仅营养价值不高,而且可能添加...

体检时查出低密度脂蛋白偏高的人,建议平时远离这5种食物

1、高胆固醇食物应当尽量避免。虽然食物来源的胆固醇仅占人体总胆固醇的20%，但减少其摄入仍能有效辅助降低血脂。轻度血脂升高者，每日胆固醇摄入量应严格控制在300毫克以下，而对于中度和重度升高者，这一数值应更为严格地控制在200毫克以内。2、高糖食物亦需警惕。研究证实，高糖食物的过量摄入不仅会导致甘油三酯和低...