科普|透析患者的高血压管理|肾病|治疗|低血压|降压药|心血管疾病...
1.降低目标干体重,使血容量正常应尽量在加用降压药前调整目标干体重。然而,开始维持性透析时患者通常已使用多种降压药。对于此类患者,治疗方法取决于高血压的严重程度以及透析期间的血流动力学稳定性。例如,部分透析患者因低血压而需要限制超滤,此时可能需要逐渐减少降压药剂量。对于其他存在严重高血压的患者,在逐渐...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
但在具体应用时还应考虑到其局限性,如对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人,体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会...
孕妇可以喝的降压茶推荐
1.绿茶:绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质,可以帮助降低血压,改善血管弹性,减少动脉硬化的风险。2.黑茶:黑茶中含有的茶黄素和茶多酚等物质,可以起到降压的作用,同时还能促进血液循环和水分代谢,有助于改善高血压症状。3.金银花茶:金银花茶富含黄酮类化合物,具有降低血压的效果。它还具有清热解、祛暑解的...
关注身体成分 丢掉“坏”脂肪
高强度间歇运动效果更好。高强度间歇性运动(HIIT)通常是指在短时间内进行高强度运动,然后进行一段时间的低强度运动或休息。简单来说,高强度间歇运动就是把高强度和低强度的训练结合起来,循环进行,这也是最近十年运动医学界非常热门的有氧运动训练方式。举个例子,它可以包括5-10min的热身、15s的高强度阶段、2-3min...
不想减体重只减肚腩怎么办
不想减体重只减肚腩可以考虑饮食疗法、运动疗法、腹式呼吸、腹部穴位针灸、脐周按揉等方法来实现。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构来实现减肥目的。适用于单纯性肥胖且无特殊饮食禁忌者。2.运动疗法选择适宜强度的有氧运动如快走、游泳等,并配合力量训练可帮助消耗脂肪。适合于...
豆芽和“它”一起吃,隔一天吃一次,刮油去脂,体重蹭蹭往下降
豆芽和它一块儿吃,隔日吃一次,排油去脂,体重蹭蹭往降低(www.e993.com)2024年9月28日。豆芽,是大家都知道的“瘦身菜”,由于它不但划算很多,热量低,食用价值高,还可以增进脂肪的活动,其含有的很多膳食纤维又可以增进肠胃消化系统,排出来多出毒素,缓解人体负担。可是,要是豆芽跟这材料一块儿吃,不但实际效果翻倍,还可以补铁养气血呢!这材料便...
超三成成年人有高脂血症,不同人群可针对性“去脂”
包括:一、吃动平衡,保持健康体重;二、调控脂肪,少油烹饪;三、食物多样,蛋白质和膳食纤维摄入充足;四、少盐控糖,戒烟限酒;五、因人制宜,辨证施膳;六、因时制宜,分季调理;七、因地制宜,合理搭配;八、会看慧选,科学食养,适量食用食药物质。《指南》主要面向成人高脂血症人群以及基层卫生工作者(包括营养...
2021年“男神体重标准表”公布,如果不达标,你就该多运动了
长期运动的人士虽然指数偏高但只要身体成分好,肌肉量高同样属于健康人群三、FFMI指数FFMI又称为去脂体重指数是用来衡量肌肉量的一种方法计算公式如下:FFMI=[体重kg*(100%-体脂率)]/身高m*2若身高超过180cm则FFMI=FFMI+6.0*(身高(公尺)-1.8)...
青春期是生长发育第二高峰期,该怎么吃才营养?
体成分发生变化:在青春期以前男生和女生的脂肪和肌肉占机体的比例是相似的,分别为15%和19%;进入青春期以后,女性脂肪增加到22%,男性仍为15%,而此时男生增加的瘦体质(即去脂体重)为女生的1.5~2倍。性发育成熟:青春期性腺发育逐渐成熟,性激素促使生殖器官发育、出现第二性征。
体脂秤的体脂率准确吗 体脂率偏高怎么办好
那体脂率偏高怎么办好?(1)少吃油腻的食物长期吃油腻的食物,会让身体内囤积的脂肪越来越多,体脂率自然也会随之上升。因此想要更好地控制体脂,在日常生活中一定要注意控制日常饮食热量的摄入,少吃油腻的食物,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。(2)多做有氧运动锻炼...