一天吃几个鸡蛋好?血脂偏高还能吃鸡蛋吗?一文告诉你答案
《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》也推荐可以适当吃鸡蛋,如果是高血脂的人,可以一周3~5个。不同人群一天最多吃几个鸡蛋《中国居民膳食指南2022》推荐,每周摄入300~350克蛋类,大概平均就是一天一个鸡蛋,明确写到不弃蛋黄,就是不要把鸡蛋黄扔掉。张晓伟医生2023年在人民日报健康号刊文介绍,从营养...
每天吞食花生,会不会影响血脂水平?大家不防试听医生的见解!
血脂偏高的人群,可通过适当吃花生的方法,补充机体所缺乏的营养元素,促进自身胃肠道蠕动活力,将血管内壁表层所滞留的低密度脂蛋白、油脂成分及时排出体外。但在使用过程中尽量选择水煮花生、生吃花生等食用方法,远离油炸花生、老醋花生,要根据个人的需求正确选择,一天之内花生摄入含量控制为5~10粒左右。——适当吃花...
低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了
在医院等待检查的间隙,张伟接到了不少亲朋好友的电话,大家纷纷给出建议。有的说可能是缺乏运动,建议他多散步;有的则认为是饮食太油腻,推荐他吃清淡些;还有的朋友提到了他汀类药物,说对降低LDL很有效。这些建议虽然五花八门,但都透露出对张伟健康的关心,让他感受到了温暖。检查结果出来后,医生建议张伟进一步...
心血管和神经科医生“打架”:血脂真的越低越好?给您理想目标值
关键在于控制摄入量,避免过量食用。同时,搭配均衡的饮食和适量的运动,可以帮助高血脂患者更好地管理他们的血脂水平。参考资料:[1]《不吃早餐或不吃晚餐,哪个对身体影响更大?很多人错了!》.健康时报.2024-06-26.[2]《多项研究表明:晚餐做出3个改变,癌症、心脏病风险更低,寿命更长!》.科普中国.2022-09-1...
别把胆固醇高不当回事!两项研究同时指出:血脂失控,后患无穷
2、降低“低密度脂蛋白”(坏胆固醇)的前三名坚果冠军:腰果亚军:核桃季军:杏仁3、降低“甘油三酯”效果最佳的三种坚果冠军:榛子亚军:核桃总的来说,如果你想调节血脂,开心果、腰果、榛子是最佳的选择。不过,坚果也不宜贪多,根据《中国居民膳食指南(2023年)》,建议每周摄入50-70克坚果,平均每天大约是10...
研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医(www.e993.com)2024年10月23日。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些更好,控制时间越长越好。注意:本文数据参考《中国成人血脂异常防治指南》,不同的医院正常参考范围有轻微的差别。
血压、血脂、血糖“偏高”有害吗?怎么办?
所以说在一定范围内,低密度脂蛋白低一些更好。虽然从化验单上看你的胆固醇还在正常范围内,但是这不等于你的心脑血管就是安全的,特别是同时存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素时,更容易发生心脑血管病,因此胆固醇应该控制的更低一些。所以,胆固醇“偏高”当然是有害的,应该积极控制。特别特别强调的是:不要以为你...
血脂稠怎么办
中医认为血脂稠与体内湿浊有关,可通过健脾祛湿、活血化瘀的方剂如二陈汤、血府逐瘀汤等调节血脂。适用于血脂偏高的患者,需在专业中医师指导下使用。5.他汀类药物他汀类药物能抑制肝脏合成低密度脂蛋白胆固醇,从而降低血液中的坏胆固醇水平。主要针对高胆固醇血症以及合并冠心病、脑血管疾病等高危因素者。长期服用时...
低密度脂蛋白胆固醇3.22偏高怎么办
核心提示:低密度脂蛋白胆固醇3.22偏高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、他汀类药物、纤维酸类药物等治疗措施来改善。如果血脂水平持续偏高,建议及时就医,以便进行进一步的评估和治疗。低密度脂蛋白胆固醇3.22偏高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、他汀类药物、纤维酸类药物等治疗措施来改善。如果血脂水平...
低密度脂蛋白胆固醇低,会得阿尔茨海默病?血脂高有何危害?
首先,我们要明确一点,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)通常被称为“坏胆固醇”,因为它在血液中含量过高时,会增加心血管疾病的风险。但是,近年来有研究表明,低密度脂蛋白胆固醇水平过低也可能与某些健康问题相关,比如阿尔茨海默病。阿尔茨海默病是一种慢性神经退行性疾病,主要表现为记忆力逐渐衰退、认知功能障碍、...