缺乏蛋白质怎么办?蛋白粉的功效要知道!
另外大豆中也含有大量植物性蛋白、肉类奶类也都是蛋白质的优质来源,我们可以多食用这些食物以补充蛋白质。2.膳食营养补充剂补充随着人们对健康的重视,目前市面上出现了很多为人体补充蛋白质的膳食营养补充剂,例如蛋白粉。蛋白粉的功效是为人体补充优质蛋白质,促进身体新陈代谢率,提高免疫力,增强体质。蛋白粉食用方法...
血脂偏高怎么办?医生:日常坚持做到“2多3不要”,血脂稳稳降
很多的海产品里面都含有大量的优良蛋白质和不饱和脂肪酸,高血脂的形成就是因为体内的不饱和脂肪酸摄入过少,所以经常食用海产品可以调节血脂,预防血脂升高,而且海产品里还有各种无机盐,在人体内可以阻碍胆固醇在肠道内吸收,所以经常吃一些海带、紫菜、海蜇、深海鱼等食物,可以软化血管。二、磷油脂酸当血脂升高时,首先...
体检发现“尿蛋白”偏高?想要降低这一指标,3个建议需牢记!
高血压和肾脏病患者还可以选用一些辅助的药物,比如鱼油或中药配方,都可以帮助降低尿蛋白水平。还要记得吃药后多喝开水,有利于肾脏健康。综上所述,肾脏是人体重要的排毒器官,对机体正常、稳定运行有着重要作用,肾脏发生病变往往会伴随尿蛋白增多的情况,要保护好肾脏,就要重视尿蛋白这一指标的变化。尤其对于肾脏疾病患...
原创“植物胶原蛋白”究竟是真的,还是谣言?别猜了,看看专家怎么说
我们人体摄入的蛋白质,先是要分解成氨基酸,然后再被人体吸收,再合成为人体所需的蛋白质。显然,你吃富含胶原蛋白的食物,这些食物和其他食物没有两样,都会被分解为氨基酸,然后在被人体分配,结合身体所需要的养发,参与到我们人体的生命活动中。而你所摄入的胶原蛋白,究竟有多少被用于合成了身体所需的胶原蛋白,那就很...
怎样挑选适合自己的蛋白质粉?汤臣倍健蛋白质粉怎么样?
综合以上几个方面来看,通过汤臣倍健蛋白质粉来补充蛋白质确实不错的选择。除了按需、按量补充汤臣倍健蛋白质粉以外,日常还可以通过改善饮食结构来为自身补充蛋白质。在常见的食物中,蛋类、奶类、肉类、豆类等食物中都含有丰富的蛋白质营养,经常食用这些食物也能起到补充蛋白质的作用。
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
想要区分开蛋白的好坏,方法也比较简单,首先,同样是100克重的食物,但一样中只有10克蛋白,而另一种里面有20克蛋白,由此可知后者的蛋白质含量更高(www.e993.com)2024年7月25日。2.脂肪低在补充蛋白质时,不知道如何选择的话,也可以从脂肪含量来进行对比,如果蛋白质含量相同的话,而脂肪含量低的那种食物更适合食用。
查出高胆固醇,除了吃药还能怎么办?分享3种饮食,血脂或会下降
据研究数据显示,人体摄入一定量的植物蛋白,是有助于降低体内胆固醇含量的,而金针菇这类蔬菜中所含有的蛋白质就十分丰富,并且它所含有的蛋白质还属于优质植物蛋白,对于降低胆固醇是有积极作用的。除此之外,金针菇还属于钠含量低的食物,因此即便是高血压患者,平时也可以适量多吃。
【王序】「老年人」睡眠障碍怎么办?营养干预帮到您
共识还建议在日常的食物挑选过程中首选天然食物,并保证食物多样,坚持谷类为主,其中粗杂粮应占1/4到1/2。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品,以保证优质蛋白质的摄入。注意需要多摄入深色蔬菜与水果。平均每天及每周食物摄入种类推荐量谷类中富含的碳水化合物是神经系统的主要能量来源,粗杂粮则富含B族维...
8款代餐奶昔测评:活力达蛋白质“虚标”;六成以上样本属“高糖”
检测结果显示,8款代餐奶昔蛋白质含量差异悬殊,较低的有Smeal、活力达,较高的有康比特,其中最高的康比特和最低的Smeal相差高达3.6倍。本次测试样本中,每餐代餐奶昔的蛋白质提供的能量占总能量的百分比在14%~52%。若参考上述标准,万益蓝、keep蛋白质的供能比最合理。此外,fiboo、中粮、活力达、Smeal偏低,长期...
得了肌酐高怎么治疗
肌酐通常指血肌酐,是蛋白质在人体内代谢的产物,肌酐的浓度变化主要受饮食中蛋白质的摄入量、体内蛋白质的分解代谢及肾小球的排泄率等因素影响。因此,如果血肌酐高,建议根据原因进行相应治疗,以尽快恢复血肌酐水平。一、生理性因素:如果为一过性的血肌酐升高,可能与饮食、体重变化等有关,通常不需要特殊处理,也不必...